SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nia

  • [...] lekotki(dwie)i zerwane wiazadla,woda . ALe przy Artroskopi, wyszlo ze to nieprawda. Mialem tylko, badz az zerwane wiazadla. A i czym jestem mile zaskoczony otoz ja po 2 dniach po operacji dostalem tak zwana luske i zaczynam rehabilitacje. Oczywiscie cwicze bez luski ale tylko z Nia moge sie poruszac. NIgdy nie pozwolcie na GIPS, to najgorsze. [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-12 14:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tez nie , krecił nią w prawo i lewo .Kazał napiąć miesnie uniesc do gory noge i zgiac.Na koncu usiadł na zgietej noge w kolanie (to jest ruch szufladowy , teraz przeczyłem ze jest to samo co ten test Lachmana) No to teraz mam pytani , jesli juz by miało dojsc do tej operacji(odpukac) to czy duze sa slaby po tej operacji.i jak długo trwa [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 22:33:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze napisałeś Adapalen-"wiem swoje". To Twoja wiedza i już w nią nie będę ingerował. Każdy ma "jakąś wiedzę". Jeden ma mniejszą, inny większą.

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 19:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Saida, jestem 6 tyg. po operacji rehabilitacja: 20 min rowerek stacjonarny, ćwiczenia na wyprost oraz ćwiczenia przy drabinkach z tera-bandem. Oprócz tego podnoszenie nogi siedząc tzw otwarty łańcuch kinetyczny - nie wiem jednak czy to nie za wczesna sprawa. Stan mojego kolana na chwilę obecną to niby pełen wyprost ale po spaniu czy dłuższym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 21:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przemawiający za nią podaje się zwyrodnienie stawów następujące w sytuacji uniknięcia zabiegu. fizjoterapeuta powiedział mi ze życie bez rekonstr. nie musi oznaczać zwyrodnienia. podstawa wg niego jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania unerwienia mięśni stabilizujących kolano, bo w pierwszej kolejności to mięśnie,a nie więzadło, chronią [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 23:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim , słuchajcie mam pyt. jestem już miesiąc po operacji łąkotki a 3 mies. po urazie i właśnie wysiadła mi 2ga noga - obudziłam się już z bólem pod kolanem (jakby takie postrzały bólu-prądy ,a odczucie jakby mi się coć tam urwało i było za krótkie, koło ścięgna) a nic nie zrobiłam- lekarz orzekł ,że przeciążona ale niespecjalnie się [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 15:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maszynach bez obciazen, caly czas zazywam suplementy bialko,weglowodany.hmb,Bcaa,glutamine zazywalem miesiac narazie przestalem bo gdzies czytalem ze nie mozna nia przesadzic.Ale z amiesiac znowu zaczna ja brac i wtedy gdzies na pol rou nic mam nadzieje ze wszyscy z tego typami urazow wroca szybko do zdrowia bo ja juz po tygodniu chcialem gory [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-05 18:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ja miałem zerwanie ACL podczas gry w piłke 19 czerwca 2008. 24 miałem artroskopie a teraz jestem miesiąc i 3 dni po rekonstrukcji( 13 sierpnia). Moja sytuacja wygląda tak 7 dni po operacji dostałem stanu zapalnego i wróciłem do szpitala na 6 dni. w tej chwili (miesiąc po) zginam noge do 90 bez bólu i troszke dalej .Jeszcze nia mam [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-15 20:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedzcie mi jak to jest.Czy przed operacja i ile przed nią należy(?) wykonywac jakieś ćw? i jakie? Jest to wskazane czy iść lepiej do ortopedy się zapytać?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-26 22:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też mam stabilizator na 0 i mam tak mieć przez 2 tygodnie do sciągnięcia szwów. 