nia

padłam z wrażenia :-) mnie sam widok tego jej ołtarzyka za nią, zabił %-) gratulacje,twarda sztuka z Ciebie,zes to obejrzała %-)

za nią stoi jej zdjęcie, świeczki i lichtarzyk \-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-27 00:03:35

Ja robię mnóstwo płatności zagranicznych - co chwilę różne bilety kupuję - i na samym początku babeczka z banku musiała mi tak jakby aktywować kartę, żeby dało się nią płacić za granicą, bo też miałam odrzucone transakcje, bo normalnie ona miała jakieś tam ograniczenie. Nie mam mastercarda co prawda, a visę, ale może tak samo jest? A jak babki w [...]

Fighterzy ma ktoś tu psa? Moja pupilka jest jakaś zamulona. Zmniejszona aktywność fizyczna, widać że coś ja boli, podczas gryzienia pokarmu czasami piszczy. Nie otwiera paszczy a jeśli to tylko minimalnie. Próbowałem jej otworzyć pyszczek ale piszczala wiec zostawiłem w spokoju te zeby. Nie będę się z nią silowal i torturowal zwierzaka. Dziś jest [...]

A może być coś jeszcze przy takiej robocie? Przecież nie umówi się z nią na spotkanie %-)

O co to to nie, żadnych filmików ;) na siłowni jest trener i mnóstwo facetów, którzy cały czas poprawiają technikę, więc raczej dobrze robię ;) Niestety nei jest to takie oczywiste, dla przykładu MagdaK trzaskała MC 80kg, trener stał za nią i "kontrolował" a ona robila koci grzbiet....

[...] Owszem na podłodze też można zrobić wycisk, ale nie przez 40 minut ;/ muszę z nią ustalić parę spraw!! btw. zaczynam widzieć efekty po nowej misce i siłowni. Może nie schudłam jeszcze, bo organizm wariuje od takiej ilości jedzenia. Jednak mam coraz fajniejszy brzuch. Jest twardszy, mniej tłuszczu i nogi smuklejsze! Dziś się muszę zmierzyć!!

[...] koniec w sumie pobiłem swój rekord, bo nigdy wcześniej nie robiłem seri z 105kg, do tego pełne 8 powturzeń. Jedyny problem, że mamy 2 sztangi olimpijskie i po 100kg obciążenia na nie. Jedna sztanka ma 50mm i 15kg (damska) druga ma 55mm i 20kg, obciążenie na tą większą (którą mamy od zawsze) to 2x20, 4x6,75, 4x5kg resztę trzeba dowieszać na [...]

[...] sie w sobote przed wyjazdem. Pozniej jade na tydzien do Hiszpanii. Bede jesc troszke wiecej, ale postaram sie pilnowac, zeby wszystkiego nie zaprzepascic. I od 11 wrzesnia wracam z powrotem do diety :) Najbardziej z tego co widze to zlecialo mi z biustu, jak zwykle najbardziej oporne sa rece, ale to dopiero miesiac mojej przygody z SFD. Na [...]

Skoro już tak jedziemy o irytujących przydupaśnych pierdołach... dałoby się coś zrobić z tą j#^@ną wtyczką z boku z FACEBOOK'a ? no nerwica mnie bierze przez nią...

Skerx - dopiero raczkuje w temacie diety, wyliczyłem niby zapotrzebowanie kaloryczne, wyszło 4300KCAL żeby utrzymać wagę (wg. kalkulatora z potreningu), wzorem z jednego z tematów na forum wyszło mi 4700KCAL przy 187cm wzrostu a i tak zaczęło mnie zalewać... Wkleiłem dietę z prośbą o sprawdzenie do działu odżywianie, niestety nikt życzliwy się nie [...]

smietana osm sanok 18% jest ok ??? I moge mieszac ser twarogowy z nią ???

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ?

Panowie kreatyna jak to z nią jest warto ją brać czy nie :) ? Jeśli chcesz zażywać suplementy jakie by to nie były to dieta musi być na 100%, bo inaczej nie zdaję to relacji. Jak sama nazwa wskazuje Suplementy = supplements = uzupełnienie.

ja jadam 400 gram dziennie wątróbki z kurczaka , nie narzekam na nią , jest tania dobra i dużo białka , jedz smiało

ja jadam 400 gram dziennie wątróbki z kurczaka , nie narzekam na nią , jest tania dobra i dużo białka , jedz smiało Wątróbka na co dzień w większych ilościach to niezbyt dobry pomysł. Lepsze żołądki.

a co z nią nie tak? jest to produkt mocno przetworzony?

witam. Dzisiaj poszedlem pokopac w piłke ale nie biegac tak za nia tylko na spokojnie pokopac. DIete mam od 11 wrzesnia a ostatni raz mialem jakis wysilek fizyczny po za treningiem mialem w ostatni dzien wakacji. I dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu i na nogach... Mam więc dzisiaj zjesc jakos więcej węgli lub czegos aby te zakwasy minęły???

witam. Dzisiaj poszedlem pokopac w piłke ale nie biegac tak za nia tylko na spokojnie pokopac. DIete mam od 11 wrzesnia a ostatni raz mialem jakis wysilek fizyczny po za treningiem mialem w ostatni dzien wakacji. I dzisiaj mam straszne zakwasy na brzuchu i na nogach... Mam więc dzisiaj zjesc jakos więcej węgli lub czegos aby te zakwasy minęły??? [...]

A od kiedy pijemy 500kcal oliwy z oliwek? :P 1g tłuszczu to 9 kcal. Oliwę raczej dodaje się poprzez polewanie nią ryżu (notabene, wtedy jest smaczniejszy) czy dodawanie do zmiksowanego szejka z twarogu. Osobiście od oliwy wolę olej z pestek winogron, jest o wiele smaczniejszy.