Dzisiaj baardzo dobry trening krotka rozgrzewka potem ciekawe cwiczenie: -dobralismy sie w 4 osoobowe sklady i 3 osoby mialy za zadanie podniesc 4 na barki zrobic z nia 5 przysiadow potem przejsc do pompek zrobic tez 5 i przekrecic sie do brzuszkow i rowniez 5 powtorzen. -cwiczenia pod sciana czyli zbicie gardy przeciwnika lokciem albo frontkick [...]
Jak dobrze ze skórka z kurczaka ma większa ilość zwolenników - zle się czułam sama za nią lobbując.Miło mi być w takim towarzystwie. Nigdzie nie pisałem, że jestem jej przeciwnikiem. Pisałem, że jadłem ją ostatnio z udkami kurczaka 6x dziennie przez kilka tygodni. :-) Obecnie jej nie jem gdyż nie mieści się w moim bilansie kalorycznym.
[...] fakt nie dojadałem przez tydzień, jechałem na jajecznicy na śniedanie i kurczaku z ryżem i sałatką na obiad, białko na kolację Ale jak jest robota, w piwnicy jak po wybuchu bomby a w domu zimno to myślę ważniejsze jest to co dla całej rodziny, a nie moj bilans, w tydzień zabwiele nia zaprzepaszcze. Teraz jestem na zerze u potem wchodze na pllus
No chciałem z Wami się pobawić, trudno niech stracę ale konkurs macie już obiecany. Mam też ławkę super od MARBO ze stojakami nówka, bo kupiłem i nie używałem teraz leży, może o nią powalczycie nie wiem jeszcze. :-D
[...] własnego organizmu. Odżywki te przyspieszają regenerację, wzrost siły i wytrzymałości, pozwalają ćwiczyć więcej i ciężej. Przez to zagłuszane są objawy np. przetrenowania wysyłane przez organizm, łatwiej wyeksploatować organizm, mogą nie wytrzymać stawy, ścięgna, które poddają się przed mięśniami. Te stwierdzenia mogą wydawać się trochę [...]
Kształcę się w kierunku motoryzacji, a dokładnie pojazdów samochodowych. Webmasterkę raczej jako hobby zawsze traktowałem, a nawet zacząłem zabawę z nią tak po prostu z nudów i od tego czasu to był najlepszy sposób na nudę (szczególnie jak już nie trenowałem siłowo heh...) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2014-12-23 22:02:10
Może być dobrze odrazu inaczej się ogląda gale jak wiesz że coś na nią postawiłeś nawet wirtualne punkty. Zresztą najlepszy typer najprawdopodobniej zgarnia nagrodę
Jakbyście pierwszy raz widzieli spinkę na ważeniu... Tak wieśniacką napinke to na ważeniu widzę pierwszy raz,poziom festynu i wiejskiej dyskoteki. JP na przedramieniu,bo Artur nie może być gangsterem przez Policję,jej... Szczeniackie zachowania,ale tak jak ktoś już napisał,oby zmądrzał i oby pokazał w ringu w walce że jest wart oglądania takich [...]
Brawo Artur. Walcz tak dalej i Zwyciężaj... Spięło się na chłopaka pół forum , bo odepchnął kogoś na ważeniu heh , głodny walki , nakręcony na nią maksymalnie po tak długiej przerwie, takie rzeczy przecież się zdarzają wszędzie i do rzadkości w sportach walki nie należą . Artur rób swoje i śmiej się z komentarzy zakompleksionych bokserów i [...]
[...] Fiodor Łapin o swoim podopiecznym Arturze Szpilce (9-0, 7 KO), który 24 marca w Atlantic City zmierzy się z Amerykaninem Terracem Marbrą (6-1, 5 KO). Zapraszamy do wysłuchania rozmowy ze szkoleniowcem 12 round KnockOut Promotions, w której poruszony został między innymi temat sparingów "Szpili" z pogromcą Lamona Brewtsera Gbengą Oloukunem. [...]
Bryant Jennings rywalem Szpili? Przyglądam się tym rozmową i nowiną w tej sprawie i jestem szczerze zaskoczony takim rozwojem sytuacji. Sądziłem iż będzie to kolejna kaczka dziennikarska rzucona bardzo luźno jednak teraz nawet Gary Show wziął głos w tej sprawie... Zobaczymy czy telewizja HBO da zielone światełko dla tego pojedynku. Realnie patrząc [...]
Ja ćwicze dzielonym 5 miesięcy i na bica biore 25 kilo na 3 serie po 8 powtórzen, na klate 60 kilo 3 serie 8 powtórzeń a na barki wyciskanie żołnierskie tez 3 serie po 30 kilo.Waże 60 kilo i mam 160 cm wzrostu.Siła mi idze to myśle że nie jest tak żle i nie będe na razie kombinował.Ciekawi mnie czy po takim treningu zyskałbym większą siłe bo o nią [...]
[...] martwi mnie jedno. Wczoraj bylem wieczorem, dzis bolal mnie biceps (czyli ok), ale poza tym nic. Czy to oznacza, ze dalem za male ciezary na nogi, itp? Dzisiaj (kolo poludnia) bylem, zeby to "podreperowac" i zwiekszylem obciazenie, tak, ze teraz podnosze nogami tylke ile jestem w stanie, tak aby udalo mi sie zrobic 3x12. Zwiekszylem [...]