miedzy

nie dawaj wszedzie oliwy z oliwek,tylko raz daj oliwe razorzechy/dynie/olej lniany, zeby stworzyć jakies proporcje miedzy jedno i wielonienasyconymnie mowiac juz o nasyconych ktorych masz malo,prawie wogole.

[...] także, że dużą cześć spożytych przez nas tłuszczy stanowią tłuszcze niewidoczne tzn. te które wchodzą w skład takich produktów jak mięsa, ryby, jaja, produkty mleczne. " to tak o tłuszczach, stosunek miedzy nim powinien wynisic 1/1/1 jak chcesz wiecej o tym poczytać to łap: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html naprawde fajny art

Ale chyba tez i nie zaszkodzi prawda? Jeszcze mam pytanie odnosnie bialka na noc. Trening mam miedzy 4 a 5 posilkiem w ciagu dnia. Posilek 4 o 16 30, pozniej okolo 17 30 trening, koncze okolo 19 i bezposrednio po 10g bialka+20g wegli+10g bcaa. Posilek 5 o 20. I teraz pytanie czy jest sens pic na okolo 30 minut przed snem czyli kolo 22 samo bialko [...]

ajuż kupiles tą dyme? Pytasz to pewnie nei amsz doświadczenia z efką. IMO mozna śiało dodać do tej dymki. Jednak ja wolałbym dać do capsa tej efedry 2 capsy Tse. W 2 capsach Tse masz między innymi 200mg kofeiny i korę wierzby białej (odpowiednik asprityny)- czyli taki prawie stos ECA Bo ta efedra maxx ma tylko efke ziolową tak? Czy są [...]

ziomek , miedzy jablaczanem a mono niema roznicy , jezeli niemasz diety na 100 % to samo gdy polaczysz obie formy kreatyny. Ja koncze czykl na samym Vitalmax Creatine ( 1 cykl ) i widze fajne efekty , lekko sie podlalem , ale takie sa uroki robienia masy .. Bierz zwykle mono.

Na pewno nie trenuj siłki i MT tego samego dnia bo sie przetrenujesz. Niektórzy czytałem że próbowali basenu po siłce i się topili Ja również trenuję MT i stosuje na siłce FBW pon MT wt Siłka śr MT czw Siłka piątek MT Sobota Siłka niedziela wolna Nie wiem jak to jest ze splitem ale wydaje mi się że przynajmniej jeden dzien musi być przerwy między [...]

u mnie wystarczy niewielka różnica 100 mg między teściem a nandro i jest wszystko w porządku ;)

gdzies czytalem ze deca po 16tyg stosowania daje juz mizerne przyrosty masy. najlepiej dziala miedzy 4 a 16tyg stosowania. jak to sie ma do rzeczywistosci? stosowal juz ktos w praktyce 20tyg cykle i moze powiedziec co nieco o dzialaniu w puzniejszym okresie tzn po 16tygodniu? sorki ze sie wcinam ale sam mam cykl rozpisany na 20tyg deki i [...]

Anubis u mnie jedyny wyznacznik to badania a nie kto co powie na forum , gdybym po przerwie miedzy metą a antkiem miał zawyżone próby wątrobowe na pewno nie sięgnąłbym po antka a tak 6 tygodni regeneracji na esentiale zdało egzamin a dawka mety nie była mała bo 40 mg więc myślę ,że na antku nie będzie tragedii :)

strasznie długa przerwa miedzy posilkiem 2 a 3

czyli reozumiem ze trzymajac sie stalej dawki utrwalam efekty zamaisst podbic dawke i na***ac wiecej wody tak ;] ? p.s jak skoncze 18 nache w styczniu i bedzie hajs zainwestuje w w deke + propka i winko z clenem of mostek na hcg miedzy tym i zobacyzmy co bedzie bo dopiero marne 41 na kablu ;/;/ Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-09 22:28:43

bo nie okresliles celu ej w takim wypadku najpierw meta potem wins przerwa miedzy cyklami miniumum 6 tygodni

oczywiscie przy glutaminie nie jest konieczna cyklicznosć. jeżeli wybierać miedzy dwoma opcjami: 1. Duzo i krócej a 2. Mniej i dłuzej - proponuje opcje nr 2

o i zapomnialem dorzucic jeszcze dzien ladowania, ale narazie nie chce mi sie polaczyc komp z serwerem i tam jest ta dietka rozpisana ladnie, jak polaczy to ci podam tez rozpiske na dzien ladowania, ona tam zaweira miedzy innymi, ryz brazowy, platki owsiane itp. kefiry i takie rozne rzeczy

Nie no nie jestem jeszcze tak doświadczony. Robiłem dwa razy trening z dziau wyciskanie i trójbpj pt: coś na siłe dla was. I to tak że między tymi dwoma cylami było 1 rok przerwy. W przysiadzie, MC i WL mam po 100 kg. NIgdy nie przestrzegałem diety. Zawsze lubiłem soport ale teraz na poważnie chce zacząc siłowo i szybkościowo. Na zawody szkolne [...]

[...] i martwy ciag i ich wariacje (z wyjatkiem cwiczen na maszynach, ktore sa dla amatorow fitness) jesli jestes szybki - rob sile - do 5 powtorzen w serii i dluge przerwy miedzy seriami, generalnie trenuj jak trojboisci jesli nie jestes naturalnie szybki, to musisz trenowac bardziej dynamicznie zadnej masy - nie musisz "ladnie" [...]

Treningi muay beda 2 razy w tygodniu a silownie dopasuje sobie tak zeby byla miedzy treningami. Np silka pon/sro/pia a muay wto/czwa juz ogolnie bede robil 9 seri zamiast tych 12 maksymalnych mysle ze wszystko wyjdzie w praniu, moze tych pompek nie bedzie tak duzo

no skoro masz 4 treningi pod rząd (to dość ostro jak na trening z ciężarami) to masz moim zdaniem takie wyjścia: 1. więcej jeść (dietetycznie oczywiście)juz od czwartku wieczora, powiedzmy jeden dodatkowy posiłek od czwartku do poniedziałku 2. zmienic plan treningowy na 3-dniowy-tu dodatkowym plusem będzie to, że pozostaje w tygodniu 4 dni [...]

[...] na przyszlosc nie ma, a z mózgiem nie ma zartow ;) Moje zdanie takie ze w 3 rundowej walce troszke dostajemy tych ciosow i ma na pewno to jakis wplyw na nasz mozg, ale jesli sa dosc dlugie przerwy miedzy turniejami/mocnymi walkami to uszkodzenia w mozgu zdaza sie zregenerowac i nie ma wiekszych konsekwencji, jednak to moje czyste spekulacje

to zalezy ... jesli robisz np. trening masowy to przerwy miedzy kolejnym cwiczeniem powinny wynosic ok. 3 min. !