sls: hehe , to podobne odczucia :D:D:D , wlasnie siedze i mysle co wbic miedzy cykle poza bialkiem i bcaa , chyba zostanie mi jeszcz nitric oxide i bede dalej go walil i zastanawiam sie czy nie rzucic thyro przed trening ze wzg na kop jakiego ponoc daje na trenach
SLS : no ja wlasnie chcialbym jak najmniej juz wydac bo zamowienie na nowy cykl poszlo juz , a w sumie mam no i efke( w tyhyro) wiec sadze ze da mi to jakiegos kopa w polaczeniu i jakos to bedzie miedzy cyklami ;]
No , dzis nareszcie dzien wolny , walke z brzuchem i rowerkiem juz odhaczylem wiec moge sie troche zrelaksowac , dzis odespalem za wszytkie czasy :D:D:D , na poczatku przyszlkego tydnia mozecie spodziewac sie podsumowania ,stacki sie koncza a reszta supli naszczescie jeszcze sie trzyma wiec bedzie czym dzioore miedzy cyklami zapchac :D , pozdr all
[...] Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my [...]
Dzień 56 Muszę się pożalić :'-( . Dziewczyny coraz bardziej chore, jutro znowu idziemy do lekarza. Jestem zmęczona a nie mogę zasnąć bo się martwię i jak opętana latam między jedną a drugą z termometrem {{:-(. Nie wiem czy jutro będzie trening, bo jak nie zdążę przed lekarzem to już nie dam rady, bo mąż o 14 wychodzi do pracy a my zostajemy [...]
Dzień 77 Hej Dziewczyny, mam kilka pytań: 1) Czy trening musi być intensywny tzn. pot i łzy, bo u mnie pot to jest przy rozgrzewce a potem to już tylko łzy? 2) Jeżeli na pierwsze pyt odpowiedź jest tak, to jak mam to zrobić: a) Robić szybciej powtórzenia. b) Robić krótsze przerwy między seriami (teraz 1 min) c) wydłużyć rozgrzewkę d) areo [...]
Dzień 127 - piątek DT 1700 kcal 120B 150WW 68T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac2ce8b4c224975bf193da267b35ea7.png Pożegnałam się z treningiem dla zielonych i dzisiaj zaczęłam TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego' Trening A. 1tydzień wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy [...]
Frankie się rozwiną,ł ale Aldo też się rozwinął. Kombinacje, płynność przejść między ciosami, solidny boks i inne smaczki techniczne, które można było wyłapać po przeszło godzinie spędzonej przez Aldo od czasu walki z Edgarem to dla mnie wystarczający powód aby stawiać na Jose. Jeśli i Aldo i Frankie się rozwinęli to Aldo dalej stoi nad Edgarem. [...]
[...] wiadomo, tez beka, zbijanie piatek, takie tam. DREMOR MI NAPISAL, ZE DLA NIEGO TO NAWET LOGICZNE I RACZEJ TAK BEDZIE. };-) BTW: https://amp.twimg.com/v/64ea0d47-f72b-4cb1-be26-7b883bf682ee koles jest mistrzem swiata. nasladuje miedzy innymi Króla, ale tez Mike'a Tysona, Tysona Fury'ego, Morgana Freemana, Pacino i paru innych. Conor identiko. :-))
Tutaj bylo wypominane to ze Mendes byl bez kampu. Nie rozumiem tez o co chodzi z wiekszym Diazem. Wiekszym od kogo ? Od karlow ? Bo jakos przewagi warunkow miedzy diazem a conorem nie widzialem. Obaj to LW.
[...] z Diazem, z ktorym wygrywal wyraznie 1.5 rundy w 170lb ktory mu stylowo nie lezy Te pierwsze 1.5 rundy bylo blizsze niz ci sie moze wydawac, no i pokazalo ogromna roznice miedzy dwoma zadownikami Jeden dopiero sie rozkrecal, a drugi juz sapal i panikowal Ale mozna sie z kolesia smiac, ze touchbutt, ze sie zabawnie ten jego trashtalk rozbil o [...]
Składa się to w całość, ponieważ... Dana White: Mamy w planach jeszcze jedną, dużą walkę do ogłoszenia na UFC 200 Po zamieszaniu związanym z galą UFC 200 i usunięciu z niej Conora McGregora pojawiły się obawy, czy ta decyzja nie zaszkodzi jubileuszowej gali. Pojedynek rewanżowy Conora McGregora z Natem Diazem przyniósłby ogromną oglądalność oraz [...]
Pewne podobieństwa między Silvą a JJ są. Podobne warunki fizyczne. Podobnie ułożoną stójkę. Do tego Silva nie będzie zbijał za wiele. Stawiam, że 3-4 kg. Bo off sezon zbliża się ok 100kg. Tak więc będzie bardzo świeży. Jest też szybszy od JJ, acz przy presji jaką wywiera DC to może nie wystarczyć. I na tym kończą się atuty Silvy. Szansy może [...]
[...] enemy. He can't stay out of trouble." Ja dalej czekam, skąd te substancje u JJ. Oszukali go banda hvja! Siłowo przewaga Daniela będzie ogromna. Rzucać nim bedzie jak tylko będzie chciał, no i zapasy znacznie lepsze od Sonnena. Do tego Silva wniosl na wage niecale 200 kg, a DC zbil do 205, wiec bedzie ze 20 kg roznicy miedzy nimi podczas walki.
[...] by produkt wpływał na wzrost siły) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej po pierwszym było ( + 3 ) po 2 tygodniach ( + 3 ) na koniec dałbym ( + 4 ) he he 6) Jakość treningu miedzy ( + 2 ) a ( + 3 ) 7) Pubudzenie (1, 5 a +2) wystarczająco na zadanie tego produktu . Produkt H-K sprawdził się w moim wypadku myślę że bardzo warty jest stosowania w [...]
Okno cały czas trzymane między 14-19, czasami przesuwam o godzinkę. W okresie ,,nie jem" pije kawę rozpuszczalna slodzona slodzikiem, koper, miętę, skrzyp, rumianek i zieloną herbatę. Przed treningiem kawa sypana z odrobiną mleka. Co do soli....produktów nie solę, ale do gotowania używam Vegety, więc chyba przestanę. [...]
Sabak nic dziwnego w tym ze na jedno cwiczenie poswiecasz pol godziny, lepiejposwiecic pol godziny na MC czy siady niz na tuzin popierdółek przerwy miedzy seriami? a kto o nich pisał? odpozywajk tak by wykonac nastepna serie
[...] najgorzej te wyciskanie do czubka glowy idzie.. Ale kij tam w to ze progresu tam nie ma prawie, wazne ze barki dostaja wpi3rdol jak trzeba.. Musze ten czas jakos ogarnac, miedzy cwiczeniami mam krotkie przerwy.. Do 1-2 minuty, czasem jak skoncze 1 cwiczenie to za chwile zaczynam drugie, tylko serie jakos wolno ogarniam chyba. Sprezyc sie musze [...]
[...] noge bez przerwy. Półtoraki: 6x 5x 4x Lajt. 9. Brzuch. a) Brzuszki skos: 10 10 b) 'Przenoszenie' 5kg na boki skos: 10 10 c) Unoszenie nog w gore skos: 10 10 Tu przerwy miedzy seriami okolo 10 sekund, wiec razem cale brzuszki ogarnalem w okolo 5 minut jakos. Przy unoszeniu nóg juz ciezko bylo. Ogólnie: Myslalem ze beda wieksze spadki w [...]
TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23
