nia

eeeeeee h**nia to głeboko w gardle myslałem ze troche hard core bedzie tyle ze taki z sensem ale****nia ten dokument -nie ogladałem całego tylko tak niektore sceny i badziew

wczoraj trening poszedł mi tak średnio, jak ćwiczę sama to nie daje rady zrobić tylu powtórzeń jak wtedy, gdy nade mną stoi moja trenerka :) ale na szczęście w piątek juz trening z nią wczoraj: wiosło hantlem 6kg 1x12, 8kg 2x10 wiosło jednorącz uchwytem 14kg , 3x12 wiosło jednorącz górny uchwyt 20kg, 3x11 uginanie tułowia bokiem 15kg 1x16, 20kg [...]

blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]

Miski zaległe w pierwszej kolejności, treningi też były. Zamiast hantli noszę dziś 35 kg psa - niestety, posypała się...:'-( A bardzo się z nią zżyłam przez 13 lat, wszystko ma swój kres... Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-01-21 16:56:16 Oj! Smutne to jest! Bardzo współczuję :-(

[...] planie, tzn pokazywał jak kopać boczne. ;-) https://www.youtube.com/watch?v=m9AXmI68dS8 (Bruce od min. 5:17-5:50) Widać, że Bruce zauważył że zbierają się ludzie i ich odgania.... prawda jest taka że Bruce dzielił się swoją wiedzą tylko z wybranymi przez siebie osobami, tym którym samemu ufał. Dlatego Szkoła w L.A Chinatown była tylko dla tych [...]

[...] chun ludzie z FMA twierdzą że Bruce zapożyczył techniki od nich a teraz przyszła pora na yiquan, wiele osób robi tak ze względów komercyjnych inni z powodu nad interpretowania historii i powielania błędnych nie uzasadnionych teorii, a raczej plotek nt JKD. Nie ma wątpliwości że będąc w Hong Kongu, Bruce miał kontakt z wieloma stylami Gung Fu, [...]

[...] w których sam.się ośmieszasz . 2. Zapraszam na seminarium 3. Już mówiłem na podstawie jakich źródeł propagowałeś mit i bzdety o jkd że to mma z combatowymi rozwiązaniami? ;-) Bruce w audiopamiętniku mówi Hayward Nishioka ran a scientific test in.... To sobie odsłuchaj i nie była zabawa tylko pomiar uderzeń, Hayward Nishioka wciąż żyje [...]

171 cm wzrostu, dieta byla faktycnie bogatsza w węgle, a ostatnie 2 miesiące bywalo z nia róznie. Zapotrzebowanie wyszlo mi duże - 1987 69x24=1656 1656x1.2=1987

[...] regeneracyjny :) Do tego nauka, rap-napisałem rekordowo 2 kawałki ;o I tak sobotka minęła. /SFD/Images/2015/10/25/ecb306d7507949e886125aac4098d1f1.png Parę godzin noszenia drewna na dystansie 50m, tyle ile naładuję do rąk na raz :) Dostałem premie za ponoć rekordowy czas w przenoszeniu :) [...]

Nie no teraz to mnie rozwaliłes Ty powaznie mówisz ze ta laska z mieczem i w tym płaszczu po miescie chodziła??? Wcale sie nie dziwie tym ludziom ze na nia tak patrzyli P.S. Ja wychowałem sie "na blokach" i jest o.k. a świerze powietrze to tu prawie zawsze jest (w koncu zielone pluca polski). W towarzystwie moim i moich kolesi to [...]

Hehehe trudno było się z nią nudzić... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

Ja kiedyś rzcałem w lany poniedziałem siatki z wodą z dachu mojego domu na staruszkę której nie lubiliśmy, potem koczowała pół godziny pod domem ale my byliśmy nieugięci i łoiliśmy w nią co chwila nowymi siatkami i w końcu uległa i uciekała w popłochu... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD*

Co mam ci powiedzieć? Maciek jest w jakimś bractwie rycerskim i on się na tym nieźle zna...Troszeczke to wszystko było co prawda kiczowate ale ubaw miałem niezły kiedy ludzie gapili się na nich z okien samochodów...Ja tylko puszczałem porozumiewawcze miny które znaczyły mniej więcej "tak wiem...niezłe świry" hehehe. Co do siłownio to ja [...]

6roove - dzieki wielkie za odpowiedz. jesli chodzi o moje checi to sa ogromne i nie zamierzam sie poddac. jesli chodzi o kondycje to dopiero nad nia pracyje. codziennie biegam... ale na razie nie katuje sie. dzieki za link nt. hiit'a... na pewno wprowadze jak tylko kondycja sie jeszcze poprawi. silka oczywiscie wchodzi w gre. widze to tak: 1. pon [...]

Ciacho a masz może na siłce maszyne do Hack-przysiadów??Jrśli masz to można ją wykorzystać w bardzo dobry sposób,mianowicie wchodzisz pod nią twarzą do maszyny,pod palce stóp podkładasz mini podest(jeśli masz coś takiego u siebie lub step-może też być jakiś równy prostokątnyb kloc i robisz wspięcia.Bardzo ładnie wchodzi to ćwiczonko,robie je [...]

Evver, kiedyś jak juz ważyłem 86kg zjechałem w 3 miesiące do 69kg, co najlepsze przez dziewczyne pszczółki, kwiatki i ******ły. Wtedy miałem klapki na oczach, mogłem z nia siedziec i po 8-9h nic nie jedząc i nie pijąc, z resztą i tak nie miałem apetytu na jedzenie. Jeśli chodzi o geny to myślę, że organizm będzie gdzieś tam dążył do tego co jest [...]

[...] dojdę do 100 przy mniejszym bf ale będę do tego dążył. 95kg też będzie mnie satysfakcjonować, moim zdaniem wszystko będzie zależeć od tego czy utrzymam dietę i co pokarzą badania wątroby bo mam HCV i muszę uważać na nią. Od przyszłego tygodnia zmieniam trening z jak największych ciężarów na idealną technikę, zobaczymy czy coś ruszy do przodu

Andrew, ja Ci tu cudów nie wymyśle. Wszyscy myślą że im coś jest bardziej skomplikowane i długo tłumaczone tym jest lepsze. W tej sytuacji przypomnij sobie czym było koło w historii transportu :) I tu to samo do Decadeuko, przypominam że ideą jest to, aby przy lekkim sprzęcie zrobić dobry odskok. Jak zaczniesz przedłużać i zwiększać dawki, to tak [...]

Z tego co pamiętam to Cain po walce JDS mówił że jeszcze nie jest pewny kiedy będzie mógł walczyć, więc chyba trochę za wcześnie z zakładaniem tematu, ale to nie zmienia faktu że jeżeli się odbędzie, to w tym roku będzie to chyba najbardziej wyczekiwana walka roku. Wszyscy piszą o Cainie że będzie miał dużą przewagę w wytrzymałości... tyle że [...]

to będzie bardzooooo ciekawa walka, i ja na nią czekam z niecierpliwością, faworyta trudno typować tej walki, wstępnie stawiam na obecnego mistrza Cain'a tak sobie kminę że przy wygranej Cain'a, dojdzie najprawdopodobniej do walki JDS-Lesnar i po jakimś czasie po tej walce będzie walka Cain-JDS/Lesnar 2 A ja mam nadzieje, ze wtedy bedziemy juz [...]