1. noge musze trzymac na lekkim podwyższeniu 2. co godzinę ćwiczenie mięsnia 4głowego (wyprosty nogi 40powtórzeń) 3. mobilizacja rzepki (przesuwanie rzepki palcem we wszystkich kierunkach) 4. na nodze nie stawać i bardzo na nią uważać Jak leże na tapczanie (a [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-16 22:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego przestrzega. Sagem - to prawda, co lekarz to inna gadka. Słyszałam że podobno w piekarach jeszcze dają noge do gipsu po rekonstrukcji ) Ja mam dokładnie takie ćwiczenia, jakie opisywał Karate kilka stron wcześniej. Proponuje poćwiczyć ci łydke i dwugłowy tez, bo w pierwszych tygodniach najważniejsze nie jest odbudowanie mięsnia tylko [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-13 23:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi torbiel, zszyli mi łękotke, lezałam 4 dni w szpitalu a do pionu pozwolili mi sie podniesc po 3 dobie od zabiegu, z kolanem jest juz ok, mam problem z odbudowaniem miesnia ,,4,, uda,ale ponoc tak ma byc, zajmuje to dosc sporo czasu,a i zeby wmiare wracac do zdrowia to rehabilitacja i jeszcze raz rehabilitacja,chodziłam prawie przez sześć [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 19:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No niestety - jeśli z kondycją jest słabo, to nie ma innego wyjścia, jak... popracować nad nią;-) Filmiki dostałam na PV jednak, ale na chwilę obecną nie mam czasu ich przeanalizować, za co przepraszam, ale w wolnej chwili się tym zajmę.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6363 Data: 2014-02-18 22:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DNT 2h fitnessu suple/leki: omega3 x3, magnez x3, luteina x2 napoje: woda 2l (pogrubienie dla Arphiel ;-D ), kawa z mlekiem x2, czarna x1, dojdzie jeszcze herbata albo kawa (na którą mam straaaaaszną ochotę @@-) ) warzywa: pomidory, kapusta włoska, kapusta pekińska Nie mam koncepcji na miskę na jutro, więc... jutro się nią zajmę %-) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 20:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to rób tymi 12kg ale zwiększ sobie licze powtórzeń. 3x10 jest lekko to zacznij 3x12, jak sie zrobi za luźno to do 3x15 dojedź. Tak robię. Mniejsze obciążenie i powtórzenia 10 - 15x w zasadzie to liczbę powtórzeń i tempo dopasowuję do bólu łokcia jaki jestem w stanie znieść. Mam z nim problem w końcówkach serii dopiero. W przysiadzie [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 17:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napoje: litr z hakiem wody, 3x kawa z mlekiem warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, odrobina marchwi w zupie i chyba trochę pietruszki Miska: 1) owsiane, orzechy, placki (żytnia + odżywka) 2) pierś kurza, ryż, orzechy 3) łosoś wędzony, bułka 3 ziarna 4) twaróg 5) łosoś, chleb, zupa ogórkowa [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-17 22:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dziś bez grzechów, czysto i jak należy. Źle się czuję po większej ilości kawy. Chciałam dać sobie na nią zupełnie bana, ale zanim sobie rano przypomniałam to byłam już po dwóch kubłach. Wczoraj też zeżarłam całą torebkę gum do żucia, jakiś tik nerwowy chyba, bo co rusz sięgałam po nową. Byle do wtorku, byle do wtorku [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-08 17:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reso nie kibicuje odrze ani zadnej innej druzynie, no chyba ze na nia postawie ale nawet nie wiem czy to mozna by nazwac kibicowaniem

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-23 20:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak tam sasiadka czaisz sie na nia z cegłówką ? by ja wyrznac jak psa

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-27 10:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AyreFik - Najpierw masa - później rzeźnia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak wrócę do SW to pewnie jeszcze +500 kcal wskoczy do zapotrzebowania. :-D Kilka zaległych treningów - powoli zaczynam robić siady i MC, bo przy ćwiczeniach noga nie boli, jednak muszę na nią uważać bo daje o sobie znać poza siłką. Trening http://i57.tinypic.com/1dzh2u.jpg http://i61.tinypic.com/n1qsxu.jpg Serie K1 i T1 to serie łączone. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 2014-06-17 20:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)