miedzy

o tych błonach między palcami to sam Ci miałem pisać :-). Co do Mistrzostw Świata to zawsze jest to święto u mnie w domu. Oglądanie meczów w trakcie Mistrzostw Świata/Europy + Liga Mistrzów wynegocjowałem w trakcie okresu narzeczeńskiego. Poważnie... zaznaczyłem, że jak mamy ze sobą żyć to żona musi się zgodzić, że wtedy mam telewizor na [...]

Mam pytanko co do przerw miedzy interwałami w pływaniu -jakie długie?

Miedzy 50 metrowymi 15 sekund, 100 metrowymi - 30 sekund, pomiedzy 200, 300 i 400 minuta, przed 500 metrow - 2 miniuty. Na rozgrzewke luzne chlapanko stylami wszelakimi - dzis bylem zupelnie sam - doslownie ja jeden - bo leje straszliwie, wiec probowalem mojego marniutkiego delfina - wyszlo jak zwykle, czyli mega slabo ;)

Pogoda taka, ze strach wyjsc na slonko. Nie pojechalem nad wode, by poogladac zawody z Sopotu - ale transmisja rwie sie doprowadzajac mnie do szalu - Rafal pisal mi ze jest tak goraco ze Mastiemu zwyczajnie przegrzewa sie kamera i odmawia wspolpracy. Jest okazja poczytac to i owo. Trafilem na taki artykul Pana Fiipa Szolowskiego - akuratnie cos do [...]

[...] rytm. Jest znow upalnie, to jedno dobre, ze znow mialem okazje sie przegrzac treningowo. Bedzie ciezko jesli taka bedzie pogoda w sobote, i wszelkie plany mozna znow wlozyc miedzy marzenia - poleci sie tak, jak pozwola warunki. Wszystko to bez znaczenia, bo jutro o tej porze bede znow mijal granice, znow bede w Polsce. Zobacze przyjaciol, [...]

Kolarstwo tak nakręca uda ;) Kulturysto, zamiast dalej robić przysiady przerzuć się na rower - i masa i rzeźba jednocześnie %-) Zwłaszcza u torowych to widać:Roberta Forstemanna Coś grafika się nie wyświetla, ale można wpisać imię i nazwisko w szukajkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-07-31 14:57:25 Obrazki się nie wyświetlają - ale [...]

Powodzenia Tobie i Maćkowi ;) 22 to byłaby moja życiówka, a Ty piszesz o tym z taką lekkością ;) Biegam wg planu, który od Ciebie dostałem. Choć aktualnie mam tydzień na leczenie urazu ;) Dość poważnie myślałem nad dodatniem piątego dnia biegania. Jak to widzisz? Jako lekki bieg bieg między interwałąmi a tempówkami? Jakbyś mógł coś napisać tu, [...]

[...] petli tuz przed skwerem, ale tam ciezko wypatrzec konkretnego zawodnika - jedziemy dosc szybko. Tak czy siak serdecznie zapraszam. Moje wyjscie z wody zaplanowano na minuty miedzy 50 a 60 od startu, koniec roweru na okolo 4 godziny 15 minut po starcie, koniec calosci okolo 6 godzin 30 minut - jesli wszystko uda sie idealnie. Najczesciej nic nie [...]

Sama relacja powoduje ciarki... Setny raz gratulacje :) Między wierszami bardzo mocno czuć lekki niesmak z Twojej strony - chodzi o drafting właśnie... :)

Mam nadzieję, że lód na wysokości pomnika Harcerza też coś dał :-) Widziałem Twoje zmęczenie na mecie, ale też radość z czasu poniżej 6 godzin. Nawet coś tam krzyczałem ale szybko odpuściłem :-) Gratuluję wyniku! Kuzwa, a prosilem by sie ujawniac !!! Dziekuje !!! Nioslem te kostki az do bulwaru :) Plakac mi sie chcialo, gdy sie skonczyly :) [...]

[...] nosi 43,5. Bardzo chcialbym by sie komus przydaly, szkoda by lezaly w garazu - jesli ktos potrzebuje butow w teren - prosze napisac na priv, dyskretnie wysle, zostanie miedzy nami jesli ktos sie moze wstydzi, choc nie ma czego. U mnie sie zmarnuja, zwyczajnie. Tak, to DEFINITYWNIE moj ostatni dedykowany start w tym roku. Moze pobiegne cos [...]

[...] czasy ponizej 20 minut na kazdy km liczac w ciagu po 4 km. Cwiczenie drugie - sila i wytrzymalosc - praca nad dlugim krokiem - plywanie na samych rekach - z osemka plywacka miedzy nogami. Wymaga sily i piekielnej wytrzymalosci, ale progres rowniez jest szybki i zauwazalny. Trzecie - plywanie w wioselkach - sila i poprawny chwyt wody z wysokim [...]

Stosunek interwalu do przerwy 1 do 1, minuta do minuty. Przerwa miedzy seriami - kolo 4 minut. Powinny byc wieksze, ale marzne, a to bardzo niemile gdy jest sie kompletnie przepoconym na wietrze..

Piękny Dusseldorf, byłem kilka razy, ale niestety tylko na lotnisku, mając między lądowanie... ... Ogólnie Niemieckie miasta są ładne i dobrze zoorganizowane

Witam. Piotrek przerwy między interwałami robisz w truchcie czy w spoczynku i czy trwają określony czas, czy do spadku tętna do odpowiedniego poziomu?

[...] przekuc w jakies przyzwoite wyniki na wiosne.. Bedzie zdrowie, bedzie walka.. Przerwy w interwalach robie na pulsometr, sa odrobinke za krotkie gdyby mierzyc czas i wynosza miedzy 2 a 2,5 minuty - ale gdy tetno spada mi ponizej 110 nie ma przebacz, trzeba ruszac dalej.. Byc moze bede robil w przyszlosci interwaly tempowe - tam wypoczywa sie do [...]

[...] bol glowy przed maratonem, wybierajac tempo.. ale na to mamy czas jeszcze.. Wieczorem plywanie, mocna orka, ale dobrze robila na zmeczone nogi. Plywalem dzis z osemka miedzy nogami - z jednej strony ciezej, bo naped wylacznie z rak, ale moja praca nog jest tak marna, ze w sumie wychodze na zero ;) [...]

[...] tam panuje plaga ciezkich kontuzji, a przeciez to ludzie lzejsi ode mnie, nie raz w sporcie od lat, dziesiatek lat. Ja uwazam ze kontuzje czesto biora sie z braku rownowagi miedzy mozliwosciami biegowymi zwlaszcza - a miesniami stabilizujacymi, calym gorsetem. Dziwimy sie ze czterdziestolatkowie nabawiaja sie kontuzji barkow w czasie plywania - [...]

coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma rozbieżnymi profilami sporowca jest w tym przypadku niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" ;)

[...] zle psychicznie znosi spadek mozliwosci, nawet majac swiadomosc ze tak wlasnie zaplanowano. coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma rozbieżnymi profilami sporowca jest w tym przypadku niemożliwy. Siłę podciągniesz po sezonie, teraz są inne priorytety. Trzymam kciuki za wytrwałość w "głodówce" [...]