nia

ciezko bedzie Robertowi rowniez tutaj o kwalifikacje...rockel powinien wygrac te zawody...mysle, ze ronny jest juz troche zmeczony tym, ze nie do konca byl doceniany na innych zawodach i tutaj pokaze klase i zdeklasuje rywali, ale to tylko takie gdybania...winklaar tez raczej bedzie wyzej niz robert...essa tez nie ma jeszcze kwalifikacji do mr O, [...]

To jest propozycja diety, jeszcze takich posiłków nie jadłem :) Mam zamiar od jutra/pojutrza przejść na nią. Pewnie w miarę jej stosowania będę starał się pewne składniki zamienić innymi. Być może niektóre składniki będę na dłuższą metę niezjadliwe. Wywalam tuńczyka, do posiłku nr 4 i nr 5 dochodzi jakieś warzywo/sałatka/surówka w zależności od [...]

Dłoń teraz boli po zerwaniu nawet nie czułem ,co do klatki to teraz odczuwam bardziej niż wczoraj ale wydaje się , że nic mega poważnego. Wyjdzie w ciągu kilku dni. Mam nadzieję, że opuchlizna będzie schodzi a z nią ból . Generalnie jestem zmęczony i j.w. liczę że za kilkanaście dni będę mógł delikatnie trenować

[...] powietrzu nie wiem czy jest to stan nietrzezwosci czy stan pod wpływem alkoholu czy jeszcze jakis inny... ale chyba czytano mi ze w stanie nietrzewym byłem... wiec ***nia :/ jakos trudno mi sie ztym pogodzic i uwierzyc w to ze cos takego moze mi stanacna przeszkodzie... --- policyjny prkurator ?? osoba która proponowała mi kare na drugi [...]

[...] maja sylwetke V to wlasciwie napakowana gora, a nogi chude sa ok :D W koncu kiedys 100 lat przed murzynami nikt nie robil przysiadow, a jedynie sprintowal po zwierzyne lub przed nia spieprzal. A przy podnoszeniu zwierzyny na plecy nogi nie pracowaly tak jak przy przysiadzie, a pewnie byly proste wiec cwiczyly sie bardziej gorne czesci ciala.

wszystko zależy od specjalizacji. w sesji z majtkami dobrze mieć kształtną pupę, bo kobiety zwracają na nią uwagę. wtedy przysiady, byle tylko skosne za bardzo sie nie rozwinely, bo v sie popsuje. tragiczne wybory. Ale jak się trzeba wcisnąć w jakieś spodnie wąskie?

jesli ostatnia seria poszla mi dosc dobrze, to albo probowalem robic w niej dodatkowe powtorzenia, albo robilem dodatkową serie z wiekszym ciezarem i w zaleznosci od tego jak mi poszlo wiedzialem czy jestem lepszy i czy trening idzie w dobra strone. dawalo to tez podstawy do zmiany obciazenia w cwiczeniu w przyszlym treningu. miedzy innymi dlatego [...]

[...] lat szukajac i czytajac posty na forum i innych stornach kulturystycznych . Naczytałem sie juz tego bardzo duzo mysle ze moja wiedza na temat odzywek kulturystyki i rzeczy z nia zwiazanych jest wystarczajaca. I nikt mi nie powie ze nie powinienem brac idzywek bo jestem za młody na to mysle ze po roku systamatycznych cwiczen i przy tym jeszcze [...]

Sport_test 'po 1sze jesteś leszczem bo sie igieł boisz, stad takie środki... ' ja tez sie boje igiel, i to panicznie, nawet zęby mi wyrywają/lecza bez znieczuenia bo sie boje igiel i nie daje wbic znieczulenia, jestem leszczem ? mialem robionych wiecej zastrzykow w ciagu 2 pierwszych lat zycia , niz wieszkosc ludzi stad bedzie miala robionych [...]

sie podniecasz że dziewczyna daje swoje fotki w necie i odpisuje ze Cie lubi a i tak nic z nią nie będziesz miał wspólnego w tym moemencie widać moją wyższośc intelektualną nad Twoją Nicci jesteś moja!

A co z rakietami ktore sa za nia? wyjechaly wszystkie na urlop plaza pikniki? Ivanovic poleciala na dalekie ogony bo gre podobnie jak Radwanska piach, dziwne ze aga nie poleciala, jak to mozliwe? bez ironi

Jakoś w nią nie wierzę, po tym sezonie wypadnie z Top10, a może nawet z Top15

Radwańska będzie grała w następnej rundzie z Na Li.Ma duże szanse przejść dalej,zwłaszcza,że już z nią wygrała...

Za dużo teorii. Popatrz na plany takich autorytetów od FBW, PRAKTYKÓW, którzy przez lata prowadzili zastępy trenujących jak Rippetoe,Starr czy Hancock. Albo to pewnie ja jestem takim cieniasem, że po ciężkim treningu nóg, klatki, pleców i barków i nieraz jeszcze rąk, nia mam już siły ćwiczyć przedramion, zębatych, przywodzicieli itd.

W związku z wieloma Mailami w sprawie tego tematu, informuje: Zapoznam się z jego treścią i także z każdym mailem od danej osoby, na spokojnie dzisiaj w ciągu dnia lub wieczorem (obecnie brak czasu). Nie było mnie wczoraj cały dzień , a także część soboty. Także nie mogłem się tej sprawie bliżej przyjrzeć,a widzę iż są w związku z nią jakieś [...]

Najpierw chce zastrzec, ze moja wypowiedz nie odnosi sie do aktualnej sytuacji (czy "afery") ani zadnej konkretnej osoby w nia zamieszanej, bo pomimo ze sledze watek, to z oczywistych wzgledow nie wiem wszystkiego i nie moja sprawa jest to oceniac, ale... myślę że warto by było mieć jakieś jasne, z góry określone zasady takie [...]

Jeszcze jedno pytanie..mam problem, kiedyś złamałem sobie w przedramiu prawa rękę. i mam słabszą niż lewą. Czy mam na Nią jakoś uważać i jak ją doprowadzić do takeigo poziomu jak lewa? Bo to troszke koliduje z pewnymi ćwiczeniami jak wyciskanie gdzie troszke mi się przechylą w jedną strone sztanga ; ).

Mam nadzieje,ze nie natkne sie na ta bestie w miescie...jesli nie bedzie kogos,kto nad nia panuje,moze mnie rozszarpac!!! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"

damian551 Czyli musiałbym odpuścić sobie trening co drugi dzień hehe a przecież nie o to tu chodzi. Nie wiem w jakim ty celu ćwiczysz, czy rekreacyjnie, na kondycje czy jak, ale jak ktoś (ja) robi cykl na masę w tym przypadku to stara się jechać kalendarzem. Lubie mieć wszystko poukładane. I nie lubię sytuacji kiedy muszę zrezygnować z ćwiczeń w [...]

[...] Jadlo 1. Omlet z jajka i bialka jaja, olej koko, kawalek chleba, mandarynka 2. szarpane miesko, kasza gryczana, kiszona 3. indyk, kasza jaglana, oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic [...]