miedzy

Witam ponownie dziękuję Wam za te kilka informacji które już wcieliłem po częsci w życie, chodzę regularnie na basen 4-5 razy w tygodniu, w między czasie 1-2 razy po 15minut sauna. Co do odżywiania to jem na I śniadanie; kawa bez cukru,banan lub 1/2 grejfruta II śniadanie;zieloną sałatę-lodową, pomidor, ogórek, rzodkiewka, cebulka, 1/2 sera feta [...]

W.T.F? Przerwy jakies miedzy seriami? np. nogi->10sec->nogi->10sec czy jak?

[...] urazach, jak tez w leczeniu niektórych chorób ukladu nerwowego. W ostatnich czasach metode te zaznacza sie coraz czesciej wykorzystujac takze dla pobudzenia zdrowych miesni; miedzy innymi opracowano juz zasady postepowania, majacego na celu neutralizacje wplywu hipokinezji w warunkach dlugotrwalych lotów kosmicznych. Istota tej metody polega [...]

Raczej sie jakos nie bawie specjalnie w apteke po prostu mam ustawione cwiczenia antagonistycznie i przerwy miedzy cwiczeniami i seriami robie tak na oko to gdzies pomiedzy 1 minuta a 1,5 minuty.A co do predkosci ruchu to tak na czuje robie po prostu staram sie dosc energicznie wypchanc ciezar i spiac miesnie a opuszczam wolniej ale napewno nei [...]

[...] i barki tez na + wiadomo nie ma takiej pompy jak na splicie ale to przeciez nie o to chodzi jedyne udziwnienie jakie stosuje (a raczej wychodzi to spontanicznie) to przerwy miedzy treningami, czasem sie zdaża np zamiast 1-2 dni to 3-4(ale to bardzo sporadycznie, moze 2x przez cały makrocykl) tak czy siak ta przerwa daje mi niezlego powera(albo [...]

odległłosc miedzy rekami mam taka ze kciuki jak wyprostujje to sie stykają, no na trica daje ale i środek klatki...

[...] zeby zakwasy pierwsze przetrwac jakos pomierzylem po tym maxy,zrobilem 14 dni SD i zaczalem HST. Wiec jak najbardziej moje tak duze postepy szczegolnie silowe sa spowodowane miedzy innymi pamiecia miesniowa. Ale mimo to takie trening FBW niesamowicie mi odpowiada ze cwicze wszytsko naraz ze trening mi zajmuje mniej czasu. A jak skoncze ten cykl [...]

Polska rozpoczyna futbolową wojnę. To po prostu odrażające - grzmi największy niemiecki tabloid "Bild". Dziennikarzom gazety chodzi o środowe okładki sportowych wydań "Super Expressu" i "Faktu". W pierwszym z tych tytułów Leo Beenhakker trzyma obcięte głowy Michaela Ballacka i Joachima Loewa, w drugim jest [...]

No na Wp czytałem teraz, że to jest coś więcej niż mecz, drugiego takiego na tych ME nie będzie to każdy powie. Atak na Polskę, powodzenia - takiej treści SMS - a dostał obecny trener niemieckiej reprezentacji piłki nożnej Joachim Loew od byłego - Juergena Klinsmanna na dzień przed spotkaniem Polski z Niemcami w mistrzostwach Europy w Austrii i [...]

nic nie przebije tego: Apel do prezydenta: odebrać obywatelstwo Podolskiemu i Klose Wezwałem dziś rano Prezydenta RP Lecha Kaczyńskiego do natychmiastowego wszczęcia procedur pozbawienia obywatelstwa polskiego tych osób, które występują w narodowych barwach obcych państw - pisze na blogu w Onet.pl Mirosław Orzechowski. "Polskie prawo nie [...]

jeśli masz bóle nadgarstków przy prostej sztandze to niewykluczone, że uchwyt jest niewłaściwy, spróbuj więc popróbować z rozstawem dłoni na sztandze- powinno to oscylować między szerokością barków albo delikatnie nawet wężej...

Wszystko jest fajnie, tylko między barkami a klatką zrobiłbym min. dzień odstępu. Ja preferuje każdą partię osobno robić np. pn - klatka, wt - biceps, sr - triceps, czw - barki, pt - plecy; można też gdzieś wcisnąć plecy, przedramiona, kaptury itd. Warto robić po 4-6 ćwiczeń na partię i po 4-6 serii. Ja tak jade i na razie jest zaj****cie. [...]

[...] np..Klatka+Nogi inny dzien Barki+Biceps i nastepnie Grzebiet+Triceps (plus brzuch we wszystkich) w innym poscie a mi proponujesz swoj trening: 1.biceps+triceps+przedramię 2.klata, plecy 3.Barki, nogi w twoim treningu chyba musi byc minimum te 2 dbi odpoczynku miedzy lapami a tulowiem zeby nastapila regeneracja bo jeden dzien to chyba za malo?

jakie przerwy miedzy poszczegolnymi seriami ? i jakie pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami...

Szkoda tylko, że między Brucem (160cm 55kg?) i Oyamą (185cm 90kg) była spora różnica warunków fizycznych. Jak by ta walka miała wyglądać? ps. Oyama nie był taki świetny sądząc po jego walce z Black Cobrą dziękuje za uwage

Małe zmiany w zgłoszeniach, miedzy innymi w seniorach Marcin Garbas zmienił kategorię wagową na 66 kg.

Powiem tak, dieta nie była jednoznaczna tz. kiedyś stosowała przez (bodajże 13 dni) diete kopenhaska, a na codzień wyglądało to (bardzo mniej wiecej) tak: Śniadanie: 1. przecier z owoców ; jabłka, kiwi, pomarańcz, banan itd. (totalna głodówka ale po pewnym czasie jej to wystarczało :D) jakies pół litra :) Zielona herbata. Błonnik. Obiad: 2. [...]

Szczerze to mnie też zaczyna to wszystko wpieniać ale spójrzcie na to z perspektywy Michała.. Jeżeli ma taką okazje by gdzieś zaistnieć to czemu tego nie robić?lepiej być zwykłym szarym człowiekiem gotującym obiadek gdzieś tam w tym całym Vegas?Logiczne,że te całe pampersy itp itd są pod publike-by ludzie zobaczyli że jest jakieś "napięcie"między [...]

miedzy którymi trening

Trening mam miedzy pierwszym a drugim posiłkiem ... ale jezeli to jakiś problem to moge go miec pózniej ;P