Dawkowanie??

czesc
zamowilem ostatnio Super Masa i Amino Anabol PQ (Hitec'a)
no i własnie jak to przyjmowac jakie dawki i ile razy dziennie zeby bylo najlepiej
trenuje 2,5 raku mam 180wz i okolo 75kg
pomozcie
dzieki

pozdrawiam
bartezz

CZESC

POROWNUJAC SKLAD TO PODWOJNA DAWKA ( 40 ml. ) TYCH BCAA NUTRENDA JEST

CALKIEM NIEZLA - KOLO INNYCH W KAPSACH

POZDRAWIAM

Witam
Amino zgodnie z zaleceniem producenta (ewentualnie możesz jeszcze przed treningiem). Super massa po treningu, po sniadaniu, względnie zaraz po wstaniu z łóżka, oraz w zależności od twojej diety spożywaj małe porcje między posiłkami.



Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

troche chcialbym lyknac i prosze o porade oto moje zamierzenia :
naczczo - glutamina 4g. + 2 kaps.tauryny
po sniadaniu - 2 kaps. tribulusa
przed treningiem - 2 lyz. stolowe creatyny + ryboza 4g + 20mg bcaa
po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g + 2 kaps. tauryny
przed snem - bcaa 20mg + 2 kaps tribulusa + cynk + magnez

jesli cos jest zle lub nietak to prosze o korekte - dzieki

troche chcialbym przyjac i prosze o porade czy niewybuchne ???
oto moje zamierzenia :
naczczo - glutamina 4g. + 2 kaps teuryny
po sniadaniu - 2 kaps tribulusa
przed treningiem - creatyna "optimuma" 2 lyzeczki stolowe + ryboza
4g + bcaa 20mg "nutrenda"
po treningu - ryboza 4g + glutamina 4g +2 kaps tauryny
przed snem - bcaa 20mg "nutrenda" + 2 kaps tribulusa + cynk +
magnez

prosze o porade - zebym niewylecial w powietrze - DZIEKI

Witam
Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min.
bcaa 20mg (nie pomyliłeś się) ?Dodatkowo spożywaj porcje carbo. Możesz jeszcze po treningu siłowym dołączyć kreatynę.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Jeśli waży 100kg to bierze górną granicę zalecaną przez producenta (1-2g-10kg)

Pinter
"Kreatynę jeśli bierzesz przed treningiem to niech to będzie co najmniej 40min przed wysiłkiem a najlepiej 60min. "
MOGLBYS UZASADNIC DLACZEGO ?


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

W I T A M .

CREATYNA - 60 min. przed treningiem 2 lyz. stolowe i tylko - raz dziennie . natomiast jezeli chodzi o bcaa to tak tak jest na etykiecie - podstawowa dawka 20 ml. dziennie , natomiast w celu zwiekszenia skutecznosci 2 x 20 ml. dziennie
jaka wogole ma opinie ta creatyna w plynie "optimuma" ? czy warto ja kupowac ?

prosze o opinie

DZIEKI

kanarek tez sie zdziwilem bo sam uwazam ze starczy 30 min. ale i tutaj mozna sie klocic

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kreatyna w plynie to syf


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

te dawki bcaa podawane przez producenta sa smiesznie male.....

Pozdrawiam
vegas