miedzy

Jaka jest róznica między magnetycznym, a spiningowym? Fajne spiningowe widziałem po 800-900. Magnetyczne po ok 600. Czym się one różnia? Bo w magnetycznych opór przez magnesy jakieś. No i kolo zamachowe w spiningowym to 18kg, a w tych magn. po 5-10kg. Dodatkowo, kupa plastiku do okoła. I te co patrzyłem spinogwe to bez komputerków były, czy o dup. [...]

Byłem dziś na giełdzie. Znalazłem orbiterek, jakiejś niemieckiej firmy. Z komputerem, dość masywny, maksymalna waga użytkownika 150kg. Koło zamachowe 14kg. Oczywiście magnetyczny. Rączki oraz "pedała" w ogóle nie wytarte. Mam 110kg i sie nie chibocze na boki. Dałem 180zł. Jak narazie zrobiłem 27min biegu i w tym czasi 10km, średnia [...]

Nigdy czegos takiego nie powiedzialem. Jestem raczej ich zdecydowanym zwolennikiem, z tym ze nie do posilkow tylko miedzy nimi w ramach przekaski. a great flame follows a little spark

Kiedy stosować? Przed ćwiczeniami aerobowymi/interwałowymi. Czyli jeśli robisz trening i po treningu aeroby/hiit to w przerwie między nimi bierzesz BCAA. Oczywiście można też brać przed treningiem siłowym ale jest to wersja dla osób, które mają tego BCAA troszkę więcej. Jak dawkować? Minimum 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała. Na przykładzie [...]

Za miesiąc już zaczynam cykl. W międzyczasie pojawił się pomysł, by pociągnąć 8 tyg enan solo, a później kolejne 8 tyg sustanol + (od 10 tyg) wino i dopiero odblok - lepiej zostać przy pierwszym pomyśle, czyli enan 12 tygodni + wino między 8-12 tygodniem, czy opcja druga?

białko według braków w diecie tanie białko: ostrowia kreatyna na czczo i po treningu między kreatyną a białkiem zachowaj odstęp 20-30 min. jeśli jesteś dopiero co po cyklu to odczekaj tyle ile trwał cykl przed następnym cyklem Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-02 19:48:21

bierzesz 2 dawki dziennie po 5 gram(łyżeczka stołowa) rozpuszczone w wodzie lub soku.pierwsza dawko odrazu po przebudzeniu na czczo,po 30-60 min sniadanko. druga dawka między wiekszymi posilkami na pusty zoładek.nie bierz wiecej niz 10g bo nie ma to wiekszego sensu organizm wydali nadmiar razem z moczem.

Sory ale mma pytanie.. Swg 4000 olimpa lepijej jest brac do posiłków czy miedzy posiłkami.??

co to ma wspólnego z tematem posta? łykasz do ubogich posilków, lub między posiłkami jak masz przerwę czy nie masz czasu. zdr.

1 Trenowałem w 2001(październik)-2002(kwiecień) i od września 2002 do dzisiaj(nie chodziłem regularnie od grudnia do marca).Od kwietnia 2003 zaczałem chodzić regularnie i traktuje treningi na serio. 2 Poniedziałek Klata i triceps: wyciskanie sztangi -55 kg około 5 serii w powtórzeniach 12-10 wyciskanie sztangielek 12 kg jedna 4x 12 rozpiętki 10kg [...]

___PONIEDZIAŁEK KLATKA (14) 1. Wyciskanie hantli skos (z łączeniem) 12-10-10-8 2. Wyciskanie hantli w leżeniu poziomym 12-10-10-8 3. Rozpiętki (skos) 12-12-12 3. Przenoszenie hantli w leżeniu 10-10-10 4+4+3+3=14 do 12 duze partie, za duzo seri, za duzo powturzen jak dla mnie wg mnie klatka powina oscylowac miedzy 8<6

Mysle ze bedzie ostra walka miedzy Jarkiem i Mariuszem na pierwszych miejscach a nizej to pewnie bedzie Kuraś , Szczepanski i może ktos nowy kto sie zalapie na eleminacjach ..nie metroiec

Jeszcze jest zbyt duza przepasc miedzy pierwsza dwojka, a reszta zawodnikow. Nie zapomnij, ze Mariusz i Jarek sa o jeden duzy krok d przodu od reszty, a jest to spowodowane duzym doswiadczeniem na zagranicznych imprezach. Jedynie kontuzja (czego chyba bysmy nie chcieli) moze wyeliminowac Pytona lub Ralfa. Pozdrawiam metrowiec

[...] dzien treningowy - z rana i po treningu, albo wygodniej przed treningiem i po treningu. Jednorazowa dawka 4-5 gram. Wiecej w jednej dawce nie potrzeba, ani nie potrzeba tez czesciej brac. D-ryboze bierz razem z kreatyna w tych dawkach jakie podales. A glutamine bierz po treningu, tj. 5-10 gram i miedzy posilkami jak bedziesz pil wode 1-2 gram.

Gaca jak oceniasz to białko które mam i czy jest jakaś różnica między kreatyną w proszku a w kapsułkach.Która lepsza??

2 opakowania to jakaś przerwa między braniem opakowań novadexa? co do krety to jeszcze nie wiem, jak z kretą to tylko jedno opakowanie novadexa wtedy, bez krety 2novadexy, ciekawe co wybrać

Jeszcze miedzy posilkami jadam owoce

hehehe to ile maszprzerwy miedzy seriami ? 15 min ? pozatym plan chooyowka

ja ci tylko pisze ze pelno osob po XS ma dziwne akcje takie jakich nie milei po innych stackach..miedzy innymi ja sie do tych osob niestety zaliczam ;/ stack ogolnie na wypasie tylko ciezko powiedziec jak bedziesz na niego reagowal..zacznij od malych dawek i sukcesywnie zwiekszaj..

Polecam ten trening A. Szyderskiego na mnie dziala za***iscie bardzo szybko widac poprawe w barkach.: 1. Unoszenie hantli bokiem - pierwsza seria 15 powtórzeń - druga seria 12 powtórzeń - trzecia seria 8 powtórzeń + 2 "wymuszone" z pomocą partnera - czwarta seria "przegląd stojaka" - zaczynam od hantli którymi mogę wykonać 12 [...]