To jeszcze mnie soga. No u mnie waga 70kg, nie mam co kłamać, i wypisywać że ważę 90 kilo i trzaskam 200 na płaskiej, tyle mam to tyle korwa piszę . Ogólnie nie ma tragedii, jeszcze nie dawno rozmiar S nosiłem, teraz L, jakiś progres widać. Wiem jednak że waga za chvj nie jest miarodajna, kumpel mój waży 100kg przy moim wzroście, inny 85, a jest [...]
[...] wszechstronne ogarniecie wszystkiego! Za mna od dluzszego czasu chodzi krem pistacjowy i chyba go sobie sprezentuje.:-PP Nie wiem jak Ciebie, ale mnie zapach henny tak mega relaksuje, ze najczesciej zasypiam z nia na glowie, wiec ostatnim razem trzymalam ja przez noc i zmylam rano. Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 08/08/2019 08:27:59
Dzisiaj byłam u fizjo) osteopatki. Generalnie mam delikatnie przekrzywiona miednicę a co za tym idzie kolano i stopę. Powiedziała na co zwracać uwagę przy ćwiczeniach. Bo jak mnie prostowała to było dla mnie nienaturalne. Do tego Kresa trochę osłabiona po środku i na to dostanę ćwiczenia następnym razem. Rozejścia na szczęście nadal nie ma. [...]
[...] Wpadł kawałek tarty, która okazała się niedopieczona i brzuch mnie rozbolał po niej. Po powrocie darowałam sobie trening bo brzuch dawał o sobie znać, nie wpychałam tez jedzenia na siłę. Dobra ricotta nie jest zła :-D tylko mało miejsca na nią w misce. Ale, ale na następnych zawodach jak się uda spotkać to po wszystkim kubełek ricotty dla każdej [...]
Cześć :-) poczytałam Twój temacik i będę zaglądać, bo widzę że jesteśmy w tym samym wieku, podobnym wzroście i wadze (różnimy się typami sylwetek- ja jestem Gruszką) no i... tak, tak- miłosć do piwa :-) Ja z nią skończyłam głównie dzięki temu, że we Francji nie ma dobrego piwa, Tobie tez się to uda! Trzymam kciuki!!!
[...] w setkach tysięcy. Tymczasem zapasy prolongatum w pojedynczej aptece - delikatnie mówiąc - nie są zbyt duże. Często zakup jednorazowy 3 opakowań bez wcześniejszego zamawiania jest problemem. A zatem lekarze nie tylko są ostrożni z TRT wobec koksika, ale także wobec pozostałych pacjentów (wbrew powszechnej opinii pacjent cierpiący na [...]
[...] ale mimo to życzę mu dobrze bo jest dobrym zawodnikiem;) Mam nadzieję, że Saidov dostanie kogoś kto zmusi go do walki i przestanie walczyć zachowawczo, dziwię się , że nia ma na rozpisce Janka Błachowicza. A co do ostatnich walk, Mameda i Pudziana to ciekawi mnie dobór przeciwnika. O ile u Pudziana można siezastanawiać czy wybiorą Sappa czy [...]
E - tak to nie. Raczej te spoza strefy komfortu wplataj w treningi z ulubionymi partiami. Szczególnie klatkę warto trenować - bo nierównowaga siłowa między nią a górą grzbietu może dać nieprzyjemne skutki uboczne. No i trzeba sobie tłumaczyć że dobrze trenowana klatka poprawia wygląd biustu - zawsze to jakiś argument za tym żeby coś tam porobić.
wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy
[...] sobie po 0,5kg słonecznika, arachidów (nie solone ! ) i dyni. Też sobie wciągam prosto z wagi mojej magicznej podręcznej . To tyle. everr venon srenon reklama dzwignia handlu, wieksza role spelni placebo tak czy siak. No ok, może i masz rację. Ale z takim sceptycznym podejściem, to po co brać np. ZMA ? Bo są badania ? Widziałeś te [...]
[...] A mój bilans wg normalnych wyliczeń to 2300kcal. A Ty parę postów dalej twierdzisz, że 2500-2600kcal. To, która z Twoich wersji jest right ? po tych dwoch tygodniach na 2600kcal obetniesz do 2200-2300 bedziesz chudl az milo.chyba ze sie nie posluchasz Chyba, że nie posłucham... hmm... nie jest łatwo zmienić o 180stopni drogę, którą [...]
Trening Rwanie (różne) 3x30 3x40 3x40 3x50 3x50 3x60 1x60 2x65 1x65 1x75 Wybicia na nożyce 3x40 3x40 3x50 3x60 3x70 2x80 Wyciskanie w pozycji nożycowej 3x40 3x40 3x50 3x60 3x60 Komentarz Rwanie w sumie rekordy . Do 60kg robiłem 1pow z pachwin 2 z nad kolan a 3 z pod kolan. 65 z nad kolan jedno, drugie z pod. 70 wyrwałem do siadu 2 razy z nad i [...]
Jak trzeba to trzeba. Na zawodach jest czasami niezły hardcore z rozgrzewką przed pierwszym podejściem jak ma się 5min na nią. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-30 18:36:40