http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-vs-Jorge-Masvidal-1-1024x683.jpg UFC Spotkanie Jorge Masvidala i Darrena Tilla za kulisami UFC 244 Byli rywale Jorge Masvidal i Darren Till wpadli na siebie za kulisami UFC 244 i wymienili między sobą kilka zdań w bardzo miłej, wręcz przyjacielskiej atmosferze. Obydwaj zawodnicy spotkali się w Oktagonie [...]
mylisz pojęcie TYPOWEJ rampy. Typowa rampa w prostym rozumieniu to taka jaką promował Puma- czyli OTWARTA ILOŚĆ SERII przy stałej, założonej ilości powtórzeń. Ty ograniczasz rampę ramami. Ma to pewne znamiona rampy, ale jeśli na myśli miałeś prawdziwą rampę to pomyliłeś parametry. Przykład rampy- RAMPA 5. Co oznacza, że w każdej serii robisz tą [...]
[...] oszczepu, mozesz np nie wkladac go na bark, mozesz np za szybko odrywac prawa noge, za wolno robic rozbieg. czasem jeden blad w technice moze spowodowac duze roznice miedzy jednym a drugim twoim rzutem.najlepiej gdyby twoje rzuty obejrzal ktos kto sie choc troche na tym zna. powzmacniaj barki, porob troche przenoszeń w leżeniu, [...]
z rozbiegu nie probuje bo nie umie jeszcze chciałbym zapytać jaka jest różnica między oszczepem takim jak ja mam czyli klasa 1 600g a klasa 4 600g chodzi mi który jest wstanie dalej polecieć i o ile
5 dni on 2 dni off dawki miedzy 80mcg a 160mcg rano po pierwszym posilku 40mcg + 1 geranium i 30 minut przed treningiem 40mcg + 1 geranium o 14-15 40mcg + 30mg efki a w dni bez treningu geranium + efka ;) od lutego t3 + sam clen przez 7 tygodni a po tym killer bezz lub get amped;)
Tak jest różnica między serwatką w proszku, a białkiem serwatkowym. Serwatka w proszku którą zakupiłeś jest półproduktem i jest używana w przemyśle cukierniczym do produkcji czekolad, batonów, kremów itp. Białko serwatkowe to nie jest półprodukt a w pełni wartościowy produkt.
a widzisz ty roznice miedzy sposobem reklemy czy nie? Widzisz jak robia chlopaki z kaizena? jak jest w dziale nutrifarm? O dziale activity i trecu juz niewspominajac Mialy byc testy,i gdzie one sa? Jak by firmie zalezalo juz dawno by je zrobila i kazdy zobaczyl by co tam sie kryje naprawde Nikt wtedy nie posadzal by firmy o oszustwa etc bo tester [...]
[...] 1 tłoczenia, tłoczone na zimno, nie jemy szybko, pijemy 30min przed -30min po jedzeniu a nie podczas, potrawy powinny byc pikantne jedzone w miare najczesniej(2,5-3h odstepu miedzy posiłkami) zawsze gdy jestesmy głodni, kazdy posiłek zawierajacy białka powienien byc bogaty w warzywa(30g białka-200g warzyw) pijemy duzo wody, prosty sposob na [...]
"Jest skuteczne, ale nie najskuteczniejsze" - to że jest najskuteczniejsze to zostało już udowodnione "Zostalo juz nieraz udowodnione, ze BJJ nie zawsze wygrywa" - nawet niech pare razy przegrało to napewno nie z karate czy innym badziewiem ale z np zapaśnikiem z dużo większym starzem i siła od przegranego Bjj`owca.A wogule to [...]
Boxer9 Czy możesz w końcu przestać wprowadzać w błąd kazdego komu co kolwiek doradzasz? Do autora Piszesz ze masz obeznanie w sprawie treningu, że trenujesz juz 2lata, a po planie powiedziałbym że dopiero zaczynasz, raz że nie ma podstawy każdego treningu czyli najwazniejszej parti, nóg, co już eliminuje ten plan z użytku dwa ze dałeś biceps 2x w [...]
