miedzy

W trzecim dniu wielkoszlemowego turnieju tenisowego Australian Open policja po raz pierwszy zmuszona była interwencji wobec niekulturalnie zachowujących się fanów. Przed meczem Chorwata Marina Cilica z Serbem Janko Tipsarevicem (wygrał Cilica) doszło do zaczepek i przepychanek między kibicami obydwu tenisistów. Szybka interwencja policji [...]

[...] organizmu wraz ze wzrostem stażu nauczysz się raz trenować ostro raz robic jednoniowe przerwy to znowu zwiekszać to znowu zmniejszać obciążenie stosować długie przerwy miedzy seriami czy stosować 50 sek. czy wręcz zastosować inny plan treningowy(każdy organizm jest inny). Rozumiem że entuzjazm energia cie roznosi :)) Cierpliwości i milej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-217-weigh-in-768x402.jpg Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC 217, która powraca do Nowego Jorku aż z trzema pojedynkami mistrzowskimi między mistrzem wagi średniej Michaelem Bispingiem i Georgesem St-Pierre, mistrzem wagi koguciej Codym Garbrandtem i TJ’em Dillashaw oraz mistrzynią wagi słomkowej Joanną [...]

Przerwy między seriami 90-150s. Podciąganie końca sztangi w opadzie tułowia jest na plecy. Unosznie sztangielek w opadzie tułowia jest na barki . Wyciskanie sztangi sprzed klatki jest na barki . Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej jest na klate. Pzdro

dzieki za sogi chlopaki w stylu klasycznym a dziewczyny(wlasciwie nie startowaly tylko byly walki pokazowe miedzy zapasniczkami)w stylu wolnym w sumie przewazaly osoby ponizej 18 roku zycia tak wiec i zasady byly troche inne Trenerami JKD sa niejaki Nogaj i Oberski imion nie pamietam a trenerem zapasnikow -Krawczyk(chyba) "Nie ma odpornych [...]

Witam, równiez borykam się z bólem pleców. Może zacznę od początku: Tak więc w wieku 14 lat zrobiono mi badanie kręgosłupa, wynik na skanie. Nastepnie konsultacja ortopedyczna, która za dużo mi nie dała. W średniej szkole pływałem, troche rozciągałem się i lekkaatletyka. Póżniej wojsko to już nie było czasu. Obecnie studiuje w-f i ostatnio na [...]

hmmm, mozna zmniejszyć rozstaw albo zwiększyć :> a co do wysokości to chyba lepiej w moim przypadku bedzie zwiekszyc do ok 45 ??? patrzyłem sobie na lawke keltona to ma wysokość koło 50cm, zreszta zobaczcie sami Edit: mam juz wymiary ławki 2x 50x50x3 140 cm = 280 cm 2x 50x50x3 100 cm = 200 cm 1x 50x50x3 110 cm = 110 cm 2x 50x50x3 15 cm = 30 [...]

Jak miło przeczytać jakąś dyskusje nie o Pudzianie Ja jestem sceptykiem co do Shoguna i osobiście moje zdanie jest takie, że utrzyma MOŻE 2-3 walki pas i nie zdominuje lhw. Stawiałem na Shoguna w tej walce jak pisałem w temacie z typami, ale co do przyszłości Shoguna trzeba wziąć kilka czynników pod uwagę, bo zwycięstwo z Machidą świetne, ale on [...]

[...] na tydzien.Pamietajcie sukces to ciagly progress, ktory osiagamy nie tylko zwiekszajac ciezar ale rowniez manipulujac iloscia powtorzen czy czasem pracy oraz przerwy miedzy seriami. Wybieramy 6 cwiczenia ktore przypadly nam go gusty ;) pozniej podzielimy na zestawy np: Clean & Jerk Thrusters Burpees Push Press Power jumps Wioslowanie [...]

nie ma roznicy miedzy testovisem a testolikiem

Dzisiejszy trening: wszystko po 15 powtórzeń 2 obwody - rozgrzewka 5 min rowerek - prostowanie nóg w siadzie 20kg - wypychanie ciężaru na suwnicy 30kg - uginanie nóg w leżeniu 15kg - przysiady wykroczne ze sztangielkami po 4kg na rękę - ściąganie kolan w siadzie (przywodziciel) 60kg - i odwrotnie odciąganie kolan w siadzie (odwodziciel) [...]

w miedzy czasie cos na watrobe zeby nei zwariowala po dianabolu

3 lata, 48 na rzeźbie a ok 50 na masie...ja bym tą opowieść wżucił miedzy bajki .A ile ten koles wogóle ma lat?Jeszcze tylko zabrakło w jego opisie że brał kreatyne i megamassa hehe.Z taką wagą to mógł by konkurować z M. Jabłońskim .Podobny wzrost podobna waga, ale jeśli chodzi o wyglad to raczej podobieństwa nie widze.Każdy doskonale wie co można [...]

BigBernal Ty bys wrzucil miedzy bajki, a ja z nim cwicze wiec chyab wiem jak wyglada i ile ma w lapie Ten kole sma 22 lata i cwiczy tka jako mowilem powyzej 3 lat...mzo emax to 3,5 BigBernal a czy ja napisalem ze on na sucho to zorbil czy cos ?? NIE !! Tak jak wyzej napsialem...non stop leci na odrzywkach i diecie oraz treningach napisannych [...]

[...] 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa [...]

[...] podziałała :-). Co prawda pompy nie czułem, swędzenie odczułem po 10 minutach od wypicia, natomiast po około 40 minutach poczułem taki przypływ energii że podczas przerw miedzy seriami nie umiałem usiedzieć na miejscu i cały czas krążyłem po mojej siłowni. Szkoda mi było zakończyć trening i na koniec zrobiłem jeszcze parę pompek ;-). Białko [...]

23 dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd - nastrój i samopoczucie dzisiaj wyśmienite :-D. Od dwóch dni biorę po 4 kapsy Gold Test, ciekawe jaki będzie efekt za tydzień ;-). Dzisiaj przed treningiem wypiłem druga porcję High Kick. Dzisiejsze odczucia. Mocne swędzenie po beta alaninie jakieś pół godziny }:-(, dobre pobudzenie, [...]

[...] dzis zdaje relację. Na początek według wytycznych Mastiego: Moje parametry Na czarno dane z 16.10.2017r na czerwono z 21.12.2012r -waga ----- 88 kg - 87,8 kg - w miedzy czasie doszło nawet do 90 kg }:-( -wzrost ---- 170 cm - B.Z. - niestety :-( -obwód klaty na wdechu ----- 113 cm - 115 cm -bicepsa w napięciu ----- 39,5 cm - 40,5 cm [...]

No i gdzie ten ziomek? Dodam jeszcze ze jak leze na plecach wyciagniety to mi troche zebra odstaja a miedzy garbem a dupa mam luke... :/

chudy001 Heh, niestety na tej focie wyszlo troche nieproporcjonalnie. Ale zapewniam iz nei ma roznicy miedzy prawa a lewa. shitman_xD No silowo nie narzekam, ALe wiesz Nie ma sie co opierdzielac ;p Chociaz na lawie wiecej by sie przydalo. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-11-12 17:56:43