groncalWłaśnie robiłam sobie kiedyś research na ten temat i doczytałam się, iż wtedy energia pozyskiwana jest głównie z tkanki tłuszczowej, a nie z węgli spożytych przed treningiem, dlatego zdecydowałam się iść tym tropem i robić aeroby na czczo. Sugerujesz że nie tędy droga?
Wiesz z tym fasted kardio to nie jest tak do konca. To nie jest zloty srodek i Twoje cialo de facto siegnie sobie po zrodlo energii ktore chce (lacznie z tkanka miesniowa). Organizm ludzki swietnie magazynuje glikogen i w watrobie, i w miesniach. I wlasnie glikogen to w pierwszej kolejnosci. Musialabys mocno te zapasy uszczuplic najpierw. Badania wcale nie sa jednoznaczne. Na jednych dziala, na innych nie. Sa osoby, ktore sa w stanie to zrobic i takie, ktore moga zaslabnac. Najlepszym pozeraczem tluszczu sa miesnie, a o te dba sie treningiem silowym i dieta. Po prostu nie wierzylabym we wszystko co pizza.