[...] mialem w normie.Teraz widze ze w Cholesterolu cos namieszane.Morfologie dostane jutro. Hormony w widelkach oprocz Tescia,2,5xnorma. Co robic z cholesterolem? Redukcja pomoze? Dziennie Omega 3 2 g i inne suple(kreatyna miedzy innymi). /SFD/2021/2/15/3d20fdfaf39c423caf299d888b4ed88b.jpg Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-02-15 19:50:33
933 tys. dolarów podzielili między siebie uczestnicy UFC 70 w Manchesterze. Sensacyjna porażka Mirko Filipovica nie oznaczała jednak, że Chorwat wrócił do domu bez kasy. Dostał najwięcej ze wszystkich, bo aż 350 tys. dol. Znokautowała go w 1. rundzie Gabriel Gonzaga, ktory dzięki temu wzbogacił się o 60 tys. Prawdopodobnie na tę sumę składa się [...]
[...] na sobie ale nie zamiezram ryzykowac wiec hgh i igf1 leci dalej p.s polecam te ksiazke nawet nie dlatego ze jest tam spis i zdjecia koksow ale jest duzo fajnych badan miedzy innymi grupy ludzi ktorej podawano 600mg testa week przez 20tyg nie stwierdzono zadnych efektow ubocznych procz zwiekszenia poziomu zlego cholesterolu.ciekawe. p.s2 [...]
Witam całe forum! Minęło troche czasu nim przeglądałem ostatnio sfd.pl ale widzę że rośnie ,zupełnie tak jak ja :). Ale do rzeczy. Ostatnio zabrałem się za brzuch. Złożyłem nastepujący zestaw ćwiczeń. Oceniajcie i rozwiejcie moje wątpliwości. ćwiczenie I leżenie na plecach z podniesionymi nogami zgiętymi w kolanach , unosszę tułów i łączę łokcie z [...]
Cześć planuje już sobie drugi cykl, obecnie leci 300mg e3d enan + t3 Zostało mi jeszcze ok 20 strzałów, w nastepnym tygodniu wlatuje hcg i zastanawiam się co do odbloku czy nie zastapić go mostkiem w postaci hcg i małych dawek enanu czy zrobić normalny odblok clomid i hcg i odpocząć z 2 miesiące. Co do drugiego cyklu nastawiam się na masę Mam [...]
[...] siebie hantle (barki) 4s maks Przywodziciele, odwodziciele atlas po 3s maks kazde lydki 4s maks Brzuch skośne 4s maks Po kazdym z ww dni 20 min biegu Bardzo male przerwy miedzy seriami i cwiczeniami w planach zakup bcaa Wiem, ze przy wzroscie i wadze wydaje się iz jest ok ale zapewniam ze nie jest. Mam bęben jak sie patrzy i podlane boki [...]
[...] INFO sila powoli rosnie ale masa stoi i glownie lapy nie rosna w ogole 1. Chodze spac 21;30 wstaje 4;50 2. Trenig ~17-18:30 3 .Posilki 5:00 sniadanie 10:00 2gie sniadanie miedzy 12 a 15 orzeszki 15:00 100g gainera 18:45 posilek po trningowy 21:15 twarog,oliwa,jogurt naturalny =Łącznie z 450g kury, 70g orzechow jakis, 400g jogurtu nat, 50g [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jeremy-Stephens-Josh-Emmett.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jose Aldo vs. Jeremy Stephens planowane na galę UFC on FOX 30 Starcie piórkowych najprawdopodobniej zasili kartę lipcowej gali. Jak informuje portal Combate, pojedynek w limicie kategorii piórkowej między Jose Aldo (26-4, 8-3 w UFC, [...]
Plan do oceny, mam wątpliwości co do serii 10-10-10(małe partie), zawsze zwiększam obciążenie po każdej serii, będzie ciężko. Poniedziałek ( klatka pierśiowa, "biceps" ) - WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE / PŁASKO *12-10-10-8* - WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE / W SKOŚIE *12-10-10-8* - ROZPIĘTKI *12-10-10-8* - WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE [...]
