miedzy

panowie ocb z treciem i nz? do rzeczy a nie miedzy slowami

Rozważałem taką możliwość, jednakże suplementy te są (przynajmniej z teorii) substytutami. Dlatego wydaje mi się ze lepiej wybrać jeden z nich i najwyżej kupić dwie puchy. Jakie według was są kluczowe różnice miedzy tymi dwoma produktami i jakie są według was największe plusy każdego z nich?

Najpierw skoryguj ta diete bo BWT: 2;1;1 to nie wiem co to jest ale jakas uposledzona dieta chyba - jak juz to powinienes spozywac wegli minimum 2x wiecej niz bialka - a tluszczy od 0.5 do 1.5 grama . Jesli chodzi oczywiscie o diete masowa a z tego ze bierzesz kreatyne wnioskuje ze o taka chodzi. Miedzy cyklami trzymaj dobra diete z dodatnim [...]

No jak to dlaczego, to widac gołym okiem, łacznie enanthate z cypionate, totalna beznadzieja, róznica miedzy tymi estrami jest tylko teoretyczna z tego co zauwazyłem, w rezultacie działaja tak samo. Dodawanie propa w ilosci 100mg równiez widze jako bez wiekszego sensu, jezeli bierzemy pod uwage poczatkujacych uzytkowników, ładujacych [...]

powiększać tej różnicy między prawym a lewym, więc ćw. na bicka ze sztangą odpada, ?? a niby dlaczego sztanga odpada? Ugięcia ramion ze sztangielkami NIE NA PRZEMIAN, a na raz obydwoma... jaki sens?

Czy w gre wchodza jakies przerwy miedzy dawkowaniem kreatyny a balka??

Olesno, połowa drogi miedzy Opolem a Cze-wą Podbijam Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2008-08-23 10:14:22

Dzięki za odpowiedź. Hantle nie są różowe, tylko są to hantle skręcane, takie że można dokładać obciążenia. Z nóg i brzucha jestem zadowolony, ponieważ wyrobiły mi się trochę mięśnie brzucha poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe jakie stosowałem w ostatnim czasie, a nogi od pływania. Tylko ręce zostały takie nieproporcjonalne i trochę słabe, dlatego [...]

jezeli chodzi o mnie to jem rano przed wyjsciem do pracy 4 skibeczki czarnego chleba + herbata gorzka... (miedzy 5-6 rano) , okolo godziny 9 wypijam kefir... na drugie sniadanie ok godziny 11 wcinam 2 skibki czarnego chleba + pomidorek i ogórek + twarożek wiejski ... jak wracam do domu ok 14-14.30 wcinam obiad... zalezy co mama zrobi bo nie mam [...]

tylko ile by trwały przerwy między seriami??? po 4 juz bys ledwie dyszał...ja jednak radze rowerek..lub hiit

no z tym się zgodze ale i tak przerwa miedzy cyklami min. 12 tyg. off

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Płatki owsiane możesz zrobić na wodzie jak nie pijesz mleka, lub zalać je jogurtem naturalnym. Poza tym z rana przydało by sie troche zdrowych tłuszczy. Pamiętaj o tym, żeby zachować odstep miedzy posiłkiem ostatnim, a treningiem

Napisz między którymi posiłkami jest trening i czy to trening siłowy? Bez tego nawet tego wstępu nie można ocenić.

a ile odpoczynku między seriami robić??

Hm... głebokei przysiady tzn zadkiem do ziemi (az tak msuzą byc głębokie)czy takie w których kąt zawart między stopami a tyłkeim 90 stopni ???

a co sądzisz o takim rozwiązaniu ? :) Mutant 2x dziennie ( rano po przebudzeniu i między posiłkami) BCAA 5g przed i 5g po trenigu Z ta glutamina mam problem, bo z tego co sie dowiedziałęm organizm dzienny wchlonie dziennie ok 5g

To w takim razie gainera wypij sobie po treningu i między posiłkami (wg. braków w diecie). Nie wierz we wszystko co jest napisane w internecie. Na dobrą sprawę glute mógbłyś sobie darować bo masz BCAA. Ja glute pije przed i po treningu zawsze + przed i po treningu łykam leucyne

Nie jest to żaden wyznacznik jakość treningu, ale jak chcesz poczuć pieczenie to daj zakres powtórzeń 10-12 i skróć przerwę między seriami