nie panikuj, przebiłeś się przez żyłe , jak piszesz ból przy pierwszym centymetrze , to właśnie wtedy się przez nią przebiłeś. Ja miałem nie raz tak że spływało gdzieś tam po nodze , czy poprostu trysnęło po wyjęciu igły..
kavva zaraz oblukam ten trening ten trener nie jest za bardzo pomocny :( na tej poprzedniej siłce to bez porównania ale kasowo też niestety a ostatnio przyjrzałam się jak to ta sztanga wygląda i co te chopy z nią robią babki to nawet w tamte rejony się nie zapuszczają, taki nie pisany podział, laski mają strefę cardio a faceci te żelastwo coś [...]
koles, chętnie, ale już kiedyś miałem CC i jakoś nie sżło mi. Nie miałem tez czasu na to ważenie w dni wysokie, srednie, nieskie. Jakoś ta metoda mi po prostu nie podeszła. Dlatego, chcę spróbować jeśc węgle na noc ( przeciez nawet endo robią na tym redukcję) , więc dlaczego mam nie spróbowac. Oczywiście nie dam 6 g ww na kg a moze z 3,5 max 4 ww [...]
[...] lekkostrawnie, bo już czuję, że mój żołądek może protestować. Skutkuje to tym, że dzisiaj jadłam 2 posiłki (praca jest siedząca, do tego brak apetytu no... i 2 kawy latte) Śniadanie o 7:30 pod postacią kaszy gryczanej z piersią z kurczaka i cebulą. (gramatura jest pi razy drzwi z pamięci, bo karteczkę zgubiłam) I obiad, który został na kolację [...]
Cześć wszystkim. Po 3 miesiącach w miarę systematycznych ćwiczeń, poprawionym stylu odżywiania się przyszedł wreszcie czas na spojrzenie wstecz i podsumowanie postępu. Odbyłem 12 tygodni treningu 3x w tygodniu planem FBW. Co trening starałem się zwiększać ciężar - choćby o ten kilogram lub dwa. W tym czasie trochę uzupełniałem się białkiem UNS [...]
Hahahaha salchicha a toż dowalił :D Nie ma ( Na sczęście , nie przepdam za nią ) Serek wiejski ze świeżym ogórkiem io rzodkiewką był chyba dzisiaj najlepszym daniem pychota %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-21 23:47:52
to wina tych ludzi ze polska jest postrzegana jak jest postrzegana ale nie przenos tego na nia. to piekny kraj ale zniszczony przez ludzi. w sumie tez mam zamiar emigrowac hehe, czesiek gdzie ty chcesz? moze nam kacper zalatwi cos tam w hiszpanii.
[...] jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Bez wątpienia jest nią OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp to profesjonalny producent suplementów dla każdego... Każdy znajdzie coś dla siebie i początkujący [...]
[...] jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Bez wątpienia jest nią OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? Olimp to przedewszystkim uznana marka w polsce oraz europie.Olimp to gwarancja najwyszej jakosci [...]
[...] sport nutrition jako jedyna w Polsce prowadzi pełne spektrum badań laboratoryjnych, każdej partii surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Bez wątpienia jest nią OLIMP SPORT NUTRITION 7. Dlaczego Olimp® ? Ponieważ zażywając tylko tę markę możesz być piękny i silny niczym Adonis i podobni herosi :)
[...] separacja i żyły.Największą uwagę zwróciłam na brzuch i barki. 6. Jo1984 bardzo zgrabne pośladki(najlepsze) jednak za mało mięśni od bioder w górę. Nie wiem po co Panie zasłaniały twarz,bo to też psuje ogólną ocenę prezencji. Gratuluję i powodzenia w spełnianiu marzeń! :) Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-12-01 19:12:26
nudziłem sie w robocie i akurat w RMF leciał Feel-Pokonaj Siebie... i w ten oto sposób stworzyłem poniższą przeróbkę: Chcę, potrafię, wbijam śmiało. Sama meta to za mało. Mam już soczek w tej strzykawie, wzrósł puls w mej pikawie. Zaraz wbije go w swe ciało, Trochę bedzie mnie bolało. Pokonam więc Ciebie, pokonam Ciebie Udowodnie, ze wycisne [...]
Brak dziś weny,dam spontana Bo nie było tego w planach Dzien zaczynam od sniadania Ja pyerdole znów owsiana;/ Sto gram wciskam już od rana Jaja dwa i mleka szklana Tak wygląda koksa szama Siódma rano, do pracy czas A tu chooy, golf mi zgasł Pale go już czwarty raz Nie przyszloby mi nigdy do glowy Czekają mnie poranne aeroby! Biegne truchtem dwa [...]
[...] I z tych cwiczen uloz sobie trening ACT, o ktorym poczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 Co do diety, nia masz innego wyjscia jak poczytac arty w odzywianiu i dostosowac diete do Twojej sytuacji, pracy itd. Mozesz zmodyfikowac jakas diete wzorcowa dla 60 kg, ale nie zastapi [...]
[...] czlowieka, to sa ilosci orientacyjne, wybacz ale nie mozesz brac tych liczb żywcem, zdajesz sobie sprawe ze osoba wazaca 100kg z 10% BF nie ma takiego samego zapotrzebowania co osoba wazaca 100kg z 35%BF. Istnieja rozne diety i istnieje rozne podejscie, dieta ma byc dla ciebie a nie ty dla diety, my tu tylko proponujemy jakies podejscie [...]
filonko 12 maja miałam te korekcję wady wzroku a przed nia starałam sie jak najwięcej odrobic w pracy, wiesz jak to jest na "swoim" myślałam, że szybciej do zdrowia wroce ale tydzien siedziałam w domu, dobrze że nadrobilam sporo przed zabiegiem do treningów moge wrocić w polowie czerwca dla lepszego startu i motywacji kupilam juz sobie [...]