miedzy

Wstaję koło 8, jem dwie kromki chleba razowego z chudą wędliną i pomidorem, do tego herbata. Obiad to zazwyczaj jakaś zupa, ale często smażone potrawy około godz 14. Między czasie znów jakaś kanapka. Na kolację parówki, czasami bułka czosnkowa z piekarnika i jogurt. Piję soki i napoje gazowane słodkie typu cola. Dziś rano zjadłam jedną kanapkę, [...]

[...] zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen [...]

zacznij od 1g. jako dodatek do tego wszystkiego co jest w spalaczu/i to chyba powinno wystarczyć/, kick boxing myslę powinien dobrze spełniać rolę coś pośrodku między aerobami a siłówką.

Wiele nie zmieniłeś Dla odmiany możesz zacząć od sztangielek, a w drugim ćwiczeniu zastosować sztangę. Progresję mógłbyś zamienić na regresję. Prócz tego opcjonalnie skrócić przerwy między seriami lub wprowadzić superserie. Przychylałbym się do Apo- 2 ćwiczenia po 4 serie. POZDRO

dieta sie rozni aeroby zazwyczaj sie robi na rzezbie przerwy miedzy seriami sa rozne wieksza intesywnosc treningu na rzezbie staramy sie wykonywac wiecej powtorzen. to moje zdanie...

ciezary propocjonalne do ilosci powtorzen i przerwy miedzy seriami.

odżywka bulk 2x dziennie 1porcja miedzy najdłuzsza przerwa pomiedzy posilkami 2 po treningu z tymi weglami bym nieprzesadzał 450 z choinki urwane chyba daj 200g białka 300g wegli 100g tłuszczy po 2 tyg rób korekty w diecie obserwuj głód ciało kreć aeroby intensywne po 15-20 min 3x w tyg jak pisał ktoś dodaj kreatyne jaka to obojetnie koks [...]

[...] happy. Nie nie jestem chudy jak na 183 cm waze 72kg i obliczylem ze mam 10kg niedowagi ale trudno prawie kazdy ja ma. Wiec pije rano na czczo odzywke potem po silowni i miedzy 17-18 3raz i ostatni i styka - oczywiscie w dni treningowe bo tak jak dzisiaj nei ide na trenign i pije rano na czczo i wieczorem kole 17-18 :) Ale monolog napisalem [...]

sprobuj bardzo krotkie przerwy miedzy seriami oraz zwolnienie ruchu

[...] jak na ten czas bardzo ladnie wyglądales.. mi sie podoba ..duze ramiona ladna klatka ..troszke brzuszek przydaloby sie odtłuscic i troszeczke plecy ale dla mnie super...ale miedzy 1,5 roku a 2,5 nie ma prawie roznicy :)) chyba sie obijales ostatni rok :) myslke ze powinienes zostawic partie ktore masz max rozwiniete a wziasc sie za brzuch moze [...]

Strovia w zalezności od ilości między 30-40 złotych bodajże.. A ile kolega ma lat? W Twoim wieku masz (a przynajmniej powinieneś mieć) naturalnie bardzo wysoki poziom testosteronu dlatego nie potrzebujesz takich dopalaczy. Nie podniesiesz (albo podniesiesz minimalnie) czegoś co naturalnie jest już na prawie najwyższym poziomie.. Ciągle podkreślam [...]

Ok ale ja rozmawiam z zawodnikami, trenerami bo sam jestem zawodnikiem. Przeważnie jest tak, że starsi trenerzy dalej lubią to ćwiczenie, przez co wielu ich zawodników ma problemy z dwugłowymi. Młodsi trenerzy wogle tego ćwiczenia nie uwzględniają. Osobiście nigdy żurawia nie robiłem i nigdy też nie miałem nawet najmniejszego problemu z [...]

Mumin te co piszesz równo rozlane i równe ampy to właśnie jest 100% wałek. Oryginalne cido ma to do siebie że każda ampa różni się: 1. ilością soku 2. wysokością ampułki 3. krzywy nadruk 4. różne odcienie nadruku Jest zrobione strasznie nie estetycznie. W wałku za to nie ma różnic między ampami.

Byłem u seksuologa-lekarza,seksuologa-psychiatry i u urologa-androloga Wszyscy widzieli wyniki badań Pierwszy przepisał Sindenafil 50mg i stwierdził,że to przez psychologiczne podłoże,że testo w normie. Ale po jakimś czasie 50 mg nie działało już tak jak powinno. Dodam,że na początku gdy zaczęły się problemy,po 25 mg które kupiłem bez recepty [...]

O kurde masz niezla dysproporcje miedzy barkami i klata (jesli chodzi o sile). Pozdrawiam

dobrze by było gdybyś miał dietę, chociaż odżywiaj się racjonalnie kup 10 kilo gainera 1 vitalmaxa pij między posiłkami po 50g-100g a masa ruszy

to ja spytam przy okazji... to znaczy ze jezeli mam między mięśniami klatki piersiowej taką "szparkę" gdzie nie ma miesni (taka dolinka ;]) i czuc tam kość, nie bedee w stanie tego zredukowac w sensie "zapelnic" to miejsce masą ? bo chciałem się rzeźbić ale doszedłem do wniosku że muszę się przyłożyć do wewnętrznej części [...]

no dzieki za info ale dalej mnei grzyie dlugosc tego cyklu... ;/ czy raz po 8 tygodni czy dwa razy po 4 tyg i pzrerwa 5 yg miedzy nimi

bierz miedzy posilkami 2-3 porcje po 50g i bedzie oki

Skladem rozni sie. Bo elite to WPC z WPI bodajze, ale nie odczujesz roznicy. Smakowo-jest przepasc miedzy tymi bialkami.