nia

[...] nie skleja wlosow (chyba ze go nalozysz tyle ze nie beda mialy wyjscia) drugi preparat to "guma do wlosow" z firmy JOANNA za ok.6-7 zl tez fajnie sie uklada wlosy nia, jest mocno klejaca ale nie skleja wlosow i fajnie sie trzymaja wlosy po niej trzeci produkt to zel do wlosow specjalny dla mezczyzn z firmy TAFT bardzo mocny i tez [...]

[...] metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]

no ja cię rozumiem le widać ze co to skalar pisze to ma jakiąs wiedzę i ty tez ja masz wiec po to powstaje takie forum żebyście sie nią dzielili z innymi :)

[...] to razem z SAA pojdziesz tam jeszcze szybciej i bedzie jeszcze gorzej ;-) Majac niska wrazliwosc insulinowa budowanie miesni nie bedzie mozliwe lub bedzie do tego sstopnia utrudnione ze zanim zbudujemy miesien zostaniemy zawodnikami sumo. Jezeli ktos jest gruby to jest to wizualna oznaka tego ze jego wrazliwosc na insuline jest do d.u.p.y [...]

[...] żeby zachować stały progres należy manipulować ilością WW/intensywnością treningu i poziomem frustracji (czasami warto dać sobie na luz),bo stres jest czymś co niszczy efekty ,a przy dietach typu ryż + kurczak nie jest o to ciężko. Jest to jednak wyłącznie moja opinia na podstawie kilku lat ćwiczeń na siłowni i nikt nie musi się z nią zgadzać.

balearic ten temat jest raczej o czystym masowaniu czyt. bycie w formię cały rok więc ze ty wyciskasz 160 na skosie ma sie ni jak do tego tematu, co do pytania w tchp pytałeś o progres kogos tam czemu przy już zbytnim zalaniu nie będzie budował dalej masy odpowiedz jest prosta sam sobie odpowiesz jak uswiadomisz sobie jaką role pełni insulina w [...]

[...] http://img163.imageshack.us/img163/2184/99214058089464527428312.jpg Omlet http://img198.imageshack.us/img198/6691/98971458096913193350111.jpg Trening Z powodu tego zęba odpuszczam siłke do konca tyg, wejde na nia od poniedziałku. Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-06 14:30:22 Zmieniony przez - bzyku603 w dniu 2013-06-06 14:31:09

Ja mam teflonówkę i się robi jak ta lala, żadnych przypaleń (tylko trzeba drewnianą łyżką mieszać bo inaczej zniszczysz) Takiej pasty nigdy nie jadłem i nie wiem jak to tam z nią jest, ale mam podejrzenia, że mogą to być jakieś pomielone odrzutki pomieszane z ulepszaczami a więc niezły szit taka parówka o smaku tuńczyka Sam szamię tunę w sobie [...]

1) Jajecznica z 5 białek i 2 żółtek + 100 gr razowego/placek owsiany - tyle samo jajek ale zamiast razowca 100 gr płatków owsianych 2) 100-150 gr chudego twarogu + 100 gr razowego 3) +- 110 gr ryżu (ta wartość waha się od 100 do 130 w zależności od intensywności treningów) + 150 gr cycka 4) banan 5) +- 110 gr ryżu (ta wartość waha się od 100 [...]

[...] trzeci-przedtreningowy bułka grahamka 3 lasterków szynki z indyka dwa plasterki sera żółtego masło zielona sałata (wiem,że tutaj powinien być kurczak z ryżem brązowym,ale nia dam rady w szkole) posiłek piąty-potreningowy jajko,50g tuńczyka 1 mała kromka chleba razowego warzywa-mogę 1h po treningu? masło 50g serka wiejskiego [...]

[...] diety: hmm.. ciekawi mnie w pierwszym posiłku z czym będziesz jeść te plastry indyka? same?o0 zastanawiam się też nad kolejnością Twoich posiłków, nie jestem pewien czy śniadanie ma największy bilans kaloryczny z całego dnia, ale nie mam czasu tego teraz sprawdzić:/ źle że nie masz jak zjeść przed treningiem tego ryżu i kurczaka,nie wiem skąd [...]

do-wi-dze-nia

[...] ta "trzecia baza", ale podejrzewam że trochę za krótko z nią jestem %-) Ja akurat po napojach na aspartamie nie mam bólów głowy, a herbate itp słodzę słodzikiem na cyklaminianie sodu, a nie aspartamie. No nic, nie spamuję Ci już więcej. Jak kiedyś się odważę na dzień bez słodzika to spróbuję, bo raczej jestem pewny ze to to jest przyczyną ;-)

CZWARTY DZIEŃ Z IRON HORSE 16.02 Trening A 0 Chodzenie na boki z gumą 3x12 kroków 1. Przysiad sumo 6x 8/8/6/6/4/4 32,5 35 40 40 45 47,5 8-) 30 32,5 37,5 37,5 42,5 42,5 nie było co dokładac bo i tak leciałam do przodu 32,5 32,5 37,5 37,5 45 45 mam filmiki, na których guzik co widać, może wstawię 30 32,5 35 37,5 42,5 42,5 ledwo dałam radę, z [...]

Sorry za double. Ale naprawdę zależy mi na tym aby mi ktoś pomógł z tą dietą, doradził co ewentualnie zmienić. Jeśli dojdziemy z nią do ładu wtedy oblicze dla każdego produktu odpowiednią ilość. Odwdzięczę się SOGAMI POMÓŻCIE pozdrawiam

Z systematyką treningu nie ma u mnie żadnego problem: co drugi dzień, ewentualnie czasem co trzeci od 8 miesięcy jestem na siłce i nic mnie nie powstrzyma żeby przestać. Wybieram się do szkoły strażackiej więc siła musi być :). Z wypoczynkiem to u mnie zawsze jest około 7 godzin snu - podobno wystarczająco. Przez 8 miesięcy techniki też trochę [...]

Dawno mnie nie było! Miska super, widać starasz się zrobić to nie tylko smacznie, ale i estetycznie:-) Kukurydza w czawajnicy, muszę spróbować, choć za bardzo za nią nie przepadam, ale w tym wydaniu, kto wie:-) Sylwetka bardzo fajna, widać gęsty mięsień i mało fatu:-)

[...] tylko smacznie, ale i estetycznie:-) Kukurydza w czawajnicy, muszę spróbować, choć za bardzo za nią nie przepadam, ale w tym wydaniu, kto wie:-) Sylwetka bardzo fajna, widać gęsty mięsień i mało fatu:-) Taki mały tip do tej kukurydzy dałem mało z 20 gram. Tylko dla podkreślenia smaku. A jako ciekawostkę waga jest taka sama jak na końcu redukcji.

Damixxx ale ******lisz glupoty przeciez wiadomo ze silke to wszystko i nic poza nia nie istnieje A tak na serio olej ich i jak Damixxx pisal moze to byc pasja ale tez bez przesady (chyba ze na redukcji ) ja tez ogolnie nie pije nie jaram ale sam sobie wybieram imprezy na ktorych mi sie zdarzy a nie pod naciskiem innych osob mi tez czasmi cos [...]

Wiem o co chdozi ale dziewczyne też niemozna sie zabardzo poświęcać,chyba ze chdozimy z nią pare lat i planujemy ślub. Tak dla przykładu: Arnold nie wdawał sie w związki z dziewczynami bo chciałsie skupiać tylko na siłowni,no ale potem stał sie mistrzem ale jak ktoś ćwiczy tylko tak dla poćwiczenia sobie to dziewczyna nie przeszkadza.