Romku znów sssie mylisz,jak tu podnieść i założyć rękawice jak ręce są związane.Od zawsze były konflikty między zawodnikami a działaczami(zreszta sam je miałeś dopóki nie zostałeś trenerem kadry).Prosiłem Pawła Filleborna że jeżeli nie ma nic do ukrycia to żeby pozwolił na uczestnictwo zawodników w prezydiach i zebraniach zarzadum oraz żeby dał im [...]
proponowalbym na razie zakonczyc ten temat bo jak kolejne strony maja sie zapelniac tym ze bogumil i romus sie miedzy soba kloca czy cos to lepiej poczekajmy az sprawa bedzie zakonczona i wtedy kazdy sie wypowie na finalu tej calej sprawy
jeśli chodzi o rozciąganie to jest o tym sporo na forum. najważniejsza jest wytrwałość i konsekwencja. potem liczy się dobra rogrzewka. no i między bajki trzeba włożyć historie typu : "mój kolega robił szpagat po 2 tyg." a teraz kilka uwag. nie ćwicz tylko szpagatu. znajdź ćwiczenia na rozciągnięcia łydek, dolnej częsci pleców, [...]
wszystko zle;pp napisalem;] pozdro rob serie a nie pojedyncze powtorzenia... i czas miedzy cwiczeniami dopasuj do cwiczenia.. max 3 min dla poszczegornych partii miesni Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-01-27 20:48:21
PLAN A : na trica żadne prostowanie na wyciągu tylko pompeczki tyłem lub na poręczach 2s PLAN b: kolejność ma być jak w planie A czyli nogi na początek na plecy daj MC a na bica podciąganie podchwyt, na triceps może być francuskie wyciskanie sztangi Serie utnij do 3 na duże i 2 na małe partie. Jeśli chciałbyś na wytrzymałość to przerwy między [...]
czemu 5x5 na potem? zanim zaczniesz robic swoj plan (wg mnie jest poprawny) sprawdz sie w teście zaproponowanym przez Wodyna - http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html jesli podchodzisz powaznie do treningu powinienes test wykonac i postąpic zgodnie ze wskazówkami Wodzna. jesli jednak chcesy zostac przy swoim planie - jest on [...]
Niestety nie dostalem wyliczonych makroskladnikow do tej diety ,od dziś chciałem zacząć się stosować do niej. Jestem nowy na forum i nie wiem czy mogę zadać tutaj pytanie dotyczące pomocy w zmodyfikowaniu tej diety pode mnie szczerze mówiąc myślałem że kupując takową dietę otrzymuję najlepszą lub jedną z najlepszych możliwych opcji dla mnie [...]
Grubo chcesz pojechać z tą deką. Weź jeszcze pod uwagę że daka siedzi w organizmie ze 3tyg więc się nałoży z trenem i może być nieciekawie! Cykl fajny ale skróciłbym tą deke o 2tyg żeby była przerwa między nią i trenem. Zmniejszyłbym też dawkę do 600mg (jak nie będziesz zadowolony zawsze możesz ją podnieść w czasie cyklu). Po zatem rzuca się w [...]
We wtorek, 13-tego była część z nogami. F 3x10 E 3x10 G 20/12/13 + ćwiczenia na grupę kulszowo-goleniową Mosty biodrowe - 3x15 Uginanie podudzi z wałkiem między stopami - 3x15 Uginanie podudzi w podporze tyłem (z siady do mostka) - 8/7/5 Przysiad łyżwiarski 5/3/3 W środę i dzisiaj mam cały dzień pracy, więc nie wyrabiam się czasowo, następna sesja [...]
Chciałbym wymienić na splita bo ten rok ciągnąłem FBW i efektów dużych nie ma. Mój kolega też rok chodzi i od początku ćwiczy splita. No i jest duża różnica między mną a nim. Jest ogólnie większy i silniejszy, a zaczynaliśmy mniej więcej tak samo . I jeszcze chciałbym się poradzić na jakie ćwiczenie mogę zamienić pompki na poręczach, bo jakoś nie [...]
UFC 244: Masvidal vs. Diaz – wyniki i dyskusja
