miedzy

nie jestem domer ale odpowiem. poniewasz oprucz pełnego zestawu aminokwasów zawiera inne składniki miedzy innymi lecytyne i biotyne i prawie wszystkie witaminy i minerały, jak również zdrowe tłuszcze które spowalniają wchłanianie, to czyni z jajek dobry posiłek przed snem. połączony z twarogiem dostarcza organizmowi białek o różnej długosci [...]

odswieżam trochę temat, ale z konieczności chciałabym utrzymać wagę, ale nie wiem, czy 31% białka w diecie, 42% tłuszczy i 25% węgli pozwoli mi nie przybrać "tu i ówdzie"? przyjelam 2,2g bialka/kg masy 3g tluszczy i 1,8g wegli. Czy proporcje miedzy weglami i tluszczem sa ok? dopiero sie w to bawic zaczynam, wiec pytam

nie ma roznicy w jakosci sustanonu,chyba ze miedzy Fake a org.Jesli mi sie wydaje z tego co pamietam chyba kiedys egipski wczesniej byl z paskiem jakis potem bez czy cos takiego bylo w sustanonie z innej serii,cos takiego mi sie w pamieci przypomina

[...] wozony z egiptu i ktos bez doswiadczenia by myslal ze fake i to zle zrobiony bo kazda ampa inna. a tak to wlasnie jest. moze organon w egipcie sie nie przyklada do tego ale powiem szczerze ze roznica miedzy susta egipt a pakistan(obie organona) jest duza roznica na konto pakola dziwne ale prawdziwe. i co najsmieszniejsze to nie tylko moje zdanie

"czy jeśli najpierw mamy 6 podciągnięć jedną nogą 6 drugą na zmianę, to potem robimy 12 podciągnięć obunóż czy 6 ? " robimy 6. to wygląda mniej więcej tak: 1 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 2 ćw - 6 powtórzeń obunóź 3 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 [...]

Witam, mając do wyboru między: sustex 250 tajlandia, greanter pharma 2ml/500mg sustanon Indie,lyka labs 10ml/2500mg sustanon 250 Pakistan, Organon 1ml/250mg sustanon 250 egipt oregon 1ml/250mg co według was jest najskuteczniejsze, jesli ktos jest dobrze zorientowany mogl by wspomniec o efektach ubocznych tych srodkow. [...]

2x w tyg, to trochu przy mało kolega wyżej dał Ci bardzo dobrą wskazówkę, dieta odgrywa główną rolę. co do ćwiczeń siłowych to nie ma jakiejś szczególnej różnice, jedynie w seriach powtórzeniach, na masę od 8 do 12 powtórzeń w serii i 9-12 serii na duże partie mięśniowe oraz 9-12 serii na małe. Na rzeźbę zwiększa się ilość serii i powtórzeń w [...]

[...] skupienie jest ale mi czasem brakuje mocy . lubie jak podczas treningu mnie nosi i rozrywa tak ze chcesz powygtinac te wszystkie sztangi w hvj . nie mozesz wysiedziec miedzy seriami nawet minuty bo po 30 sek. juz chcesz atakować żelazo znowu. animal . i np. mam tak po quake 3.0 . a po kombosie jestem skupiony i łagodny . robie swoje [...]

No i Szymek musisz się trochę zdecydować. Treningi na masę mięśniową oraz na rzeźbę różnią się zdecydowanie między sobą. Różni się także sposób odżywiania i wspomagania suplementami. Dlatego albo rzeźba albo masa albo trening ogólnorozwojowy jak poleca Macciej. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** [...]

Warzywa widzę tylko w jednym posiłku. Powinny zostac rozłożone również i na potreningowy. Bespośrednio przed treningiem suplementacja okołotreningowa - np. 25g carbo z 15g wpc. Nic nie jesz przed wysiłkiem. Orzechy między innymi wartościami niosą w sobie zdrowe tłuszcze a tych źródeł nigdy nie za wiele - oczywiście w odniesieniu do bilansu.

3 treningi dziennie ?? Wiesz tu chodzi o to , że tłuszcz spowalnia wchłanianie z tym , że niektórzy dobrze się czują jak spożywają tłuszcze przed treningiem , a niektórzy nie więc jest to indywidualna kwestia. Ale po treningu nie dawaj tłuszczy , bo tak jak wcześniej napisałem spowalnia wchłanianie posiłku. A między którymi posiłkami masz treningi [...]

Z dala od jedzenia ? No to jak wezmę naczczo to przecież później jem śniadanie to chyba raczej między posiłkami powinno się ją brać?

[...] # Poprawioną termoregulację i wytrzymałość Lektura http://www.sfd.pl/GlycerGrow_Controlled_Labs-t453510.html Fajna rzecz Po treningu do uzupełniania Potasu, który jak wiadomo bierze udział w pracy mięśnia. Nadaję sie to też w przerwach miedzy kreatynami, dla poprawy odżywiania mięśnia. -Szoho- Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-26 16:51:59

GG za***ista sprawa!! w przerwch między cyklami jak znalazł może nie ma po nim takiej pompy jak po AAKG ale spełnia swoje zadanie. dorzucasz do tego np. samo AAKG przed treningiem i lecisz. a czy sie opłaca? cóż za 90 zł 120 porcji - spokojnie styka na 60 dni

Dziś sobie zrobiłem badanie na jakimś urządzonku w aptece i wyszło mi poziom tkanki tłuszczowej 12% przy wadze 92 kilo i wzroście 201 więc chyba zalany nie jestem bo norma pisze, że jest między 14-20%. Jaki mam w takim razie typ budowy? I jak powinienym jeść aby waga wreszcie drgnęła?

Zdecydowanie należy zwiększyć ilość kcal. Nie można jeść poniżej swojego BMR. Co to ilości posiłków, przerw między nimi, itp. to już kwestia tego jak komu pasuje.

witam serdecznie ...tak górą puszczam nogi a na dole klinuje je tak żebym nie zjechał na dół, ale ja ćwicze minusa hantelkami, między innymi ze względu bezpieczeństwa.

Ok stacja na nogi po perturbacjach i 3 tyg.wyczekiwania ze łzami w oczach doszła i niedługo będę pisać recenzje ale póki co odpowiem na pytanie rules200 czy się da ćwiczyć w skosie na Trytonie III. Da sięPoczątkowo miałem te same odczucia co ty ..jednym słowem żal i wizja kręglarza drepczącego mi po kręgosłupie po pierwszym ćwiczeniuPróbowałem [...]

...Zalezy mi na zrzuceniu tej wagi... - oprócz treningów dużo biegaj a raczej truchtaj. ...doszedlem do wyboru miedzy boksem a kickboxingiem... - sprawa dyscypliny jest drugorzędna. Idź tam, gdzie będą Cię akceptować takim jaki jesteś, gdzie jest sympatycznie. Dobra atmosfera zachęci Cię do treningów i podtrzyma motywacje.

Miedzy 7 lat temu a teraz to jest przepasc jesli chodzi o jakosc saa- zarowno liczbe podrobek apteki jak i jakosc i ilosc labow underowych. A zdjec tyle zes nawrzucal i takie jakosciowo super ze juz mozemy powiedziec wszystko nt twoich sokow, nawet date waznosci i lot da sie odczytac taka jakosc i zblizenia;-).