nia

[...] na Harrison (12-0), dwukrotną złotą medalistkę olimpijską w judo i dwukrotną mistrzynię PFL w wadze lekkiej, która jest obecnie wolną zawodniczką, aby podjęła większe wyzwania. Jest gotów zaoferować je pod szyldem Bellatora. Plany Harrisona na przyszłość są na razie nieznane. Bellator, UFC i PFL wydają się być zainteresowane jej usługami, ale [...]

[...] z PFL, podpisała nowy kontrakt z tą organizacją, mimo że otrzymała oferty z UFC i Bellatora. Chociaż warunki nie zostały ujawnione, PFL ogłosiło, że jest to umowa wieloletnia. Założyciel PFL Donn Davis nazwał to „historycznym nowym kontraktem”. Harrison ponownie podpisała kontrakt z PFL po kilku miesiącach na wolnym rynku, na którym była [...]

[...] nie mógł się doczekać starcia Harrison z mistrzynią Bellatora w wadze piórkowej Cris Cyborg i zastanawia się nad kolejnymi rywalkami w PFL, co skupia się wokół jednego pytania: czy po zwycięstwie w dwóch pierwszych sezonach, Kayla w ogóle stanie przed wyzwaniem? "Nie wiem z kim Kayla będzie tam walczyć" - powiedział Coker w rozmowie z MMA [...]

Tarczyca tarczycą, owszem, są osoby, które mają z nią problemy, ale przede wszystkim trzeba zadbać o jakość jedzenia i no sorry, ale imprezy zakrapiane alko w stopniu doprowadzającym do odwodnienia sylwetce nie służą.. zdrowiu tez nie

sesja.. wez, zabija wszelkie checi i sily;/ rzucic szkole- zostac pakerem!:P sauna? niby dobra, ale ja np. zapominam na nia chodzic, haha;) szkoda mi czasu. trenig + aero to juz wydatek poltorej godz. jak sie wlaczy w to przebieranie i kapiel ,wiec szkoda mi zazwyczaj czasu. nic mi ta sauna nie zmieniala - ani w samopoczuciu, ani chyba w zdrowiu. [...]

Dane z 29 Kwietnia Trening to TBC,w sumie bardzo innych od tych na ,któte kiesyś chodziłam. Dla Mnie był to bardziej step, ale ok;) Zmęczyć Mnie bardzo nie zmęczyło, za to nadciągnęłam sobie ścięgno podkolanowe :( Dieta zachowana Rano musli potem serek przed treningiem kurak +razowiec po treningu tuna z makaronem Potem kurak z surówka z kiszonej [...]

[...] ucze jesli mi nic nie grozi i tak przezylem te 9 lat na tylko tym co wynosilem z lekcji+sciagi no i testy szczerze mowiac mialem w dupie a i tak bylem najlepszy w klasie i ktorys tam w szkole hehe a pamietam wiara kupowala jakies ksiazki z testami itp hehe szkoda tylko ze teraz powinienem sie uczyc a nadal tego nie robie i jest troche ****nia

[...] wzięciem udziału w teście. Dlaczego ja? Jeżeli chodzi o to dlaczego ja, to tak: Jestem aktualnie na redukcji od 2tyg. planuje ją ciągnąć aż bf spadnie do najniższego stopnia, wiążą się z tym moje plany, by wystąpić w zawodach kulturystycznych, o których wprost marze. Ale nad moją sylwetką jeszcze wiele pracy i wyrzeczeń związanych z dietą [...]

Rozmawiać można o diecie całymi dniami, ale Ty tego chyba nie rozumiesz bo dopiero zaczynasz swoją przygodę i szukasz prostych rozwiązań. Zupełnie jak kobiety szukają diety cud. Nie ma cudów, na siłowni i poza nią liczy się tylko ciężka praca i wyrzeczenia jeśli naprawdę chcesz mieć super sylwetkę. Jest mnóstwo książek, gazet i informacji w necie, [...]

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ?

Jeśli dawki kreatyny są symboliczne to czy mogę dołączyć do cyklu właśnie nią w mniejszych dawkach czy raczej nie ? Nie ma przeciw wskazań.

Łukasz-nie znam tej propozycji książkowej,ale postaram się z nią zaznajomić :) Marek-takie teoretyczne szacunki chyba nie mają sensu :) Odpowiedz jest dość prosta-jak Queblo przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :)

Łukasz-nie znam tej propozycji książkowej,ale postaram się z nią zaznajomić :) Marek-takie teoretyczne szacunki chyba nie mają sensu :) Odpowiedz jest dość prosta-jak Queblo przy wadze około 90-kg będzie dobry,to podciąganie się nawet powyżej 25-razy,a jak średni lub słaby,to te wyniki będą odpowiednio słabsze.. :) Wszystko zależy od składu ciała [...]

Marek, bardzo ładne próby Muscli na poreczach z różnym obciążeniem - podobalo mi się. Mateusz - odnośnie pompek na poręczach(Dipów) to ja na treningach ostatnich robiłem od 15-20 w serii , a seri takich robię 6-7. Ronię też metody drabinkowe np; zaczynam od 5, później 6,7 i dotąd robię aż nie padnę. Brałem też kulę do plecaka 6 kg i z nią jechałem [...]

Marek-dobra maszyna! :) Poszedłbym z Nią potrenować... Ma świetnie ukształtowane mięśnie,a najbardziej mięsień pośladkowy duży...%-)

[...] jest opuszczanie, tak jest u mnie, bo przy opuszczaniu triceps wlaśnie rozrywa.... sie w strzępy i czuję że przez to jest taki zakwas. A to są kryteria , zasady poruszania się na linie// 1. Lina z nogami (czyli pomagamy sobie używając nóg) 2. Lina bez nóg (bez użycia nóg) 3. W poziomce ( zaczynamy z siadu i przez całe ćwiczenie utrzymujemy [...]

Jak już pisałem na fb,dzisiaj dotarła do mnie przesyłka za konkurs w pompkach na poręczach w czasie jednej minuty. Mimo ogólnego w kurzenia że to tak długo trwało,bo przeszło miesiąc od ogłoszenia wyników chciałem porobić zdjęcia i zareklamować sponsora ale niestety tego nie zrobię bo okazało się że kamizelka obciążeniowa zamiast ważyć 15kg na 6 [...]

[...] progresów.Wkładam w treningi sporo energii i cieszy mnie że przynosi to wszystko pożądany efekt :) Mateusz-Twoje podciąganie dynamiczne robi kolosalne wrażenie.Do 25-powtórzenia,to jakby był film na przyspieszonych obrotach :) Fajnie jednak jakbyś się pokusił o te 30-kilka na zasadach z najbardziej prestiżowych zawodów.Co do mojej mocy,to też nad [...]

wycwiel nagroda Ci się należała,a co z nią zrobisz to Twoja brocha ;-)

Przykład diety. Zdaję sobie sprawę, że jest mocno różna od tego, co "jedzą ladies" i będę nad nią pracować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9fd49cd0bde441eaa16ddca664cd138.png