nia

[...] Czytałam żeby nie wliczać warzyw, chyba że dużo ich jest. Jem około 1kg marchewki i pietruszki dziennie nawet nie z głodu tylko z przyzwyczajenia. Wliczać to w michę czy nie przejmować się i spokojnie jeść? Tak pozatym serca są wyjątkowo paskudne#-P [...]

[...] black opsa 2:P nie jest kompatybilny z win xp. ja p******e. zostaje mi laptop ale raz ze na lapie to ch** nie gra, a dwa to jest żony wiec nie wiem czy mi pozwoli zainstalowac;) chyba ze macie jakies info skąd wziaść dobrą wersje win 7 to prosze na priva. oczywiscie zebym nie musial za nia placic;) ponad 300zł na allegro to ja pie.. taki biznes;)

Poza tym jeszcze o jednej rzeczy pomyślałem. Czy robisz to dla siebie i ty chcesz tak wyglądać czy twoja była żona ci to wpoiła? Odpowiedz sobie na to i skup sie bo jesteś już w nowym związku. Moja była zona i wiele innych kobiet; moja obecna partnerka też chętnie zobaczyłaby jakiś postep. I tu dochodzimy do moich celów, które nie są może zbyt [...]

Co się tutaj wyprawia? ;-> Ania plank będziesz teraz robiła inaczej. Weź sobie sztangę, załóż na nią małe krążki. Chwyć ją, ustaw się w pozycji jak do pompek, nie opuszczaj tyłka ani nie wypychaj go do góry. Wytrzymaj max 3x Jak daleko jesteś z tymi treningami? Który tydzień robisz?

[...] moja koordynacja jest słaba i to nie jest tak łatwo polepszyć ale mam nadzieję nie jest niemożliwe mam na tym tle trochę kompleksy a plan ulepszony to: cytuję Martucce Ania plank będziesz teraz robiła inaczej. Weź sobie sztangę, załóż na nią małe krążki. Chwyć ją, ustaw się w pozycji jak do pompek, nie opuszczaj tyłka ani nie wypychaj go do [...]

[...] wprawy bo biegać zaczęlam jakieś 7lat temu +/- Prawie minął pierwszy miesiąc..nie brakuje mi nawet specjalnie jakiś produktów, nawet chleba co wydawało mi się nie do pomyślenia bo go uwielbiam, za to ostatnio mi w markecie pociekłą ślinka na widok serka pleśniowego... Fela a jak apetyt na piwo? Bo ja w sumie to od stycznia 2010 abstynentka...po [...]

Panowie nie porównuje sie do Arnolda czy Warrena skad wgl ta opinia??... To pozostawie bez komentarza. Co do techniki, napisalem przecież ze postaram sie wziac uwagi i poprawic ją i nie potrzebny tutaj spam na dwie strony :) Nie odbijalem sztangi od klatki ten filmik wgl dziwnie wyszedl robiony z tej pozycji... Nagram następnym razem z boku. Co do [...]

Panowie powiem krótko p******I WAM SIĘ PO GŁOWACH Chłopy widać,że fuszerki nie odp*****lają a wy się do wszystkiego przy pieprzacie :-) Nie to żebym był głuchy na krytykę czy coś ale chłopy dobrze robią to ,że rączka nie tak poszła jak miała iść to kwestia sporna która zawsze nią będzie ważne ,że ćwiczenie działa tak jak ma działać :-) Ament

świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:) aaa Przemo - git francuz, piękny atak na głowy długie. Łapiąc wąsko w moment bóle nadgarstków, poza tym rozciągnięcie dużo słabsze i bardziej wejście na głowy boczne i przyrośrodkowe a nie długie, które budują tzw. dno tricepsów (uwypuklenie) Zmieniony [...]

świetnie, widzę że służy:) siła rzeczywiście dość szybko rośnie, a wraz z nią sporo mięcha:) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-02-09 00:12:38 sila dosc fajnie idzie, trzeba przyznac! po treningu sie rozciagalem (tak godzine po) dodatkowo teraz rozciagam nogi bo tak bola 8-) :( Nie wiem tylko czemu odc.ledzwiowy mnie boli. a dokladniej te [...]

