miedzy

[...] to same niosa ale w testach wypadaja gdzies daaaaleko za conti i ciekaw jestem jakby to sie przelozylo na zysk czasowy. Jedyne co mnie martwi to te niskie cisnienia 8,5 bara to ja na treningi pompuje. Lubie miec nabite do granic mozliwosci bo tak mi sie fajnie jezdzi - taki fetysz. Ale na nich roznica miedzy 8 bar a 10 na sredniej to ok 1km/h

Bardzo, ale to bardzo nie sklada mi sie budzet czasowy. Wasze dzienniki czytam na telefonie gdzies miedzy spotkaniami i na lunchach, w solarium w rurze nawet. Napisac najczesciej nie mam jak. Do tego jestem sam - znow cyrk z klinikami w Polsce i jestem bec Chudej, sam gotuje, piore, "sprzatam". I znow na progu sezonu mnie to dotyka. Trzymam sie [...]

Kurde u mnie na trenażerze abym osiągnął podobne średnie tętno to musze pojechać z mocą 1/4, jakiś jestem dziwny ale między realem a trenażerem mam kolosalną różnicę w tętnie.

Eredivisie a nie Bundesliga. Nie lubię tego tematu. Póki co stojąc na linii startu nie wiem do końca czy jestem wystarczająco dobrze przygotowany czy to do płaskiego maratonu czy do Formozy. Może przyjdzie z doświadczeniem, może zdaje sobie sprawę,że z biegania 3 x w tygodniu trudno być czegoś pewnym. Shadow też miałeś uwagi do swojego [...]

Wreszcie- dla części uczestników ukończenie zmagań w ostatnich 25 czy 50% uczestników mija się z celem i schodzą z trasy. Nie są znoszeni, nie wzywają pomocy tylko pierniczą festynowy medal bo nie widzą się mecie między ciocią Zosią a Panem Władkiem. Wiem co masz na myśli, nie zgadzam się, ale pewnie dlatego, że dla mnie zawsze celem pozostanie [...]

Witki mi opadly ;) Zmiana mnie bezposrednio nie dotyka, bo na moim dystansie bez zmian, ale calosc.. Oto w Poznaniu 24 lipca odbeda sie miedzy innymi Mistrzostwa Europy Challenge ETU na dystansie 226km. Dodatkowo w ten sam dzien startuje dystans 1/2 IM i zaczynaja sie schody. Przesuniecie ludziom startu na samo poludnie w lipcu, dolozenie 3km na [...]

Wtopa, a jak. Pomyłkę sędziów między bajki należy włożyć. Licho wie i nikt się nie dowie ( lub prawie nikt ;) , co tak naprawdę zaszło. Marcin - życiówkę zrobisz, jak podejrzewam, gdzieś zagranicą. Może kona ? :)

Nie straszcie Rafała:) Z opisu Marcina wynika,że trasa składa się z samych podjazdów co na kółku jest niemożliwe:) 760 metrów na 90 kilometrach to jest jedna 8 metrowa zmarszczka na jednym kilometrze. Między 10 a 15 kilometrem trzeba się wdrapać na Kaszuby 130 metrów w górę, na Reja po łagodnym kółku Rafał robi prawie 100 na 4 km. Będzie dobrze. [...]

E, ja uważam, że Marcina stać na okolice między 32-35, dlatego ten cel <38 wydaje mi się bardzo asekuracyjny ;)

[...] dyskusji o plywaniu. Jestem ciekawy twojej opinii Piatkowy wieczor w Gdyni spedzilem w towarzystwie sportowo - trenerskim jednego z klubow w okolicach - Complexsport. Tam miedzy innymi trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli trenerskiej zawsze wnioski [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

między 1 a 2 policjantem na dole od prawej strony. łysy;-)

Między 3 a czwartym policjantem - w pierwszym szeregu. Stoi prawie na baczność z zaciśniętymi pięściami! Mina butna!

[...] - czasami w nocy, czasami o 5 rano, najczesciej jedno i drugie, ale jakos idzie. Dwie silownie w tygodniu wplesc jest najlatwiej bo to moge zrobic w porze lunchu czy miedzy spotkaniami na wyjezdzie, plywam niesystematycznie, najczesciej w hotelach i o zupelnie nieprzewidywalnych porach - zero ladu i skladu ;) Podroze nie sprzyjaja [...]

rozwiń tą myśl z tymi watami dla nas laików. czemu nagle jeżdżenie na tętno jest gorsze? Cytuje 1 : Poniżej postaramy się wyjaśnić, dlaczego warto wydać znaczną część środków przeznaczonych na sprzęt triathlonowy na urządzenie do pomiaru mocy. O ile pulsometry są dokładnymi i przydatnymi urządzeniami, to puls sam w sobie niewiele nam mówi. [...]

Marcin stosujesz nadal orange triad? pytam bo nasz główny inspektor sanitarny po przebadaniu grupy suplementów zakazał sprzedaży miedzy inny właśnie tych tabletek. Niestety nie wiadomo a przynajmniej ja nie znalazłem do jakiego składnika się doczepili. Ja właśnie kończę opakowanie i nie wiem czy kupować mimo to na allegro(bo poważne sklepy [...]

Jazda na moc odczytywana z zegarka to sredni pomysl, dlatego Zuzka dostala nowa zabawke - garmina 520. Schowany miedzy ramionami lemondki znajduje sie idealnie przed nosem zawodnika, pokazuje aktualnie moc z 1, 3, 10 sekund i moc srednia z przejazdu, predkosc aktualna i srednia, dystans i czas wyscigu oraz kadencje i wysokość - 10 parametrow [...]

[...] lekarza. Jak za 2 tyg sie nie poprawi to jakis tam zabieg. a na kartce od lekarza napisane jest "szerokopodstawną przepuklinę tylną centralna jądra miażdzystego krążka miedzy kręgowego l4-l5 ktura uciska worek opony twardej i oba korzenie nerwowe. 2.Wypuklinę pierscienia włoknistego krazka miedzy kręgowego l3-l4 3.krązek miedzykregowy l4-s1 [...]

METODA GIGANT SERII a) Obejmuje od 4 do 6 ćwiczeń na tę samą grupę mięśniową bez przerwy wypoczynkowych między nimi. b) Przerwy między gigant seriami (podobnie jak w trójseriach) nie powinny przekraczać 2 minut, c) Trening jednej grupy mięśniowej w ramach jednej sesji obejmuje od 3 do 5 serii. d) Gigant seria powinna obejmować ćwiczenia, które [...]

no tak między ćwiczeniami.... bo między seriami to by był żaden problem dało by sie żebym sie mógł przekwalifikować na staż 2-6 miesięcy ???????????? robiłem różne takie przygotowawcze treningi więc można by to uznać za przygotowanie do ,,normalnych ,, ćwiczeń (nie typu act)