miedzy

Pomijając już temat główny-choroba i powròt do treningów. 4te,5te i 6te powtòrzenie - co toż pan wymyślił z oddychaniem? Może dlatego starczyło pary tylko na 6? Nie fansowi dawać rady naszemu mistrzowi, ale może by robić przerwe między repsami na oddech czy dwa, dopòki forma się nie poprawi na tyle, żeby robić po staremu?

Piszesz na Twoj stan zlozylo sie kilka czynnikow ,miedzy innymi zapalenie pluc od przechlodzenia,..a moim zdaniem ,ostatnim zdaniem ,bo juz obiecuje ,ze wiecej czepiac sie nie bede to bylo przecholdzenie + przetrenowanie i oslabienie organizmu. Ja powinienem miec zapalenie pluc co roku ,bo w jednej z moich 3 prac ,jestem czwarty rok z rzedu czy to [...]

Ja tam mocno trzymam kciuki. :) Kółko nieźle -ubolewam nad własną słabością :)Dziękuję :-) Szkoda kciuków :-). Będzie zauważalna przepaść między zawodnikami: różnica wieku i wagi ciała. Na razie trenuję :-). Dzisiaj były przysiady i barki. Jutro wyjeżdżam towarzyszyć żonie przez tydzień :-).

[...] sprawdzić z dowodu,czy rzeczywiście jest + 35 ,bo patrząc na to zdjęcie z Tobą-wyraźnie się stylizuje na o wiele starszego niż w rzeczywistości :) No cóż suplementy robią swoje :-D. W pracy w tej chwili w moim dziale jestem jednym z najstarszych, a w mojej osadzie najstarszy. Musze sie jakoś dostosować do reszty która ma miedzy 30 - 40 lat ;-D

jezoo - Ty (wydaje się mi) nie masz wad postawy a swoje ogólne rozciągnięcie potrafisz zademonstrować w mostku. Moje żebra są prawie tak samo szeroki od obojczyków do miednicy (między miednicę a zebro nie wciśniesz u mnie palca (dlatego mam taki szeroki pas :-). Kończę robić brzuch: 3x10p 2TB i 5x20p skłony na krześle.

Barki przetrenowane. W następnych posiłkach było białko w prochu na kompocie - nie chciałem być za pełny w czasie treningu barków a teraz brzucha: 2TB 3x10p i skłony na krześle (mam zamiar zrobić 5x20p). Potem pójdę na trasę marszową opalić się trochę :-) Po powrocie będzie posiłek z ostatniego zdjęcia i powtórzę go przed snem. W między czasie [...]

Pan to więcej klei te dętki niż jeździ! Masakra jakaś!To prawda - taka ta ścieżka rowerowa przy drodze bez krawężnika. Samochody ciężarowe wjeżdżają na kostkę brukową i kruszy się asfalt między drogą a ścieżką. Jazda rowerem jest przyjemniejsza niż chodzenie po trasie marszowej. Ciekawa rzecz - po marszu jestem bardziej zmęczony niż po jeździe [...]

Szybko wrócił Pan do formy. Jeszcze pół centymetra i obwód będzie taki jak w grudniu :-)Do formy z grudnia brakuje 3 kg. Dojście do obecnej zajęło mi 3 miesiące! Pomaga suplementy od sponsora działu. Wczoraj rowerem przejechałem założone 20km - jechało się dłużej gdyż był poślizg na torpedzie i nie mogłem kręcić tak jak mocno jakbym chciał. Na [...]

A u mnie non stop grzeje-miedzy 34-38 -czuję się jak ryba w wodzie :)

A u mnie non stop grzeje-miedzy 34-38 -czuję się jak ryba w wodzie :)Przejechałem 32 km na rowerze. FAJNIE SIĘ JECHAŁO ALE WIĘCEJ SIĘ NIE DAŁO. Zobaczymy co przyniesie jutro :-) Patrzę na liczbę wyświetleń u siebie i jestem zadziwiony ich wysoką liczbą :-).

Teść już nie żyje a ojciec zamienił siłownię na składzik ale obciążenia nie chce odsprzedać o wydaniu nie wspomnę. Nie zapomina Pan, że jest różnica między wami. Pan ma serce kulturysty a mój ojciec osiłka choć sylwetkę w czasach kawalerskich miał bardzo fajną i odtłuszczoną.

Pomijam to, ze kasza dostarcza jeszcze włókna, mikroelementy i witaminy, a cukier.... tylko krzepi. Panie Janie - jak Pan zerknie nie na index glikemiczny, a na ładunek glikemiczny to Pan zrozumie różnice między kaszą a cukrem w kompocie. Ale czy Pan zerknie, czy nie zerknie i tak będzie Pan robił jak chce. Jak już Pan pisze o nowych badaniach to [...]

Pomijam to, ze kasza dostarcza jeszcze włókna, mikroelementy i witaminy, a cukier.... tylko krzepi. Panie Janie - jak Pan zerknie nie na index glikemiczny, a na ładunek glikemiczny to Pan zrozumie różnice między kaszą a cukrem w kompocie. Ale czy Pan zerknie, czy nie zerknie i tak będzie Pan robił jak chce. Jak już Pan pisze o nowych badaniach to [...]

"Jawor a co do Mistrza - czytając jego wypiski mam wrażenie, że lubi to co robim, lubi ćwiczyć i jeździć na rowerze. A Pan Jan ćwiczy bo musi - ja nie lubię takiego nastawienia " Viki - odnoszę wrażenie, że nie ma między nami różnicy :-). Oboje musimy ćwiczyć jeśli chcemy dalej startować. Mamy z tego jakąś radość (inaczej byśmy nie ćwiczyli - [...]

Chyba między seriami ;-)

Panie Janku długą tą przerwę między seriami Pan planuje? Nie ma co czytać ani oglądać po powrocie z pracy a tak to już się uzależniłem, że jak wracam to już jest rozpiska i ewentualnie film z treningu :-) Maszeruje Pan dalej?

Nie jest Pan sam z tym pospinaniem. Mi również plecy między łopatkami ściągneło trzy dni temu i dokucza kłujący ból a sama rozgrzewka nie jest przyjemna i mam wrażenie, że zaraz coś pęknie jak stare prześcieradło :-)

Viki - skaba konwersja zależy od wątroby i poszczególnych narządów. Nie od tarczycy. I co więcej - pamiętaj ze umiemy zbadać tylko poziom wolnych hormonów we krwi - a tak naprawdę interesuje nas co się dzieje na poziomie komórki, gdzie hormon ma faktycznie coś robić. A nie tylko pływać sobie w krwi. Nasz endo twierdzi ze proporcja między 3i 4 jest [...]

Prawy jak piłka. Na lewym widać chyba poszczególne głowy. Który był zerwany? Na obu widać poszczególne głowy. Lewy zerwany - dobry chirurg i rehabilitacja. Pomału też się skraca ale zbyt powoli! Szkoda, że jest różnica między nimi - sędziowie tego nie lubią! :-( Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-11 17:55:51

Ja też jeszcze do niedawna łapałem pół oddechy w trakcie powtórzeń ale rozluźniałem wtedy brzuch i łamało mnie w plecach i nadrabiałem prostownikami a sztanga robiła się ciężka. Teraz wolę zrobić sekundową przerwę między powtórzeniami aby zrobić normalny wydech i wdech. Po skończonej serii mogę mówić normalnie bez łapania większych oddechów i nie [...]