miedzy

jaka roznica miedzy serwtka a izolatem? zadna? http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ka__POR%C3%93WNANIA_dot._szybkosci_trawienia%2Cpoziomu_insuliny%2Cetc.-t722189.html a wpi - zazwyczaj w sklepie polecaja z tej ptostej przyczyny a-nie maja pojecia ze nie ma roznic,nie znaja się b-musza pozbyc sie towaru c-izolat jest drozszy

Ja tam nie zauważam różnicy między tanim białkiem x a droższym y poza smakiem.

Normalna sprawa z tym piciem wody , ja na samym treningu wypijam 1.5L do 2L wody , a przez cały dzień zbiera sie około 5L spokojnie :) , myśle ze też jest to kwestia przyzwyczajenia bo u mnie z automatu między posiłkami muszę coś wypić i z 2-4 szklanki wody to zawsze będą :) także nie ma co rozmyślać czy jest to złe

zdarza się, że o 23, ale raczej kończę między 19-21. czasem zjadam też ser biały na 'kolację', ale chyba pod wieczór powinno się nie jeść węglowodanów? i do tego 1h po wysiłku ( żeby więcej spalać ) i chyba 2h przed snem, i to wszystko mnie ogranicza :P

poprawka trening zaczynam miedzy 19-20...

Trening na siłowni w głównej mierze ma za zadanie utrzymać masę mięśniową, rozłożył bym tak: jedno ćwiczenie Heavy 5x5, przerwy ok 2 minuty. + 2 w super serii, przerwy między super seriami do 1,5 minuty. łączył bym raczej plecy z klatką, ramiona na redukcji bym nieco zaniedbał. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-12 09:57:13

Storm z shockiem wystarczą KA zbędne Nitro też dawkowanie: Storm porcja rano, shock przed treningiem, storm po treningu w nietreningowe storm porcja rano, druga w godzinach popołudniowych między posiłkami pozdro

"Tluszcz tez sie spala po treningu aerobowym a nie w trakcie." Miedzy slowem "nie" a "w" zabraklo u mnie slowa "tylko".A ja sie nie zgodze ze tluszcz sie spala tylko 10 min. po treningu aerobowym. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Jesli chodzi o wage to przed wypadkiem wahała sie między 79-81kg pry wzroście 187cm,teraz jest około 77kg a po wyjściu ze szpitala(2 miesiące temu) było 73kg. Moze poprostu wyśle Ci fotke na e-maila o co mi chodzi?

[...] niego. Jak poznać czy mamy taki szlam? Przy oddawaniu kału czujemy nieprzyjemny zapach to złaśnie zapach drobinek szlamu. Co to szlam? Resztki pokarmy które niestrawione zalegają miedzy kosmkami jelitowymi. szlam mażesz sobie porównać z tygodniowym pokarmem który włożysz do worka i trzymasz w tem. 36,6 przez całe życie. Jeśli masz pytania napisz.

mi sie wydaje ze jak jest ławeczka przyczepiona razem ze stojakami to jest chyba bardziej chwiejna.... pewnie ten pret miedzy stojakami sie nieźle wygina po czasie jak jest ławka własnie przyczepiona do stojaków wiec ja wole osobno ławeczke i osbno stojaki daje wiecej mozliowsci kombinacji ,opcji !

No przecież ci King_odin już rozpisał jak masz brać, tyle że aminki kupiłeś zwykłe a nie bcaa, ale możesz je również brać np po treningu w porcji 10 tabletek, lub kilka razy w ciągu dnia między posiłkami po 3-4 tabletki.

[...] 608kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) Jedzenie w pojemniku 150g filetu z mintaja 200g pomidora 200g ryżu 30grodzynek b/t/w 28/2/128 530kcal dodaj wiecej warzyw, miedzy przerwami mozesz jesc banany III 1pierś z kurczaka b/skory 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 10g 4 Marchewka 100g b/t/w 33,5/106/72 462kcal okej IV [...]

thx za odp przyda mi sie a moge miedzy czasie dorzucic kapsułki omega 3 np po jednej, razy dziennie?

Ehh i znów się zaczyna. Oczywiste, że jeśli ćwiczyłeś na siłowni masz więcej siły. W sportach walki siła uderzenia składa się z wielu czynników przede wszystkim z techniki. Resztę ćwiczy się poprzez prace na workach, tarcze i różne tego typu dodatkowe sprzęty ewentualnie poprzez dynamiczne ćwiczenia na siłowni. Cios składa się z całego ciała a nie [...]

Za dużo kombinujesz i się doktoryzujesz :) rób posiłki zbilansowane , bialka na posiłek miedzy 30-40+ g ( jak masz np 4 posiłki i 150-180 g) i po problemie

Za dużo kombinujesz i się doktoryzujesz :) rób posiłki zbilansowane , bialka na posiłek miedzy 30-40+ g ( jak masz np 4 posiłki i 150-180 g) i po problemie Może tak być:) ale ten temat strasznie mnie interesuje dlatego pytam :) ja mam 200 i 4 posiłki proste równanie 50 gr:) ale czy jezeli bede chiał zejsc do 3 posiłków czy 60 gr dalej bedzie [...]

Gdybym miał kupić JW to pewnie prędzej zdecydowałbym się na coś, czego skutki uboczne są powszechnie znane. Ale dzięki za opinię. Zastnawiam się teraz między: 1)Mono Kaizena + 2xKO + 1xMassacre + bcaa + hmb lub 2)Mono + Storm + Shock + bcaa + hmb Albo najpierw jedno, potem drugie

dla mnie jest to normalne. dieta wysokobialkowa jest korzystna dla zawodników wysokozaawansowanych, którzy posiadają juz duża masę ciała ogólną a jedynie uzupełniają braki w sylwetce, względnie ją modelują. młodzi ludzie powinni jeśc jak juz wielokrotnie pisałem na 1kcal pochodzenia białkowego 4 do 6 kcal pochodzących z węglowodanów i tłuszczy. [...]

Tak wygląda hantelek dostosowany do domowych warunków Krążki zabezpieczone uszczelkami okiennymi i taśmą gumowaną która zapobiega ich odklejeniu i pozwala suwać hantle po podłodze oraz chroni podłogę przed zniszczeniem, a sąsiadów przed hałasem. Między krążkami są podkładki filcowe przyklejone do jednej strony krążka, które pozwalają kłaść - bez [...]