proszę o rade w sprawie creatyny

Nie wiem czy mieliscie taki problem ale ja właśnie od 5 minut rozrabiam 5g creatyny treca i nie moge jej do konca rozpuscic,na dole zbiera sie całkiem pora liczba małech ziarenek!co mam z tym zrobic? moze uzywac trzeba innej wody niz mineralna?

Drugie pytanie mam takie czy do roztworu creatyny i wody mozna dodac tabletke musująca magnezu? Magnez ponoc pomaga w przyswajaniu creatyny?

1)to normalne - wszystko ok, monohydrat sie do konca nie rozpuszcza

2)chyba nic zlego nie powinno stac stanie

ja kupowalem kreatyne olimpu i praktycznie zadko kiedy calkowicie mi sie rozpusciła, trzeba wypic taką, przy czym dbajac by nic nie pozostalo na dnie. Gorzej jesli to jest creta z treca i to jeszcze mikronizowana - ta powinna sie całkowicie rozpuscic, nie wiem dlaczego tak jest ale nie przejmuj sie zbytnio. Sprobuj rozpuszczac ja w wodzie MINIMALNIE podgrzanej tak aby nie była całkiem zimna powinno pomóc.

Co do drugiego pytania to nie mam pojęcia.

Wsadz 5g na lyzke wsadz do buzi zapij i juz po problemie z rozpuszczaniem

Ewentualnie to co zostaje w szklance po wypiciu dolac wody wyplukac i wypic

Koles odemnie z silowni kiedys twierdzil ze po wypiciu kreatyny trzeba nabrac troche wody do ust i wyplukac kreatyne ktora sei zagniezdzila miedzy zebami podczas zazywania

Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet powinienes...jesli masz fundusze itd...dorzuc jeszcze lecytyne i chrom, mozesz takze wrzucic witaminy grupy B bodajrze plusz zawiera takie - multiwitamina jesli juz bys chcial musujace tabletki / chociaz lepiej kupic je osobno (b-komplex).

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-18 14:26:06

J/W

btw .. Ale ludzie maja problemy heh