pomoc w SPALAENIE TAKANKI TŁUSZCZOWEJ DO 10 - 20 %

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

WITAM TAK JAK W TEAMCIE CHCIALBYM SPALIC SWOJA TKANKE TLUSZCZOWA DO 10% - 20% ,TO TAK MNIEJ WIECEJ ILE GRAM TłUSZCZU PRZYJMOWAC DZIENNIE? GDY WZROST MAM 179CM I WAŻE 74KG

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Na poczatek ustal zapotrzebowanie kalorczyne i zacznij od 0 bilansu. Ustal tez btw/kg masy ciala.

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-22 15:06:58

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

swoją drogą między 10% a 20% jest przepaść

...

s4intt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

zapotrzebowanie kalorii wynosi : 1742 ,tyle wyszlo w tym liczniku.,. ale ja mam diete itd.. cwiczenia tez... tylko chodzi mi o to ile gram tłuszczu na kilogram masy ciala zeby tkanka wynosila 10%

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

widać, że nie masz bladego pojęcia o odżywianiu
to jaki będziesz miał poziom tłuszczu nie zależy tylko od tego ile będziesz ich spożywał
musisz rozpisać dietę i b/t/ww pod siebie
jeżeli to redukcja to więcej tłuszczy mniej węgli
posty podwieszone działu odżywianie

...

s4intt

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1022

to tak mniej wiecej jak mozesz wypisac to ile gram białka ,wegla i tluszczu na 1kg masy ciala?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie ma sensu żebym Ci napisał mniej więcej
bo nie przeczytasz postów podwieszonych
potem zabraknie Ci mięsa to będziesz pił mleko
i dziwił się, że nie chudniesz
dieta = świadomość

pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat