Chce poprawić siłę i wytrzymałość biegową.
Chce poprawić siłę i wytrzymałość biegową.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźhttps://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna:_jak_brać_kreatynę_Działanie_i_dawkowanie-a2467.html
Moderator działu Odżywianie
Trening wspomogą, ale jak będzie kiepski to suple nie zrobią za Ciebie pracy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Mam też ewentualnie dylemat tcm Olimp kapsułki czy Sfd proszek?
Zmieniony przez - Widgett1987 w dniu 2022-11-07 05:42:25
roznica miedzy kapsulkami a proszkiem to jedynie forma podobnia, dzialanie bedzie takie smao no i proszek zazwyczaj wychodzi ekonomiczniej. Ja zazwyczaj biore proszki bo latwiej mi stosowac
napis zmzoe nam cos wiecej o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
bedzimey mogli wtedy faktyczni eobrac pod Ciebie takie suplementy jakie przeloza sie na realny wynik.
Bo tak to bedziemy kilka stron strzelac nazwami, substancjami i koniec koncow w ciemno bedziemy wrozyc co moze Ci sie przydac a co niekoniecznie.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Taki TREC Marathon nie jest ogolnie produktem zlym, jednak za okolo 70 zl mamy jedynie 8 porcji suplementu, ktory nie nadaje sie do stosowania solo, aby suplementacja poszczegolnymi jego skladowymi miala sens. Takji suplement jest dobry, gdy np. jestesmy na cyklu kreatynowym, stosujemy beta-alanine - jako baza dla budowania wytrzymalosci, a taki marathnon wykorzytujemy wtedy jedynie jako element startowy.
Przykladowo mozesz bazowac na suplementacji kreatyna okolo 5g dziennie, beta-alanina okolo 5g dziennie, a taki marathon stosowac np. podczas sedziowania meczu do popijania w trakcie wysilku.
Kreatyna z beta-alanina bedzie tutaj robila 90% sukcesu suplementacji typowo pod wytrzymalosc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Osobiście nie jestem zwolennikiem miksów składników. W takich przypadkach zawsze czegoś jest za mało lub coś co jest nieprzydatne.
Do kreatyny warto dodać na pewno beta alaninę w ilości 5 gramów. Do tego np. aminokwasy egzogenne okołotreningowo.
Moderator działu Odżywianie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Przed bieganiem czy po bieganiu i w jakiej ilości?
Kreatyna nie dziala droraznie. Oznacza to, ze mozesz ja przyjac nawet jako napoj do obiadu i nadal bedzie dzialala i robila swoja robote :) kreatyna dziala poprzez nasycenie miesni fosforanem kreatyny. Oznacza to, ze trzeba nieco dluzej ja suplementowac, aby zobaczyc efekty. Przyjecie jej przed czy po treningu nie wplywa na tempo jej dzialania czy efekt koncowy calej suplementacji. Nawet lepiej przyjac kreatyne z posilkiem bo wykorzystasz tutaj skok z insuliny i jej lepsze wchlanianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]