miedzy

mialem PWP natural i powiem ze nie jest zle (pod wzgledem smaku, bo ogolnie jest b.db ) i spokojnie da sie wypic ale jakbym mial wybierac miedzy smakiem naturalnnym a innym to wybralbym np wanilie

no to daruj sobie..mleko w proszku nie jest najlepsze ani na mase, ani na rzezbe ani na redukcje..już pomijając laktoze..są inne i lepsze źrodła białka Nie patrz TYLKO na kalorie- proporcje miedzy makroskładnikami też sa bardzo wazne. pozdrawiam

[...] rodzaje bialek: - WPC (whey protein concentrate) - bialko szybkowchalniane, zawieracjace przecietnie ok. 80% bialka, dobre bialko do uzupelniania codzienej diety, roznica miedzy WPC a WPI jest niewielka, wrecz nie odczuwalna dla przecietnego pasjonata kulturystki moze poza samkiem czy rozupuszczalnoscia. - WPI (whey protein isolate)- izolat , [...]

kup pierwszą lepszą z allegro, wielkiej różnicy nie będzie, między tymi za xx złotych a xxx zł, poza bajerami z których i tak nikt nie korzysta.

To jaki odstep czasowy miedzy poranna kawa a poranna dawko nitro?

na sniadanie 1l mleka 3,2% W szkole jakas duza drozdzowke obiad (zwykly bez zadnych wymyslow ) cos slodkiego miedzy obiadem a kolacja no i na kolacje chleb z jakims serem, dzemem albo nutella Ale jak zaczne cwiczyc to bede wiecej jadl i kupie sobie jakas odzywke bialkowa.

BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami creatyna nie wcześniej niż 30 minut po treningu. i mam jeszcze vitaminy mogly by byc ze sniadaniem ? Zmieniony przez - habet88 w dniu 2015-12-02 14:49:13

jakie dni wybierzesz czy to róznica miedzy sobotą a niedzielą bedzie to bez różnicy to jest

dlatego iż wg badań są różnice miedzy dawkowaniem kreatyny po a przed treningiem, gdzie większe korzyści jednak wskazują na to, że po lepiej

zjedz przed samym treningiem to zobaczysz dlaczego miedzy innymi

Między innymi dlatego żebyś się na treningu nie czył jak balon. Tak sam nie powinno się pić jakiś wód gazowanych zaraz przed i w czasie treningu

[...] 88 kg jestem na redukcji teraz planuje zejsc do 80kg przy takiej wadze najlepiej sie czuje . Biceps 44cm Przebyte cykle : kilka (2-3) ostatni 3 lata temu Trening : Typowo cardio 60 s odpoczynku miedzy seriami trening co dzien oprócz niedzieli w niedziele bieganie godzina czasu . Dieta : 2 - 2,5 g białka / 2-3 g wegli / 1g tłuszczy Prosze

Mam składankę Vinyl Deser. Na płycie grają między innymi: Adamus, Novika, Evah, Futro, Modfunk, Star of 77, Gracjan Dooda... Jeśli Cię to interesuje mogę przesłać całą listę utworów. Płyta oraz opakowanie w stanie idealnym

Są różne teorie. Mi najlepiej odpowiada trening intensywny z przerwami ok. 1 minuty między seriami.

trening dla pcozątkujących :) podwieszone na górze, a co do diety to każdy ma inny budżet i dostępność dowarów... No ale jak przybrać na masie to raczej masowa :) hm płatki rano, obiad kasza +mięso(przed treningiem), po nim kasza + mięso, kolacja twaróg? No i jajka i ryby w między czasie to podstawa :) Chociaż wydaje mi sie że 70kg przy 168 to już [...]

[...] tak: bialko: przed snem oraz po treningu (20-30 min po glucie). Kazda porcja wynosi 30-35g proszku zmieszanego z chudym mlekiem. Mozesz dorzucic jeszcze jedna w ciagu dnia miedzy posilkami. gluta: rano nadczczo 6-7kap, i po treningu od razu 6-7kap. po przyjeciu nic nie jesz ok. 20-30min. Popijasz woda. [...]

Zawsze jest jednak ten jeden procent. Ja na pewno nie podawałbym ich w jednej dawce a na pewno w odstępie kilku godzin. Interakcja między suplementami a lekami bywa często bardzo groźna. Jest wiele publikacji na ten temat. Mam nawet książkę stosunkowo świeżą w domu na ten temat.

Gabaryty 68 cm x 36 cm x 70 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 13,5 kg Testowana wytrzymałość 150 kg waga ćwiczącego Profil konstrukcyjny 30x20x2 mm, 30x30x2 mm Odległość rączek poziomych od ściany 68 cm Odległość rączek pionowych od ściany 51 cm Rozstaw między blokadami na łokcie 70 cm Sam możesz obliczyć , osobiście na nich robiłem i [...]

gainer jest po to by dostarczyc dodatkowe kalorie jak masz dobra diete to mozesz brac go np. raz dziennie , albo 2 razy dziennie ,wypasuj se pore miedzy jakimis posilkami.a jak nie to np. 3eba bylo kupic jakies bialko zeby do paru posilkow uzupelnic, i przed snem lyknac. Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-07-30 19:49:14

NKT dobra muza, przeważnie słucham hardcore oldschool miedzy innymi 1125, Schizma, Sunrise.