miedzy

tyle już zjadłem i wiem, że czy bierzesz na pusty żołądek czy do/po posiłku to nie robi różnicy na końcu tak więc, bierz jak chcesz. z samym białkiem nie łykaj raczej, możesz wylądować w wc, ale spróbuj, każdy inaczej reaguje. Rób tylko odstęp między tymi 2 porcjami, min. te 4 godziny.

cm3: w Dt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem , II porcja po treningu w Dnt: 2x dziennie po 4 kapsy - I porcja 30 minut przed śniadaniem, II porcja popołudniu w okolicach treningu co do magnuma, to gainer, a więc uzupełniasz nim posiłki dawkowanie zależne od braków w diecie , między posiłkami mniejsze porcje 50-60 g , [...]

tak wlasnie rpzegladam sobie stronki i tak mysle z emozeby wziasc perfect whey protein 1.5 kg i do tego system protein 3785 kg eeee nie wiemmm ale tym sposobem mialbym serwatke na rano i ewn miedzy posilkami to bialo a na noc pozostane przy twarogu ;) tlyko ten system protein nie ma serwatkowych chyba bialek mieszanina przenicznych?

sory miedzy uchwytem szerokim a wąskim.

a jesli wybierac miedzy mono a cp?

Do tego co Mawashi powiedział w zasadzie dodam, że jeszce tylko dieta i będzie ok. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij między 100 a 300 kcal, ułóż diete i napewno coś spalisz. pzdr, Mike

Jesli robisz odpowiedni trening w ciagu tygodnia na silowni nie widze sensu w robieniu "zaprawki". W niczym to raczej nie pomoze a jedynie moze zaburzyc regeneracje miedzy kolejnymi treningami. pozdrawiam

Duza roznica jest miedzy bcaa w prochu a w tabsach?

Wszystko zależy od wytrenowania biegacza, on zmagazynowanej ilości glikogenu w mięśniach itp ale między 10 a 20 minutą biegu katabolizm mięśni staje się równorzędnym sposobem pozyskiwania energii co spalanie cukrów. Katabolizm nigdy nie jest też dominującym sposobem pozyskiwania energii.

witaj. roznica miedzy kapsulkami a proszkiem to jedynie forma podobnia, dzialanie bedzie takie smao no i proszek zazwyczaj wychodzi ekonomiczniej. Ja zazwyczaj biore proszki bo latwiej mi stosowac napis zmzoe nam cos wiecej o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html bedzimey mogli wtedy faktyczni eobrac pod Ciebie takie [...]

Stary coś za długo wychodzi... Jeśli robisz cos na mase to robisz to raz w tygodniu a przerwa między seriami wynosi 2 min Więc taki biceps : 2-3 serie rozgrzewkowe / 4- serie uginania ramion ze sztangą = max 10 min / 4 serie uginania ramion z hantlami = max 10 min (4x2 min + 2 min czasu na wykonanie tych 8-10 powt) więc biceps zajmie Ci 20-25 [...]

Pokaż plan bo może masz za dużo ćwiczeń lub za duze przerwy między seriami. Ćwicz całe ciało.

Hej, staram się zwykle ulokować trening po południu i dać go między dwoma posiłkami z kurczaka/karkówki/wołowiny + ryżu. Zdarza się jednak, że muszę zrobić go rano po śniadaniu i sprężać się bo czasu mało. Wtedy wypada po owsiance i szybkiej odżywce białkowej, gdyż sama owsianka z owocem zaspokoi potrzebę węglowodanową, ale może być za mało białka [...]

swoją drogą między 10% a 20% jest przepaść

j/w pewnie jakies bóle miedzy zebrowe, ale najczesciej to sobie wkrecamy ten ból ktorego nie ma

[...] ze zostana tydzien lub dwa trenujac zapasy i Taja z nami. Ekipa jest bardzo dobrze zorganizowana i teraz wszystko zalezy od moich staran. I jak idzie trening? Trenujemy miedzy soba, ciezko kazdego dnia, mam tu naprawde za***iste sparingi. Sa tu Ninja, Shogun i nie moge kazdego dnia radzic sobie z nimi dobrze, naprawde sprawiaja mi wiele [...]

Takie ciężkie, złożone ćwiczenia jak MC czy przysiady, rzeczywiście powodują duży wyrzut hormonów anabolicznych (miedzy innymi hormon wzrostu). Jednakże zahamowanie wzrostu przy tego typu ćwiczeniach zachowując oczywiście poprawną technikę jest moim zdaniem tylko mitem.

Domind między innymi powtórzeniami, seriami, ćwiczeniami, intensywnością. Każdy rozkłada swój własny plan treningów i zmienia wszystko w swoim zakresie.

Wielkość "skoku" obciązeń w progresji to kwestia indywidualna. Kieruj się kluczem: - trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń - trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń - trzymaj się założonych w planie przerw między seriami Wtedy progresja sama "wyjdzie"

dla mojej dziewczyny różnica między tymi produktami to TSP duze capsy a TST to małe capsy:)