miedzy

DZIEŃ 68 - PIĄTEK, 18 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 5 (68) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:30 - WPC 80% (12g) 8:00 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, brokuł 11:05 - pierś z kuraka (150g), orzechy arachidowe (15g), brokuł 14:05 - [...]

DZIEŃ 70 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 10 WAGA: 83.9 kg KLATKA: 96 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + [...]

DZIEŃ 72 - WTOREK, 22 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 9 (72) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:20 - WPC 80% (12g) 7:50 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony 10:45 - pierś z kuraka (170g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, marchew [...]

Ciężko mi się komponuje posiłki... Mam taki natłok informacji w głowie i w końcu sama nie wiem do czego się stosować. W pierwszym poście zapomniałam napisać, że moja niedoczynność tarczycy związana jest z chorobą Hashimoto. W sumie na początku wydawało mi się to nieistotne, ale wertując dzienniki innych forumowiczek, zauważyłam, że jednak trzeba [...]

Rwacz - czytaj uważniej: "Sipe zyskał w ciągu 6 tygodni w obwodzie ramienia 2,5cm(z 44,5 na 47vm). Zestaw sklada się z 6 ciężkich ćwiczeń ułożonych parami (biceps-triceps). Odpoczynki sosujemy między poszczególną parą ćwiczeń. Jedną serię stanowią ćwiczenia 1-6."

tak z ciekawosci jaka przerwa miedzy cwiczeniami ?

W sumie Niemcy to inna bajka , dlaczego są tak dobrze „stojącym” państwem – sprawa jest prosta byli naturalną barierą między państwami „bloku wschodniego” a tzw. Zachodem . Jednocześnie były jakby wizytówką tych systemów , co powodowało , że zachód inwestował w RFN a wschód w NRD ( oczywiście w [...]

Jesli chodzi o Niemcy to racja, kazda strona traktowala ich jako swoja wizytowke, tylko nie zapominajmy jaka byla miedzy nimi drastyczna roznica. Dobrze bylo to widac po zburzeniu muru Berlinskiego, i nadal po tylu latach wspolpracy wschod nadal jest w zdecydowanie gorszej sytuacji gospodarczej. Irak - wydaje mi sie ze ciezko bylo by co kolwiek [...]

bo miedzy zdjecia daje sie a nie malo informacja ale sog

no dobra, ja uważam jednak, że 7 dni przerwy miedzy treningami danej grupy to w twoim przypadku za długa przerwa, więc proponuję pójść drogą pośrednią; liczba treningów w tygodniu chyba tak jak było-4, pon, wto, czw, pią. lub czw. i sob., połączenie grup-moim zdaniem chyba najlepsze; 1-klatka, plecy, kaptury i brzuch. 2-barki, biceps, triceps, [...]

Nie pisałem, że najlepsze. Teraz napiszę, że najłatwiejsze do zastosowania. Różnica między chlebem a makaronem jest niewielka. Na szybko to wolę zjeść chleb z dżemem niż czekać aż ugotuje się makaron. Dexter - w trening wprowadzaj się stopniowo. Można np. codziennie robić: pompki na podłodze, przysiady bez obciążenia, wiosłowanie w opadzie [...]

Dziękuję za zaproszonko! Wybieram między trzema: Olymp (the best!), Hulk i Remplus

*********************************************************** Dzisiaj dzionek spędzony również w autku, przynajmniej jego większa część Druga w ruchu: siłka, praca, to tu, to tam... Jednym słowem, duuużo pracy No nic, rozpiska trenindżku: Komentarz: 1.+2. brak progresu, cały czas dopieszczam technikę. Poza tym w przypadku bloczków (przynajmniej tych [...]

[...] tańczę:) to moja pasja, ale przerwałam na 3 lata taniec z powodu byłego-ach głupia byłam. Dlatego jest byłym:P nie no zartuję...bylym jest z innych powodow ale to tez sie miedzy innymi na to zlozylo. powrot do poprzedniej formy jest bardzo trudny i chwilami lamie mnie psychicznie ze nie moge pewnych rzeczy zrobic a kiedys mi wychodzily co do [...]

Heheh..piętnastka styknie *********************************************************** Po długaśnym czasie wypiska... Dzion zaczął się szyybko..o 5.50, bez ustawiania budzika W pracy czas mija jak nigdy dotąd....dużo się dzieje, jednym słowem Po pracy trenindżek Między seriami zwisy na drążku...bo plecki dość mocko zakwaszone Chciałam zrobić [...]

Heh...a ja jednak mogąc wybrać między roweryczkiem a pracką wolę wariant pierwszy Muszę wstawać zdecydowanie wcześniej, bo potem na wszystko za mało czasu i wpadam jak dzika do biura Aktualnie szukam firmy zajmującej się regeneracją frezarek, człowiek uczy się przez całe życie

Do tego w zaparte idzie Nie wiem o czym piszesz A ja myślałem,ze + za obnażenie prawdy ...tym bardziej Ja też Cię lubię *********************************************************** Dzień SIŁOWY Troszkę czuję staw, odzwyczaiłam się od tego...profilaktycznie ustawiam się na rehabilitację w klinice W związku z powyższym jutro REGENERACJA, a w sobotkę [...]

Pytaj mnie,ja Ci mogę ogólnie skreślić stan zgodny z faktycznym Strongerka już wie na czym polegają różnice miedzy frakcjami białek? Zmieniony przez - krac w dniu 2010-02-06 14:47:59

....jestem! chwila oddechu i jazda psycho-fizyczna znowu wróciła W związku z tym dzisiejszy trening uznaję za roztrenowanie, nadrobię w piątek tak aby bilans się zgadzał Dzisiaj byłam na rezonansie kręgosłupa, pierwszy posiłek zjedzony o ok. 13, co między innymi wpłynęło na karuzele w główce... Wyniki badania za tydzień. Śmigam popracować [...]

Środa Leci właśnie 32min cardio, w między czasie na tv regan grimes, kto nie widział to polecam. Codziennie aktualizacje i filmiki z napisami Wczoraj plecy. cardio 35min rower (dojazd na siłkę) 1. Wiosłowanie sztanga nachwyt 4s 10p 85 / 95 / 95 / 105 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 4s 12p 30kg 3. Przyciąganie klamr wyciągu dolnego 4s 12p [...]