Czułeś coś klate przy tych pompkach? %-) Wyglądają jak robione idealnie na trica. I fajną masz karte sim jak wrzucasz na nią piosenki :-) U mnie tylko kontakty i wiadomości się da %-)

[...] a jeszcze glowe do tylu odchylałem, zreszta czasami jak sie za bardzo pochyle podczas serii to yebne glowa :( co do ramion, Gdy pompki wykonywalem w wersji na trica to zapewniam Cie Przemek ze prowadzilem je węziej i ciało było prostopadle do ziemi i wtedy czulem trica. Przy takich pompkach jak teraz robie staram sie w "szczytowej" fazie ruchu [...]

ja mam ze strzałką, ale nie gwarantuje za nia nic a nic;d bo to jakaś stara i nie wiem gdzie kupiona, ale jakis tam mniej więcej odnosnik mam ;-) nie całe 2h temu zjadłem 110g owsa, 45g rodzynek, 50g wpc a teraz zasysam 150g ryżu, 200g piersi z cebula ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-23 12:09:06

Kreatyna u mnie w rodzinie to najgroźniejszy ze sterydów, kobiety stają się przez nią niepłodne, faceci łysieją, są dializowani i mają pizze na plecach :-D Już ja nie będę mówić co myśli się o SAA z prawdziwego zdarzenia :-)

nie wiem po co tyle wrzucasz na ten patyk przy tym MC skoro pod koniec treningu te plecy potrzebuja niewiele do kompletnej "kapitulacji" stowka zrobi robote o ile zrobisz nia to dobrze technicznie

To tak blad zrobilem w podpisie to jest sumo deadlift high pull teraz juz pewnie wiesz co to. A pusch jerk to tak jak mowisz. Wybijasz sztange jak w presie tylko poschodzi jakby pod nia i w ostatecznej fazie prostujesz nogi. Ciezko wytlumaczyc. Ja tez raz w tyg wprowadzilem takie urozmaicenie dla zabawy i poprawy wydolnosci.

masarniak Widac ze masz duzą wiedze na temat ins,Co do pierwszego tyg zawsze uzywalem takich dawek na poczatek, a znam takich kolesi co w pierwszym tygodniu dawali 13iu2x/d ja nawet w szczycie nie osiagam takich dawek,wiec nie wiem co Cie tak dziwi. Bez obrazy masarniak,ale uwazam ze naczytales sie troszke za duzo artykulow o insie [...]

[...] mówię o górze bo dołu nie widać. Oczywiście współczuję z powodu tylu kontuzji i jednocześnie podziwiam, ze mimo to nadal walczysz o to by dobrze wyglądać. Mam dwa pytania, które jeszcze nie padły: - Można wiedzieć skąd jesteś? - Tata może się pochwalić jakimiś osiągnięciami w kulturystyce czy mimo to, że jest fanatykiem to nie startował ? [...]

Za 29minut ide ćwiczyć więc opisze wszystko bo zrobie wszystko dokładnie. Trochę na sfd się po zmieniało z kolejnoscią działów :-D Kurnde, jeszcze tylko abym pilke załatwił bo 1/2 cwiczenia są z nią i bedzie mistrzowsko ! Wierzycie w to ? ;-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=nkrrKvgDWC8 Pozdr Zmieniony przez - chackudd w dniu [...]

[...] zmienię nieco nazywanie moich dni.bo DNT to jak na razie nie mam. W planie bieg 10km. Po sobotnim super biegu pełen nadziei wyruszyłem w tą samą okolicę z zamiarem zrobienia wedle potrzeby 3-4 kółek poprzez dolinę i nad nią dookoła Della i osiedla wybudowanego niegdyś dla pracowników. Mała załamka... ruszyłem spokojnie jak w sobotę myśląc, że [...]