miedzy

celuj miedzy oczy tam bedzie miał dwie pi*dy na raz jak dobrze wtrafisz jest taki punkt ze jak w niego wlaniesz dosc mocno to amsz twie sliwki

Z kolei dzisiaj moj dzien wygladał tak, nie za duzo przerwa miedzy kolacja a obiadem zrobilem? Czy moze jeden posilek dorzucić, bo zjadlem 2 771kcal, a przydaloby sie troszke wiecej:/ Co radzicie? /SFD/Images/2016/1/27/602671bd8e30406fa16c4c923881eae4.jpg

Dzięki! Na takie komentarze między innymi liczyłem :)

4 dni treningowe. 5:20 - 40 novo, 5hgh, 10 insy Glutamina 20g, 10g kreatyny od razu po. Potem posiłek po 10 min. 80g węgli (30 proste) i 30 białka w owsiance. 10:00 - 5 insy Posiłek 50 białka, 40 węgli 14:00 - 5 insy Posiłek 50 białka, 40 węgli 15:30 trening Na treningu eaa 18:00 - 10 insy Glutamina 20g, 10g kreatyna, gainer 80ww, 20b Po 0,5h [...]

Różnica między systemem combat a sportowym nie polega na tym, że w pierwszym się kogos zabija od razu, a w drugim tylko z dosiadu itp. Główną cechą systemów militarnych jest czas wyszkolenia - w krótkim czasie rekrut musi walczyć w miare sprawnie. Dlatego sprzedaje sie mu gotowe patenty. W nazwijmy to sportowych jest czas na nauke ruchu, czucia i [...]

kondrah, sorry za spóźnioną odpowiedź ale moje zdanie jest takie, że różnice między stylami się zacierają i tak jak ktos wczesniej tu napisał - trenują nie tylko to co jest w sambo, ale wszystko co uwazaja za skuteczne w parterze, w bjj wzieli dzwignie na nogi z sambo, itp. itd. Rzeczywistosc jest taka, że kasety z walk NHB są ogólnie dostępne, [...]

[...] na podwyzszeniu 20 kg 5 seri 4.Przysiady do 120 kg x3 powtorzenia 5.Płotki 12 x4 6.brzuch na ławce Do tego wszystkiego suplementacja od IHS crea plus 1 porcja po treningu,miedzy posiłkami porcja iron flex a przed treningiem porcja iron rusha. Obiecałem zdjecie sylwetki to dodaje :D /SFD/2022/11/15/28133b76a90b4a868e9f3464b704e0d3.jpg [...]

Mowiac o przysiadach, podobno pelne przysiady powoduja ze miesnie tylka zlewaja sie z miesniami ud. Bardziej atrakcyjy ksztalt mozna uzyskac wykonujac przysiady w ktorych tworzy sie kat 90 stopni miedzy udem a lydka. Jakies gazecie kiedys czytalem, wiec nie wiem ile w tym prawdy.

jw moze byc stosowany miedzy cyklami smialo

https://i.imgur.com/zTQbZ0M.jpg UFC on ESPN 28: Hall vs. Strickland – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC on ESPN 28: Hall vs. Strickland, która odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas, a jej walką wieczoru będzie walka w wadze średniej między Uriah Hallem a Seanem Stricklandem. W walce co-main event w wadze koguciej zmierzą się Kyung Ho [...]

https://i.imgur.com/WiJ3dRX.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dominacja Seana Stricklanda w walce z Uriah Hall’em na UFC on ESPN 28 Sean Strickland w opanowanym i dominującym stylu pokonał Uriaha Halla w walce wieczoru gali UFC on ESPN 28 i awansował na wyższy poziom w wadze średniej. Sean Strickland (24-3 MMA, 11-3 UFC) rozprawił się z Uriah Hallem [...]

[...] teraz, kilka dni siedze tylko w domu i zero ruchu, i tak jak dzisiaj to taki bigos jem juz chyba 3 raz. Twgo musze sie oduczyc i jak najbardziej zminimalizowac cukier. Musze sie rowniez nauczyc nie podjadac miedzy posilkami i ustalic dokladna godzine kazdego posilku. Rowniez bede sie staral jesc wiecej warzyw, twarozkow, jogurtow naturalnych itp.

-stary profil -napsialem tak bo nie chcialo mi sie dlugo rozpisywac! miedzy kreta a sniadaniem sa odsepy minutowe - krete mozna pic z bialkiem wiec nie wywyzszaj sie

duzo oliwy mam juz dziennie... a moze to kwestia tego ze "tylko" 5 posilkow dziennie jem ? ale to chyab nie ma roznicy takiej a wygodniej mi tak... kcal to kcal. i wychodzi ponad 3100. no nic podbije chyba jeszcze troche wegle moze dodam jakies jablko rano miedzy posilkami?

Sorki ze oddzielny post. Potrzebuje dobrego rozwiązania na temat dawkowania ponieważ mam szkołę jak się domyślasz a zaraz po niej na siłownię, czytałem ze odstęp miedzy porcjami min 8 h ... wstaję ok 6.30 zaś na siłowni jestem w każdy dzien o innej porze. Poniedziłek 12.30 środa 13.30 piątek 15.30 sobota 10. Ma to jakiś wpływ ?

musze wybrac cos miedzy tymi 3 go-nads bsn axis animal test

[...] sport extermalny jest według was najlepszy (najbardziej się wam podoba jest najbardziej hardcorowy, najbardziej widowiskowy... itp)" wydaje mi sie ze jest duza roznica miedzy czyms hardcorowym a widowiskowym i ze nie zawsze to idzie w parze wspinaczka mistrzostwo swiata! -za***isty i hardcorowy! ale raczej nie jest widowiskowy (moze zalezy [...]

https://i.imgur.com/K5XHkIt.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Ilia Topuria: „Paddy Pimblett może zawalczy ze mną, jeśli Dana White będzie trzymał go na muszce” Ilia Topuria był podekscytowany sobotnim zwycięstwem nad Jai’em Herbertem na UFC Fight Night 204 - do tego stopnia, że nie chciał nawet wypowiedzieć nazwiska zawodnika, który w ostatnich miesiącach [...]

Brzuch bym dał na koniec treningu i zrób przynajmniej jeden dzień przerwy między treningami, bo tak się możesz przetrenować.

Możesz spróbować super serii. góra: Podciąganie/Wyciskanie w staniu(lub pompki w staniu na rękach jak ciężar za mały) 5 serii Pompki na 3 krzesłach z obciążeniem w plecaku/Wiosłowanie sztangielką jednorącz(sztangielki regulowane to możesz włożyć tyle ile da radę) 5 serii Pompki wąskie z obciążeniem/Podciąganie podchwytem 3 serie Wyciskanie zza [...]