miedzy

ogladałem sobie to wczoraj kolejny raz . Mi sie podobaja te przejscia miedzy tymi wywiadami jak pokazuja jak "PYTON" ćwiczy

tak tyle, że wtedy miałbym tylko 5 posiłków, a między nimi byłbym głodny i musiałbym iść później na siłownię, pewnie ok. 18-19 i średnio mi to pasuje. A jedzenie samej owsianki zalanej wrzątkiem bez kefiru smaczne by nie byloAle dodam do śniadania zamiast oliwy orzechy włoskie tak jak mówisz. Dzięki

A poza tym, Franki94, wytłumacz specjalisto magistrowi informatyki (prawie :P), w jakiż to sposób forum się wiesza od napisania postu w starym temacie i ewentualnie jeśli ta wiedza nie jest zastrzeżona tylko dla takich super spryciarzy, gdzie przebiega granica między tematem starym a nowy? Zmieniony przez - Curry_ w dniu 2011-02-09 01:18:11

[...] najleprzym zawodnikiem K1 narazie mu jednak troszke brakuje jest wybijajacym sie zawodniekiem -ale to niewystarczy-tam wszyscy sa dobrzy za jakis czas jezeli olal by Pride(miedzy nami to tak wlasnie powinien zrobic)moglby nawet wygrac K1 ale nie da sie polaczyc startow w K1 ze startami w MMA(hantowi i ignachowi tez nie idzie)powinien sie [...]

Mieszkam w okolicach Londynu. Pozdrawiam rodakow zza miedzy Zaraz wyjdzie ze polowa forum nadaje z UK.

moja wczorajsza i przedwczorajsza micha. Zgodnie z założeniem trzymam się tych ćwiczeń: rozciąganie bieg lub rower 5 minut NOGI TRÓJGŁOWY I POŚLADKI przysiady na maszynie smitha 4x12 NOGI DWUGŁOWY maszyna 2x16-14 KLATKA wyciskanie hantli na ławeczce prostej 2x12 ŚRODEK PLECÓW przyciąganie wyciągu górnego uchwytem młotkowym (neutralnym) do klatki [...]

Patrząc na wyniki badań można spodziewać się zbliżonego ubytku tkanki tłuszczowej przy ćwiczeniach cardio wykonywanych na czczo vs. miedzy posiłkami. Być może przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej pora wykonywania cardio ma większe znaczenie, ale takie przekonanie póki co nie ma wsparcia w badaniach, co najwyżej w anegdotach.

Wrzucam poprawioną miske, wiem że odstęp miedzy posiłkami o 4 i 11 jest ogromny ale niestety ze względu na prace naprawde nie mam możliwości zjeść wcześniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84fc2443c92b4bcfb3fa332ce7b28cf1.png

Wrzucam miske, chciałabym poruszyć tez temat treningów, w tym tygodniu udało mi sie zrobić trzy siłowe i pewnie juz tak zostanie, ewentualnie może mi sie uda pobiegać trochę w niedziele. Czy taka liczba treningów jest wystarczająca czy powinnam zwiększyć? Wrzucam również rozpiske ćwiczeń, na początek w porządku czy powinnam coś zmienić? [...]

Trening czyni mistrza, a chemia czyni cuda. Na randce z moja ukachana Sztanga - TRENING. Każdy z nas stworzony jest do tego, co robi. Brakujące ogniwo między człowiekiem a Bogiem to właśnie KULTURYSTA. Najsilniejszym pragnieniem Kulturysty jest dążenie do masy. Jestem z tych, którzy wierzą, że Kulturystyka jest czymś bardzo pięknym.

elo , sprawa jest chopy Jak tacy z was poeci ( jak po niektórych widze ) to wymyślcie mi przemówienie - zapytanie o pomieszcznie w piwnicy . Jest taka sytuacja że od kąd mieszkam w bloku ( 16 lat ) 2 kobiety z piętra niżej - sąsiadki ( nie wiem czy bi ) nie używają w ogóle swej piwnicy, a pomieszczenie jest duże i przestrzenne. Szkoda mi patrzeć [...]

Wrzucę tu swoje ulubione znalezione tu i ówdzie. ;p Gdy ty się opie***lasz, ktoś inny trenuje żeby skopać ci dupę. /siłka Jaki znak mój? Dwie zaciśnięte pięści. /siłka Masa to nie wszystko, ale wszystko bez masy to ch*j. Squat till you puke. Man is a pupil, pain is his teacher. Created by pain. Niezbędne minimum to dać z siebie maximum! Niektórzy [...]

Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć czy ta dieta jest dobra dla Ciebie a tak było by korzystniej to określ typ swojej sylwetki (przypuszczam że ekto) i oblicz dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne (tak naprawde od tego powinieneś zacząć) i rozdziel je między posiłki które już masz.

[...] jest pozadany. Nie najlepszy wplyw na uklad sercowo-naczyniowy, a nawet czynniki kancerogenne pojawiajace sie przy obrobce miesa w zbyt wysokich temperaturach (to wszystko miedzy innymi dlatego, co do miecha pakuja producenci)to juz wclae nie takie nowe sugestie lekarzy i dietetykow. Do tego duza zawartosc fosforu i spore obciazenie nerek. [...]

W kolejnym przepisie jest wszystko ładnie wytłumaczone... 11.4.4 Zawodnik utrudnia grę przeciwnikowi przez (między innymi): -dotykanie górnej taśmy siatki lub górnej 80 centymetrowej części antenki podczas akcji przeciwnika z piłką, lub -wspieranie się na siatce, przy grze piłką, lub -działanie, które przeszkadza przeciwnikowi w próbie wykonania [...]

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]

Może mi ktoś powiedzieć dlaczego jest tak, że cennik ma np. 125 KB i gdy zrobiłem mniejsze odstępy między firmami (żeby mieścił się na mniejszej liczbie stron) to nagle jego rozmiar wyniósł ok. 150 KB, później poprawiłem 1 literę w wyrazie i teraz ma już ok. 170 KB. Wysyła to się bardzo długo i dziś nie zdążę wszystkiego powysyłać. Jak zmniejszyć [...]

Siemano :) Będę obowiązkowo !!! Obecnie waga waha się między 109 a 112 kilogramów :) Coś będziemy mogli podźwigać choć siły już pewnie nie będą te :) /SFD/2016/7/21/25228b7b9ba64a959108e4529c0b2190.jpg

Ale czy to można w nieskończoność brać ? Czy robić jakieś przerwy między cyklami ? Jeśli tak to jakie przerwy i jak długie cykle ?

Raz w tyg masz dostęp do siłki? JEśli tak to wykonaj wtedy trening FBW. A w domu wykonuj coś takiego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html Tam masz fajny art o diecie i treningu w domu + dwa przykładowe plany. Trenuj w poniedziałek środe piątek no chyba że dostęp do siłki masz np w sobote to wtedy czwartek [...]