Drugi tydzień ćwiczę treningiem domatora. Na ostatnim treningu, robiąc ostatnie ćwiczenie poczułem ból dolnej części pleców (lędźwie) podczas uginania rąk ze sztangielkami stojąc. Nie jest to jakiś przeszywający, ostry ból, ale na pewno alarmujący. Generalnie cokolwiek cięższego chwycę teraz w ręce przed siebie, po chwili czuję taki dyskomfort w [...]
https://i.imgur.com/PVY5Rs7.jpg Phil De Fries vs Michał Kita o pas oraz Borys Mańkowski i Antun Racić na KSW 57 Federacja KSW ogłosiła kolejną galą KSW 57, która odbędzie się 19 grudnia a jej głównym pojedynkiem będzie walka o tytuł wagi ciężkiej między mistrzem Philem De Friesem a Michałem Kitą. Phil De Fries stanie do czwartej obrony tytułu w [...]
Witam. Mam dwie sprawy, bardzo proszę o pomoc, kto może ;). Pierwsza odnośnie cyklu, który niedługo zaczynam. Jest on już postanowiony, głównie na podstawie podpowiedzi z tego forum ;) 1-10 meta 30mg ed 2-11 wino 30mg ed oral 5-11 proviron 25mg, ew.50mg ed Dieta, profilaktyka dopięta. Pytanie czy jest sens przedłużać go o kolejne pięć tygodni w [...]
[...] do czasu konsultacji z lekarzem czy jednak nie ma to wpływu? Ewentualnie czy są jakieś ćwiczenia choć trochę niwelujące to dziwne uczucie? Trening A 1. Unoszenie piłki miedzy nogami leżąc na plecach 3x15 2. Mostek 3x20 3. Mostek z turlaniem piłki 3x10 4. TRX przyciąganie nadchwytem, do ugiętych rąk 3x15 5. Przyciąganie hantli do bioder [...]
[...] + twaróg biały chudy + jogurt naturalny/owocowy LUB kurczak z kasza/ryzem bialym 5.Kolacja około 20/21 : - NIE BARDZO WIEM, jakies podpowiedzi ? Jeszcze tylko pytanie czy miedzy poslikami jak bd glodny albo bd miał „ochote" na cos np. słodkiego albo żeby przgryzc to co polecacie ? Kolejnym pytaniem jest co mogę dodawac do posiłków jeszcze ? [...]
Siema, chciałbym poprosić tych co sie na tym znają o drobną pomoc dotyczącą diety. -Ćwicze od 4 miesięcy (głównie na rzeźbe i siłę), na siłownie chodze 3, maxymalnie 4 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota i czasami niedziela). Mam 17 lat, 179 cm wzrostu, ważę 74kg (zanim zaczałem ćwiczyć ważyłem około 67-68kg) do tej pory ćwiczyłem bez [...]
[...] tak wstaję w okolicach 12:00 bo teraz wakacje:) jem sniadanie 2 bułki z serem lub szynką albo z pomidorem i warzywami godzina 16 obiad lub jakis inny posiłek np.pieczywo w miedzy czasie cwiczenia siłowe godzina 18 ostatni posiłek pieczywo chodze spac puzno w okolicach 1:00 do tej godziny czasem coś zjem ale zazwyczaj to jakies warzywa jakiegoś [...]
[...] : trening (2lekki) PIATEK : 1h rowerka z maxcardio65%) SOBOTA : trening (1ciezki) NIEDZIELA : trening (2ciezki) Trening 1 - ten co w srode i sobote rozni sie odstepami miedzy seriami (dluzsze o 30s). Analogicznie trening 2. Po kazdym treningu robie 15min na rowerze. Po tym mam posilek potreningowy - banan + danviva 60g wafli ryzowych [...]
