miedzy

przerwa miedzy cyklem powinna trwac tyle ile trwał cykl

ok dzieki o to mi chodziło , przerwy miedzy seriami robic w przedziale 3 do 5 min tak?

[...] na mniejsze grupy i 12 do 16 na duze. na twoim miejscu robilbym nogi osobno, ja np. nie mialbym sily na nic wiecej po porzadnym treningu nog. zmieniaj kolejnosc cwiczen, przerwy miedzy seriami, zamieniaj hantle na sztange i odwrotnie no. Tutaj sa fajnie wyjasnione podstawy, ale pewnie znasz te strone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . pozdro

hmm, to chyba jest tak, że żelatyna to po prostu kolagen. Bo kolagen pod wpływem gorącej wody zmienia sie w żelatynę, więc jak będziesz wcinał żelatyne, to po prostu organizm ją wykorzysta do tego do czego potrzebuje kolagenu, bo to to samo. Właśnie między innymi dlatego zawsze mnie intrygowało dlaczego ludzie kupują Kolagen Olimpu, skoro jak się [...]

tą tabele można między bajki włożyć.

Lodzianin a co sądzisz o całości cyklu ? Sam to ogarniałem z kolegą jak się do tego zabrać. Ile czystego t3 byś dodał ? Ps startowałem z redukcja 1 marca :) tak że nie wiem czy nie za wolno to idzie... od msc bujam się między 125 a 120 raz w góre raz w dół... przeliczam jedzenie dodaje kardio i to samo... Zmieniony przez - WID-1994 w dniu [...]

Ja tez to mam, do tego nie chca mi sie wysylac czasami wiadomosci, nie nalicza mi sogow, strony miedzy 16 a 22 strasznei wolno chodza i wogole cos sie zaczyna walic. Mateo wracaj bo sie forum sypie... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

odpocznij od koksu, zredukuj bf% do przyzwoitego poziomu ćwicz sumiennie i na zime zrobisz sobie ładny cykl masowy :-) W między czasie czytaj doszkalaj się zebyś wiedział co z czym się je bo jesteś blady jak ściana

Czułem ją między 3-5 tyg i od 6 znów, kiedy zacząłem drugie opakowanie. Teraz jeszcze czuje, ale coś mi się zdaje, że to nie potrwa długo... miecha przed metą, skończyłem winnio po 9 tyg...i kurde kompletnie bez odbloków..., nie przyszło mi :/ a miałem mieć pregnyla i kloma. Efekt był dobry, ale nagle z dupy zachorowałem i poszło się wszystko... [...]

Im dalej w las tym gorzej. To chyba oczywiste, ze z kazdym cyklem/mala przerwa miedzy cyklami efekty sa mniejsze. Przykladowo: lecisz enana 8 tygodni, zmieniasz na mixa i lecisz jeszcze 8 tygodni. Efekty sa coraz mniejsze z kazdym tygodniem.

To bedzie problem z elementami miekkimi( wiezadła, torebka stawowa. Rzeczywiscie cos takiego na RTG nie wyjdzie, a przykurczona torebja i wiezadła moze zaburzac ruch i np kosci miedzy soba sie zle poruszaja z tad ten trzask. Polecam terapie manualna i mobilizacje stawu łokciowego, ale to tylko przez fizjoterapeute robione

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t406746.html polecam pytanie 1: 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę [...]

Jeżeli chodzi o zawody to jeżeli nie masz jaj albo pomysłu jak zmienić pracę to odpuść sobie sporty walki. Różnie się w życiu układa i nie widzę szczerze mówiąc związku między możliwością zmiany pracy a predyspozycjami do SW. Tym bardziej, że nie znamy autora i nie wiemy, czy ma możliwość i w ogóle chęci zmiany pracy. Wojt, ja bym robiła tak, że [...]

Różnie się w życiu układa i nie widzę szczerze mówiąc związku między możliwością zmiany pracy a predyspozycjami do SW. Tym bardziej, że nie znamy autora i nie wiemy, czy ma możliwość i w ogóle chęci zmiany pracy. Predyspozycje psychiczne o to mi chodziło. Czy ma możliwość zmiany pracy? Możliwośc?Ja od matury 4 razy zmieniłem z własnej woli robote [...]

dla przykładu ja biegam 3x3x100m na przerwach 1' a miedzy seriami 3' i nie jest to sprint a szybki bieg na poziomie 12,8 - 13,2s. Gdybym biegał to sprintem (na 90%) a wiec po 11-8 do 12 sek wytrzymał bym pewnie z 3-4 odcinki na przerwach 1' więc zapewne biegasz te interwały szybkim tempem. Możesz biegać nawet 10-sekundówki na przerwach 1 min i da [...]

Gram w tenisa ziemnego więc duży wysiłek trwa różnie, zależy od wymiany. Raz może trwać sekunde ( przez asa :D) a raz nawet z 20 sekund jak nie więcej ( to akurat rzadkość, ale tak wymiany się zdarzają) Średnio można powiedzieć że trwa do 10 sekund. Przerwy między wymianami też gdzieś 10-15 sekund. Ile biegam w ciągu 20 sekund? Nie mam pojęcia. W [...]

Jaka masz rozpietosc rak na sztandze to znaczy miedzy palcami wskazujacymi, bo jestem ciekaw bo wyglada jakbys niewiadomo jak szeroko trzymal

Zapomniałem dopisać, często zdarza mi się wrzucić jakieś owocki, banany, morele, jakąś pomarańczkę, ale raczej między posiłkami w formie przekąski.

boże następny, a jaka jest różnica między mietkiem a mietkiem?

to wg ciebie nie ma roznicy miedzy bolkiem (bionka) a mietkiem