miedzy

no miotam się miedzy tymi Sw :D... cały grudzien mam opłacone MT więc myślę nad zmianą od stycznia .

10min przed tren bcaa po bcaa+gluta i carbo 30-40 min po tren posilek bialko najlepiej dorzucaj jak masz braki miedzy posilkami Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:01:52 Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-10-09 13:02:17

a jaka różnica miedzy cukrami prostymi z buraków a carbo?

Moim zdaniem, nawet jeśli będziesz bardzo się starał technicznie ćwiczyć to i tak przy większych ciężarach możesz tą końcową fazę ruchu delikatnie wymusić, wystarczy zrobić wydech, lub delikatnie odsunąć ciało. Wtedy linka może wyskoczyć i wyobraź sobie to "cudowanie" , wchodzisz na drabinkę, wyciągasz linkę która będzie między kółkiem obrotowym a [...]

Można by ten bloczek podwiesić na lince i wtedy będzie się obracać bez problemu. Ucho montujemy w sufit i między uchem a bloczkiem linka stalowa bądź kawałek łańcucha i będzie bez problemu można to obracać w różne pozycje i kąty. Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2011-12-11 21:41:51

[...] to jeszcze trzeba sie enigmy by je przeczytac. rada jest prosta: naucz sie podstaw elementarnych w kwestii suplementacji i dzialania poszczegolnych substancji oraz róznic miedzy nimi i włacz tryb logiczny w formułowaniu własnych wypowiedzi. Nie ma zapotrzebowania na maskotki w dziale, więc informuję Cie, ze jesli dalej siać bedziesz demagogie [...]

powiedzmy, że nie wszystkie (prawdę mówiąc to prawie połowa) SOGów jest nabita z przyczyn okazjonalnych, tj. między innymi z okazji świąt (dla niewtajemniczonych było to świąteczne obdarowywanie SOGami )i chciałem powiedzmy zacząć karierę od nowa. chciałem od teraz zbierać SOGi wyłącznie za pomoc... w sumie to tylko takie moje kaprycho

To może tak Dt rano 5g przed 4 kaps orto po 4 kaps orto Dnt rano 5g mono i dwa razy 4 kaps między posiłkami Chce żeby w Dt i Dnt tyle samo kreatyny było

Ułóż porządną dietę. Imo za dużo tego prochu... Mono w kapsach i prochu to to samo. tyle że w prochu wychodzi taniej i imo wygodniej. Tuńczyk nie jest dobry na co dzień, między innymi ze względu na utlenione frakcje cholesterolowe.

Zamiast oliwy z oliwek uzywalbym oleju lnianego - a jak brakuje Ci tluszczy to doskonale sa orzeszki laskowe - garsc dziennie. niektorzy mowia ze niedobrze jesc miedzy posilkami

u mnie najbardziej popularny malay jest sam na nim jadę właśnie między innymi też. ma ktoś porównianie malaya do phonixa ?

A wspominał o swoim zapleczu farmaceutycznym ? ;-) Według badań przedziały najlepsze dla rozwijania mięśni znajdują sie między 6 a 20p. Później budujesz już głównie wytrzymałość. Poza tym nie wiesz jak ten osobnik trenował, kiedy budował swoją sylwetkę.

Sonbaty a ja mam pytanie z innej beczki tj. mam odzywke mass xxl treca i zastanawiam sie tylko czy po treningu lepiej ja brac z mlekiem czy z woda?? miedzy posilkami zawsze pije z mlekiem z po treningu tez??

[...] 10-15 ciezar prawie na maxa (tzn tyle ile ledwo moge uciagnac po 12 powt.) okolo 4 serie na jeden miesien (lub grupe (zalezy)) kazda seria to inny rodzaj cwiczenia, odstep miedzy seriami to okolo 1 do 1,5 minuty (to tak mniej wiecej niedlugo napisze dokladniej jesli to nie wystarczy) za chec pomocy dziekuje jeszcze raz :)) Pozdrufka :)))

[...] ze 1 godzina pozniej to zaden dramat (choc I-wszy posilek radzilbym spozywac jak najwczesniej - a godz. 7 rano, to moim zdaniem pora optymalna). Staraj tez zeby przerwy miedzy kolejnymi posilkami nie byly dluzsze niz 3 godziny. Badz systematyczny. Jezeli po 4 tygodniach wskazowka na wadze ciagle bedzie stac w miejscu, zwieksz w/w ilosci o [...]

Witam Amino zgodnie z zaleceniem producenta (ewentualnie możesz jeszcze przed treningiem). Super massa po treningu, po sniadaniu, względnie zaraz po wstaniu z łóżka, oraz w zależności od twojej diety spożywaj małe porcje między posiłkami. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Czyli pewnie jesteś przetrenowany, 20 - 25 serii to troszke za dużo nie uważasz?Jeszcze do tego biegasz i pływasz. Ja bym zrobił tydzień przerwy i zmniejszył liczbe ćwiczeń do 3-4 na duże partie i 2-3 na małe (po 2serie na ćwiczenie jeżeli używasz dużych ciężarów). Jeżeli trenujesz w celu uzyskania siły to rób od 3 - 6 powt. (od czasu do czasu [...]

Wiec tak jak mówilem - kreta to kreta. Dawkowanie jest to samo. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html Tu masz wykazaną różnice między fazą nasycenia a bez fazy nasycenia. I tyle. SAW ma na pewno nie więcej niż 1000g wiec śmiało w DT 3g możesz zapodać.

Zalezy. Cyklicznie mozesz miedzy seriami stosowac trening izometryczny. Tak to siedzisz i sie o******lasz. Przerwy na mase to jakies 2-3 min zdr.

wszyscy daja linki do bandaży 4m+ a on ma 3m ... mam te same owijki everlasta i rzeczywiście owinąć kostki między palcami i nadgarstek się da ale tylko raz i już trzeba zapinąć rzep. Jedyne wyjście kupić 4m - 4,5m.