nia

A wiec tak: Pobudka 5:30 lub 6:00 (zalezne od trasy biegu) 6:00 - carbo + banan/jabłko/kromka razowego. Bieg od 8 do 15 km 1. Posiłek 8:00 płatki śniadaniowe, owoc/chleb razowy z rybą/ chleb razowy z kurczekiem lub czymś innym - dokładnych porcji nie mam poważonych ani zmierzonych, jem z umiarem jednak musze być syty (w tym posiłku osobą [...]

Moje wrażenia: -Oprawa jak zawsze na super poziomie. Z przyjemnością się ogląda. -Akcja z telebimem i Wosiem: totalna żenada. Kto to qrde ustawiał? Powinni mu to teraz solidnie wynagrodzić. Całe szczęście że rozcięcie nie miało wielkiego wpływu na wynik walki. -Walka Błachowicza: Niezły początek, piękne wyjście z kimury, ale chyba nie sądził że [...]

[...] bąć wanilia jesli są tylko te 3 tak jak napisał ibok <yes> to spoko niema różnicy mogom byc też wszystkie 3 hehehe a jak co to PROSZE TRUSKAWE :-) Co do dawkowania bedzie tak jak Bul napisał jak bede miał pytania to napisze z zapytaniem Zaczynać moge kiedy wszyscy towar bedom mieli niema problemu jeśli chodzi omnie i jak bedzie [...]

sniadanie: Orzechy laskowe 30g (5) (18) (1)/ok Płatki kukurydziane 100g (7) (3) (77)/zamień na owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g (7) (4) (10)/ok Oliwa z oliwek 20g (0) (20) (0)/zbędna tutaj gold omega3 olimpu tabletka thermo speed extrem 2tabletki posilaek 2: chelb zytni razowy 150 g (8) (3) (68)/ok szynka z piersi kurczaka50g [...]

[...] kiedy i od kogo. nie tylko nasi mieli szable i nie tylko szablami wywijali. zobacz zresztą fotografie szabel pruskich czy rosyjskich z epoki napoleońskiej. 2. kwestia uzbrojenia husarii - po skruszeniu kopii w czasie szarży rzeczywiscie używano koncerzy. jednak były one bronią kolną, uzywaną do wysadzania przeciwników ( bez wzgledu na to, cięzko- [...]

[...] i glupi to po 1 kasy sorka ale no jezeli to bylo jakies 15 zeta to moze bez przesady wiem ze jezeli bym tego nakupolwal to by sie uzbieralo ale jezeli jestescie od doradzania to poco dosrywasz ;p a tak pozaym plan jest dobry czy nie moze sie ktos spotkal z ta osoba czy tez nie z ta czy sie ktos z nia spotkal nie koniecznie w realu jestem [...]

Jakbym mial dobry gen klaty to ona wygladalaby zdecydowanie lepiej po trudzie ktory w nia wlozylem, naprawde.

ja tez po niej ok 7 kg na dobrej rzezbie i spadlo ok 1.5 kg ale trzymalo sie poki nie zaczalem nie cwiczyc ( praca) nie ma z nia lipy. pozdro

[...] i dwugłowe, drugie przysiad przedni ze stopami wąsko jako ćwiczenie typowo na czwórki. I dlaczego rumun przed przednimi? Konieczne to, bo wiecie, ściagać sztange, zmieniać obciążenie, i potem znowu na stojaki ją to więcej roboty jak treningu a w planach widizalem przykładowych zawsze 1. przysiad 2. suwnica/jakieś dobicie czworogłowych i [...]

[...] slownych to w gre wchodzi tylko przytrzymanie rak, ew. jakies delikatne obezwladnienie. No chyba, ze babka bylaby totalnie nacpana/rozhisteryzowana i doslownie nie byloby na nia rady. Wtedy MOZE jakis plaskacz, ale TYLKO w celu uspokojenia klientki (0 agresji). Ale nigdy nie bylem w takiej sytuacji i mam nadzieje nie bede. Ogolnie nigdy nie [...]

[...] kumpla bylo tak wychodzil z pracy a gdyz jest to zaklad zamkniety musial przejsc jeszcze przez brame w ktorej stala taka baba ktora czaila na kolesi czy sa trzezwi!! przez nia mnostwo ludzi wylecialo z pracy!! ale oprocz bilnowania dorabiala tez na boku jak koles jej podejrzanie wygladal to mu zaraz kazala w alkomat dmuchac(ale wczesniej [...]

Na nastepnej redukcji musze obczaic teraz jechalem ,, nowym Venomem" i w porownaniu do starego to*****nia z lekka mimo ze 6 kg zeszlo

Ja tam się obawiam, że prędzej sztanga zdechłaby pod Jarotem niż Jarot pod nią

[...] "nowe białko SFD" więc ironizując napisałem że w takim razie "nowe białko" lepiej mieszać z wodą, żeby wypowiedż była w temacie i zadowolić Twoje wymagania, teraz kpw? czy jeszcze dokładniej mam to napisać, zebyś mógł to ogarnąć? Wydała mi się ważna taka podpowiedź to chciałem w jednym poście o tym napisać, żeby ktoś [...]

Andrzej - może być jak najbardziej Gośka. Zapytałam z ciekawości, ponieważ zazwyczaj Ci w gorącej wodzie kąpani mają full sprzęt w bardzo krótkim czasie ;) Sama się zresztą do takich zaliczam. Zakup oręża był na pierwszym miejscu z prostego powodu - w ten sposób można się najszybciej nauczyć niż w wypadku pianek lub innych symulatorów miecza. W [...]

Dieta zbilansowana mówisz. Naprowadziłbyś mnie troszkę jak powinienem się za nią zabrać? szukałem troszkę , ale nie jestem pewien czy dobrze.Dokładniej chodzi mi o to jak powinna wyglądać ta zbilansowana i jak się zabrać za jej układanie ;)

[...] przez TKO na korzyść Amerykanki, Shevchenko (18-3 MMA, 7-2 UFC) pokonała Carmouche (13-7 MMA, 5-5 UFC) wygrywając każdą rundę. Runda pierwsza była czymś w rodzaju sprawdzenia swoich możliwości. Shevchenko naciskała na Carmouche, rzucając kombinacje ciosów. Carmouche była cierpliwa, dokładając wszelkich starań, aby unikać ciosów i sama [...]

ten cudowny składnik napoju to kofeina, ale poza nią ma tez dużo niepotrzebnego cukru. pzdr/

coś chybe te twoje koksy to w pienty poszły Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

[...] http://youtube.com/watch?v=RnTrkaWsd-8&feature=related http://youtube.com/watch?v=IBott39TUP4&feature=related są też oczywiście ćwiczenia z piłką: na równym podłożu wypuść sobie piłkę i przekładaj nad nią nogi najpierw wolno i dokładnie, a w miarę zaawansowania coraz szybciej. Dobre jest też bardzo szybkie [...]