miedzy

Zasięg to 224cm, a mój wyskok kształtowal się od wielu lat... Na początku w wieku 9 lat zarządałem od rodziców, zeby postawili mi na podwórku kosza. Cześć wyskoku przyszła właśnie dzieki grze, godzinom gry... Potem wyskok powoli stawał w miejscu. Zanlazłem coś takiego jak Super Dunk II i w wieku ok. 15 lat dwa razy zrobilem ten program. Nie dał mi [...]

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

stajesz obok sciany, wyciagasz reke do gory i zaznaczac/dotykasz najwyzej wysunietego pkt z tej samej pozycji wyskakujesz i znowu dotykasz najwyzszego pkt dosiezny to roznica miedzy wyzszym pkt a nizszym

Nie wiem Vivan skąd Ty piszesz, ale jest tak jak czytasz...i to za przyzwoleniem nas wszystkich. Nasze społeczeństwo niestety pozwala sobie na takie koszmary i potrafi jedynie komentować poczynania innych, biadolić, schlebiać z rzadka i krytykować nieustannie. AT, to przecież służba, instrument polityki bezpieczeństwa wewnętrznego, a nie sportowe [...]

Koordynator ds terroryzmu cd: Centrum do spraw Zwalczania Przestępczości Zorganizowanej i Międzynarodowego Terroryzmu, którego posiedzenie odbyło się w czwartek. Uczestniczyli w nim m.in. wiceminister obrony narodowej Andrzej Towpik, zastępca prokuratora generalnego Karol Napierski, oraz szefowie policji, straży granicznej i służb specjalnych. [...]

No była walka między Tobą, a użytkownikiem Szaraczek. Bardzo fajnie, że wzięliście udział i zapraszamy do kolejnych:-))

"O co chodzi z tymi dwoma 3 miejscami?" W wielu dyscyplinach rozgrywanych systemem pucharowym między zawodnikami, którzy przegrali półfinały, nie rozgrywa się walki/meczu o trzecie miejsce, tylko obaj dostają brązowe medale. A walki/meczu o trzecie miejsce się nie rozgrywa, bo na ogół nikogo to za bardzo nie interesuje - interesujące dla ludzi są [...]

16.04.13. (wtorek): Trening na basenie: Rozgrzewka 50m kraulem ze startu na maxa z pomiarem czasu 2x300m nogi do kraula w płetwach przerwa między każdą 300 2min. Fajny trening. Czas też lepszy niż na ostatnich zawodach w pływaniu także jest naprawdę dobrze:-)). Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Trening na packach i łapach pod kątem [...]

Dzięki za podsunięcie pomysłu dotyczącego parowaru. Jak napisałem wyżej moim celem jest konsekwentne spalanie tłuszczu. Nie musi to być jednak proces ekspresowy. Na początek chciałbym zacząć od po prostu w miarę zdrowego odżywiania się. Jak narazie planuje na śniadania jeść jajecznicę a w ciągu dnia 3x 200g kurczaka + 50g ryzu brazowego + warzywa. [...]

Budowa WTC II ruszyla pelna para juz dawno. Podwaliny sa gotowe, a calosc ma byc ukonczona gdzies kolo 2007. A to latarnia na Roosvelt Island. To taka mala wysepka miedzy Manhatanem a Queens

Budowa WTC II ruszyla pelna para juz dawno. Podwaliny sa gotowe, a calosc ma byc ukonczona gdzies kolo 2007. A to latarnia na Roosvelt Island. To taka mala wysepka miedzy Manhatanem a Queens

Możesz tak zostawić bo trening masz dobrze ułożony i śmiało możesz lecieć dalej tym planem treningowym. Możesz jeszcze coś dołożyć na brzuch w ramach treningu. Na koniec możesz w jednym dniu treningowym dać jakiegoś planka i na przykład paloff press. Tak aby tą stabilizację ogólną też wzmacniać. Ustal jeszcze przerwy między seriami i tempo [...]

z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]

[...] za bardzo ;/ A jezeli chodzi o te zawody u nas to ja bym obstawial tutaj Choszczno oni maja dobry sklad 3 maja byly zawody organizowane przez Canoe i mecz finalowy miedzy Choszcznem a Canoe zakonczyl sie 5:0!! U nas jest taki sam sklad jak przed tem nikt nie odszedl :D Turniej jest zaplanowany na dwa dni 15-16 maja (sobota i niedziela) [...]

Nie przypominam sobie zeby byly jakies zgrzyty miedzy naszymi trenerami ale nie wykluczone ;)Wkoncu to tez jest rywalizacja :D A Apocc tez jest ze Szczesliwic gra z 10

między trenerami nie ale trener zawodnik tak;)

Miedzy zawodnikami to zawsze ale i trenerzy napewno tez czuja rywalizacje...

Nie mam pojecia ile wazy...ja bym obstawial cos miedzy 95-100...wiesz w tv ciezko jest kogos ocenic.Hehe...ja nie wiem czy on jest kozak ja sie tylko domyslam ;) Z reszta inni tak pisza w tym temacie...wiec sie zastanawiam czy cos faktycznie jest na rzeczy.Bo spiety to on jest mocno na ekranie...

Nie za krótko, pamiętaj przy tym o rozsądnych przerwach miedzy seriami - 2/3 minuty, raczej nie więcej.

[...] na lawce skosniej 3x30 10 normalnie 10 w bok 10 normalnie... i Rozciaganie... Jak widac wszedzie doszlo po pare kg i jest to dla mnie wielki sukces :] Postaram sie niedlugo powzucac nowe fotki to powiecie czy zmiany sa czy nie... W kazdym razie udalo mi sie skoczyc z 72kg na 75kg to chyba dobrze bo miedzy innymi to byl moj cel. Pozdrawiam.