miedzy

nie bedzie wielkszej roznicy, choc mega mass ma przestarzaly sklad surowcowy, miedzy innymi suszoną serwatkę

Też się wepchnę. Wyjaśnijcie po chłopsku, co się stanie jak niema odstępu między posiłkiem z węglami a przyjęciem johy?

Dj_kozi Radzę docenić cykle regeneracyjne. Czyli między cyklami siły, masy itp. 2-4 tygodnie treningów o bardzo małej intensywności. Nawet tydzień lub dwa bez treningu siłowego, tylko lekkie aeroby. Nie ćwicz też cały czas na maksa, tylko zmieniaj intensywność treningów. A jeżeli to nie pomoże to przemyśl dietę. Pozdrawiam stary Grizzly

No wlasnie musze zaczac je jescy tylko mam dylemat miedzy tymi 2 :) a bo whey amino: Tabletki OLIMP WHEY AMINO - dietetyczne środki spożywcze, to źródło zhydrolizowanych białek serwatkowych, otrzymywanych w unikalnej technologii, zawierających bioaktywne peptydy i aminokwasy serwatkowe o niskiej masie cząsteczkowej, stanowiące najcenniejsze [...]

E tam , wcale nie tak zle się wciska ;) . Rożnica między wtłoczeniem przez 4 czy 6 to moze kilkanaście sekund różnicy.

Wiem wiem, robilem wszystkie mozliwe badania i miedzy innymi testosteron mi wyszedl chyba 1.86 ng/ml a norma od 2.8 do 8 ale czytalem że niski tesc może być spowodowany niedoczynnością. Przed wizytą teraz kolejną zrobie jeszcze raz tsh ft3 ft4 i testosteron zeby zobaczyć czy sie coś poprawiło bo jak nie to chyba htz zostanie

tu nie chodzi o typową regnerację miedzy cyklami. miesnie nie moga byc caly czas obciazane- taki kroetki =7-14 dni 2-3 x w roku b.dobrze im robią

uLOZ CALA DIETE!! CO do sniadania to dorzucisz np. ozrechy wloslkie/pestki dyni to bedzie ok. CO do wody to lepiej miedzy opsilkami/w trakcie treningu niz do posilkow

@rozenito - czyli wybór między horse a shotgunem?

areoby możesz kręcić ale żadne inne plany miedzy danym treningiem nie wciskaj to nie ma sensu...

Źle słyszałeś bo bierze sie w zależności od brakó w diecie. Zasadniczo bierz 2 razy po 50 gram między posiłkami. i 70gram zaraz po treningu. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Przesuń kolacje (odstępy miedzy posiłkami - 3h) na 20:30, a o 22:30 zjedz posiłek białkowy, tuńczyk etc.

[...] dolac wody wyplukac i wypic Koles odemnie z silowni kiedys twierdzil ze po wypiciu kreatyny trzeba nabrac troche wody do ust i wyplukac kreatyne ktora sei zagniezdzila miedzy zebami podczas zazywania Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet powinienes...jesli masz fundusze itd...dorzuc jeszcze lecytyne i chrom, mozesz takze wrzucic [...]

jaka jkest roznica miedzy vextrago a vixtrago? Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-07-27 13:32:56

Rozdziel takie treningi, chyba że zrobisz sobie miedzy nimi jakąś przerwę na regenerację

Poczytaj o diecie na masę,trenuj siłowo między treningami karate i tak rób masę :)

OloKK dobrze prawi. Twardości kyokushinowcom nigdy nie odmówię. Miałem przyjemność sparować się z żółtym, zielonym i czarnym pasem tego stylu i muszę przyznać, że kopanie tych ludzi mocno przypomina kopanie metalowych prętów. Może nie boksują najlepiej, ale są 'utwardzeni' jak trzeba! Poza tym 'kiedyś' nie było sparingów, tylko walki na śmierć i [...]

Miałem trochę technik jogi jako rozciaganie po treningu - dla mnie bomba ale super trudne (jako laika). CO do róznic jogi to sie nie znam, ale podejzewam, ze różnice sa jak miedzy Gracie Barra a Alliance...

Stary ja wiem na czym polega ogólna różnica między nimi chodzi mi o skuteczność tych samcyh dawek powiedzmy 10g peptydu a 10g L -glutaminy dziennie rozłożonej na małe porcje

po co Ci kreatyna nie lepiej zdrowe rzarcie plus witaminy troche bez sensu wypowiedz myslisz ze tu ludzie wybierają miedzy kreatyną a zdrowym zarciem?