SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • Powtarzam: efekt zależy do Ciebie, to jak będziesz wyglądał zależy do Twojej dyscypliny. Jak za 10 miechów będziesz przypominał parówkę to znaczy, że nią jesteś. Zakładam jednak, że się sprężysz o uwierzysz, że zero odstępstw to najszybsza droga do wymarzonej sylwetki.

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 20:55:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem że lipa ta panierka już staram się ograniczać z nią a niedługo wgl wywale. Jem jak facet %-)

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 18:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się pionowo do góry tylko "wchodź" pod drążek dotykając go klatką; - jeżeli chodzi o wyciskanie to praktycznie nic nie da się powiedzieć z powodu niewłaściwego ustawienia kamerki. Jednak po tym, że nie odchylasz głowy mogę wywnioskować, że zamiast wyciskać z klatki prowadzisz sztangę zbyt daleko do przodu co przy większym ciężarze jest [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-05 16:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetka się jakoś zmieniła, może zobaczycie po fotach. Nauczyłem się jakoś w miarę odżywiać i powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też udało mi się zrobić jakiś progres, mogę troszkę ciężaru dołożyć, tylko klatka stoi w miejscu, nie mogę dołożyć wgl kg na nią, nie wiem czemu. Wymiary też troszeczkę [...]

    Odpowiedzi: 775 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 20:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Bez wątpienia błędem było obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Mocno je zaniżyłeś. Sugeruję obliczyć ponownie. Wejść na minimum dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2022-03-26 07:02:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Bez wątpienia błędem było obliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Mocno je zaniżyłeś. Sugeruję obliczyć ponownie. Wejść na minimum dwa tygodnie na zerowy bilans energetyczny [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2022-03-26 11:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • II kurnikowy turniej

    Post
    Piłka Nożna

    "...walkower dla tej co chciala grac" a nie dla tej co nie chciala grac? nie jarze, jak ktos chcial grac, a z ta druga osoba nie ma kontaktu to walkower dla tej co nie ma z nia kontaktu

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-01 15:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kick Boxing i Budowa masy do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trenujesz kick boxing , masa miesniowa na pewno nie pójdzie Ci w dół , wiem jak wygladaja takie treningi bo sam trenowalem i chodzilem na silownie , na treningu musialem zmieniac koszulke bo byla tak mokra ze normalnie szło ja wykrecac. wiesz dobrze ze przed treningiem kick boxingu co najmniej 1.5 godz nie mozesz jesc bo bedziesz wymiotywac jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-04-16 18:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to dobrze bo jakbyś miał podnieść ponad 15kg to nie wiem czy by sie udało %-) nie no spokojnie, 17kg jeszcze daje radę unieść, jakoś trzeba te skrzynki piwa nosić do chaty %-) w jakim sensie miała mnie przygarnąć?ale i tak wyebane mam na nią %-)

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 15:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • że niby ze mną? %-) to ja chyba nie ide na te targi \-) ale widzialem ze świrujesz w temacie jakiejś zawodniczki ze chcesz z nia fotke %-)

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-27 14:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w ankiecie zaznaczyłam ze okresu brak ponad rok- czekam na powtórne wyniki z badan, bo pierwsze zostały zrobione podczas brania tabl. hormonalnych na jego wywołanie. Obawiam sie własnie, ze do braku okresu przysłużyły sie głównie dwa czynniki, ale nie jedyne. Odstawienie tabletek oraz w tamty okresie redukcja w ktorej przyjmowalam 1g tłuszczu na [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2015-10-06 17:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wyraziłam sie dosyc jasno, chodziło mi o pokazanie, jak bys chciala wygladac. Robienie samej pupy troche mija sie z celem. Mozna dac na nia priorytet. Ile razy w tygiodniu wykonujesz trening na pupe? zawsze robisz to samo? Czy progresujesz z cieżarem? W misce panuje haos. duzo nabialu, duzo mleko ryzowego, duzo wafi ryzowych, to nie powinna [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2015-10-06 18:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam wyidealizowanej sylwetki jesli chodzi o całosc;D chcę powiekszyc pupe i tak jak pisałam wczesniej robie stricte pod nia trening 3 razy w tygodniu - sporadycznie 4. Ze zwiekszajacym sie ciężarem - jest progress :) zawsze robie to samo od dokładnie 14-08-2015 a tydzień przed ta data były te same cwiczenia tylko w innej kolejnosci;-) mozna [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2015-10-06 18:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legendarny siłacz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Kruszek, akromegalia to przerost kosci.Widac to najlepiej po ogromnych dloniach, stopach i przerosnietych szczekach.Cechuje ja tez ogromny wzrost osobnika cierpiacego na nia.Zwykle tacy olbrzymi nie dozywaja 40 - stki. W ktorys ze starych wydan Muscle and Fitness byl o tym niezly artykul poparty zdjeciami goscia ktory mierzyl grubo ponad 2 metry [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-06 11:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wcześniejszego postu.. Ja zauważyłem, że wieczorem mam głębszą ketozę. Idę spać również w ketozie. Jednak rano w moczu są już śladowe ilości ketonów. Zgadzam się, co do stężenia po posiłku zawierającego tłuszcz. Jestem po aerobach i jestem w ketozie - ale dopiero po posiłku w nią wszedłem. Teraz się utrzymuje.. a rano zamiast jajecznicy zjem kurę [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7780 Data: 2010-09-08 22:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i to w 8 tygodni czyli przyjmujac cykl redukcujny jeszcze 4 przed nia czyli dalszy ciag nastapi

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 10:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolego to nie tylko zawody, a także dobra zabawa chyba brałeś rok temu udział, jezeli uważasz , ze poprawiłes sylwetke to chociazby z tego powodu , czemu sie nie pokazać? no chyba, że przejmujesz się potem mocno komentarzami tych , co to potrafią tylko dużo 'głosować' a sami zdjęć nie wstawią ;) Poza tym frekwencja jest głównym czynnikiem tego [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18466 Data: 2010-11-19 23:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nunchaku

    Post
    Sztuki Walki

    Fakt jest faktem, że pierwsza wypowiedź Cyndre zawiera tylko dwie istotne informacje: 1. różnice w chwycie w zależności od wykorzystania nunchaku w danej sytuacji (o czym nie wszyscy wiedzą) oraz 2. wielokrotnie powtarzaną na forum opinię, że aby móc wykorzystać broń do samoobrony, trzeba umieć dobrze nią władać. Reszta (zwłaszcza ostatnia [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8999 Data: 2007-04-02 22:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nunchaku

    Post
    Sztuki Walki

    Sorry za ten bałagan, który narobiłem... :/ 2. wielokrotnie powtarzaną na forum opinię, że aby móc wykorzystać broń do samoobrony, trzeba umieć dobrze nią władać. Nunchaku jest specyficzną bronią. Nie jest "przedłużeniem" ciała jak kij, miecz etc. w sytuacji gdy ktoś powiedzmy niedoświadczony zaatakuje nunem pałka uderzająca bardzo [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8999 Data: 2007-04-03 11:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORMA LATO 2008 (dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czas pokaże kto ma rację. Pogłębisz wiedzę będziesz wiedział. Nie pisz mi abym czytał fizjologie czy coś, bo to uznaje jako wyśmianie mojej wiedzy. A to nie ja mam z nią problem w tej chwili. eot

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2007-12-22 17:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)