SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IV

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475604

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Ciacho a masz może na siłce maszyne do Hack-przysiadów??Jrśli masz to można ją wykorzystać w bardzo dobry sposób,mianowicie wchodzisz pod nią twarzą do maszyny,pod palce stóp podkładasz mini podest(jeśli masz coś takiego u siebie lub step-może też być jakiś równy prostokątnyb kloc i robisz wspięcia.Bardzo ładnie wchodzi to ćwiczonko,robie je zamiennie do wspięć na maszynie smitha.Możesz też robić wspięcia na jedną nogę z hantlem.W jednej ręce trzymasz hantelek a drugą się zapierasz o coś stabilnego.I tak na zmiane,raz jedna nóżka,raz druga.Pod palce oczywiście jakiś podest,step lub talerz.
Smyryy apropos ostatniego ćwiczonka na triceps,dla mnie rewelacyjnym kończącym ćwiczeniem są pompki ale na ławeczce(tzw.nurki tak ja je nazywam) 3 serie po 15 powtórzeń Cie zabiją.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3154 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40358
na tez robie nieraz te cwiczenie ale zawsze do tego kumpel mi kladzie krazki na uda ... wtedy jest jeszcze ciezej

Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-24 14:34:43

....... IT'S.......
... MY...
....... LIFE .......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3104 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42007
Giszman - niestety nie,zupelnie nie wiem co wykombinowac na lydy,zadnego pomyslu....ruchania na pralce tez probowalem ale nie dziala


smyry - tez tak robie, z 30 kg na kolanach daje rade niedawno sprobuje zwyklych pompek w waskim rozstawie na 2 krzeslach


zauwazylem fajna rzecz- im wiecej kombinuje i nie targam duzych obciazen tylko nowe,nigdy nie trenowane cwiczenia jest zupelnie inna jakosc treninu ;]



Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-24 14:39:10

NA TRENINGU PŁACZ W WALCE SIE ŚMIEJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 12666 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170943


prosze moje wypociny sam robilem, nie bylo akurat nikogo na silce, fota przed treningiem, bez pompy rzecz jasna

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ciacho,ciężka sztangielka do łapy,stopień i rób wspięcia jednonóż.
Tonix:Co Ci będę mówił

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-11-24 16:03:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2398 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43471

me,myself and steroids


www.mwk-chelm.eu 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Arkus plecy niezle,bez napinki.Daj coś z klasycznych pozycji,najlepiej coś z frontu. Ta siłka coś słabo wyposażanaa miejsca w cholere,fajnie by sie wykroki robiło,maszerując ze sztangąU mnie zawsze z tym problem,musze zawsze w miejscu robić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2243 Napisanych postów 12666 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170943
no cos pomontuje z frontem nastepnym razem,

ze sprzetu jest wszystko co potrzeba zeby sie dobrze wytrenowac 2 laweczki jedna wolna z wolnymi stojakami,
druga ze stojakami na stale z gryfem 180cm obciazenia ok 300kg, brama wyciagi, modlitewnik na nogi dwie maszynki hantelek od 2 kg do 30kg sztuka,
ogolnie wporzo, duzo ludzi nie chodzi takze nie ma kolejek do sprzetu

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 1629 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99453


i ja sie pokaze na razie bez formy jakosc lipa nie umiem znaleźć ladowarki do aparatu ale jak znajde wrzuce lepsze foty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nie ma szalu jak i u mnie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Osłonki przy superdrolu

Następny temat

Meta a estrogeny

WHEY premium