miedzy

dzisiejszy trening, mam pytanie czy zamiast interwałów w dni między treningami mogę wykonywać Insanity? oraz czy zamiast aerobów też może być insanity?jak narazie biegam ale strasznie tego nie lubie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dafff3f971034758b943b259f0401bf9.png

Podczas redukcji tkanki tłuszczowej stroniłbym od przekąsek między posiłkami, nie potrzebne wyrzuty insuliny mogą powodować tzw. wilczy głód. Po za tym insulina jest hormonem który produkuje nie tylko masę mięśniową ale również tkankę tłuszczową, dlatego też odradzałbym stosowanie przekąsek między posiłkami.

hmm.. Qazar- chodzi Ci o moją dietę? Czy mam zmniejszyć ilość fruktozy? Przecież nie ma jej dużo.. W takim razie między posiłkami ne będę przegryzał owocami, chociaż żałuje bo bardzo je lubię.. Skoro tak radzicie.. No cóż zacisnę pasa i kupię sobie Carbo .. Osttania rzecz o jakiej marzę to bycie tłuściochem

Aha... i jeszcze jedna kwestia.. Bo pojawiły się głosy, że dieta z 3g/kg białka to za dużo i niepotrzebnie obciąży nerki.. Czy to prawda? U mnie białko wychodzi między 180-220g co przy wadze 70 kg. wychodzi 2,5-3 g/kg.......

Dla każdego dzienna ilość białka jest inna. Chodzi tu między innymi o Twoją wagę, cel diety itp Produkty bogate w białko to między innymi jaja, kurczak, indyk, ryby, niektóre nasiona i orzechy, twaróg, serek wiejski, czy też wieprzowina.

no właśnie... odświeżam. Czy możliwe jest przybranie na masie podczas tej diety? Pytam osoby, które to stosowały a nie słyszały jej działanie z opowieści wujków. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, iż przez jakieś 2 tygodnie stosowania zrzuciłem z 3 kg, co nie wróży dobrze, natomiast nie wiem jakby to było przy ćwiczeniach na [...]

POMIARY Jestem przed @ i czuję się już trochę opuchnięta, a mimo to...... takie spadki...8-)8-)8-) jeszcze 3cm i hula hop na biodra przestanie pasować %-) korelacja między wagą, a wymiarami chyba zawsze pozostanie już dla mnie zagadką %-) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-03-14 12:51:34 [...]

Czy mam nadal spożywać odżywkę nawet bez treningu dwa razy dziennie? w dni nietreningowe miedzy posiłkami w celu uzupełnienia diety 3 razy dziennie mozesz tam nie wiem 50 g moze byc zalezy ile wazysz ??????? a dni treningowe tez miedzy posiłkami tylko jedna porcje umiesc tak zeby bylo po posiłku przedtreningowym , przed treningiem

można taki zabieg wykonać. składa się zazwyczaj z kilku do kilkunastu serii. Włoski zlikwidowane nawet do 95% więc jest dobrze. ogólnie wyjdzie to dość drogo ale nie mój portfel nie moja sprawa! tutaj trochę ze strony gabinetu kosmetycznego Zabieg usuwania zbędnego owłosienia wykonywany jest w naszym gabinecie bądź metodą woskową bądź laserową. [...]

jesli chodzi o posilki okolo treningowe to pracca mi nie pozwala trenowac o tej samej godzinie 1tydzien trenigni miedzy I posiłkiem a II posilkiem a 2 tydzien miedzy II posiłkiem a I kolacja. co zmienic w tych posilkach a nie zapominajmy ze dochodzi shock teraphy przed trenigiem i storm po trenigu do tego Zma i witaminy chleb baltonowski- Chleb [...]

przebita jest duza ale trzeba miec zbyt np w aptece megace 5 zl a od kogos miedzy 50-100

Zaraz bedziesz pompowal bez jaj miedzy nogami wiec lepiej uspokój downa, hehehe

no to rozszyfruj Nie wiem czy to dobrze napiałem bo nie ma przerw między literkami

nic,idę se tv oglądać i radia słuchać a jak tam 'stosunki ' między ludzkie ??

Witam Rion, sąsiedzie zza miedzy Jak treningi ?

Siema Co do wypowiedzi Riona: No panowie po przeczytaniu kilku stron tamtego spamu nie dziwię się że go usunęli Małe sprostowanie co do Spamu w "Po siłowni" Spam został usunięty za "nieodpowiednią" nazwę gdzie wszyscy co wtedy tam spamowali zgodzili się na jej zaakceptowanie, a nie za niski poziom ! a ja tylko czasem z doskoku [...]

jestem ciekaw jak teraz z jego formą miedzy tymi fotkami jest tylko miesiąc róznicy wiec robota konkretna jak na tak krótki okres

Pull 29.10.14 Podciąganie szeroko na drążku z obciążeniem 5x6-8 +2,5/6 +2,5/6 +2,5/6 +2,5/6 +2,5/6 -podciąganie było wykonane jeszcze zachowawczo z racji niskiej podaży węgli - głowa w stałej pozycji lekko odchylona do góry - wzrok wpatrzony w jeden punkt - podciągam się do brody a opuszczam do utrzymania delikatnego zgięcia w stawach [...]

31.10.14 LEGS - na początek mobilność bioder ( o tym napiszę w wolnym czasie na weekendzie - jak tylko będę miał dostęp do internetu) Przysiady 8x8 50kg 'no niestety obciążenie mało zadowalające ale cóż- na początku założyłem 60 kg i to było dla mnie za dużo - brak koncentracji dał też o sobie znać - dopiero koło 4/5 serii zacząłem tak na prawdę [...]

06.11.14 LEGS DAY mobilność bioder -zaczynam od rozciągania łydek 2x30sek przy ścianie -chód z zadarciem nogi do góry -chód z rotacją kolana na zewnątrz -wypychania kolan w klęku https://www.youtube.com/watch?v=xJmMvdDiRUk https://www.youtube.com/watch?v=fwh3HsCuNG4 https://www.youtube.com/watch?v=SYoBXK71o1k [...]