miedzy

nie zrozumiałeś widzę w celach na pierwszej stronie, że interesuje Cię siła, treningi siłowe rządzą się nieco innymi prawami, ale schemat Twojego treningu prezentuje typowy trening dzielony, i jeżeli chcesz go dalej wykonywać, to powinieneś wdrożyć w życie to co napisałem tj. dziwisz się, że upadek mięśniowy nastąpił już na 75kg, podczas gdy 60 [...]

miedzy 29 a 1 wrzesnia nie wiem dokladnie

[...] dystansu 150m ale jakoś sobie poradzę ;] w 3tygodniu nie rozumiem tych 20x60 rozpędzanych odp.50m. A reszta chyba rozumie ;] wszystkie biegi będę mniej więcej robił miedzy 6-7 rano ;] to chyba nie jest żle dla organizmu ;] problem może być z 4 tygodniem bo bede miał studia a jeszcze nie wiem co i jak ale na bierząco będe informował dam [...]

[...] to schody z boku są podbiegamy po schodkach i jestesmy na górze ;] pierwsze 2,5 km było ciekawe bieg obejmował wtedy bieg po schodkach bieg po dużej trawie i wieloskoki miedzy kałużami późniejsze 2,5 km po kostce chodnikowej czyli już norma. Spodnie oharatane z błota, ale jak zobaczyłem czas potem pomyślalem sobie było warto ! :-] [...]

Procenty procentują Gdy zaczynałem biegać w grudniu z denną kondycją i wymiekać po 600m biegu, to powiedziałem sobie pracuj na procenty, bo one zaprocentują w przyszłości, walcz cały czas do utraty tchu nawet jak już będziesz padał z bólu na kolana, dawaj z siebie więcej niż masz bo to wszystko zaprocentuje w przyszłości... I tak dzisiaj łamie [...]

btw. dzisiaj byłem oddać trochu krwi jak przed oddaniem krwi jeszcze zdejmowali ze mnie by coś tam zbadać pani pielęgniarka kazała zacisnąć rękę ona mi zacisnęła coś na bica przetarła spirem i się przestraszyła troche, między przedramieniem a ramieniem na tym zgięciu jak wystawiłem łape taka potężna żyła od razu o Boziu pewnie siłownia, ja mówie [...]

Piknie Tak to jest u mnie że czasem rzucany jestem ze skrajności w skrajność raz euforia i zadowolenia raz złość, ale to norma u mnie ;] ... Dzisiaj co prawda pod koniec treningu 3 sparingi w parterze każdy po pięć minut. Pierwszy rywal mój wzrost mniej więcej moja waga trenuje od ok. 3 tygodni więc krócej ode mnie, na początku go lekko [...]

Dziś trening: wstaje z łóżka zarzucam banana i ide nad San poprzeczka do przodu 9km przebiegnięte spokojnym tempem śnieżek pruszył nie wiem czy dobrze zmierzyłem czas jak tak to zajęło mi to godzine, miało być spokojne tempo to było między 2-4 kilometrem czuje się ociążały i jakbym już niemógł biec dalej nie wiem jak to nazwać a po 5 km wszystko [...]

heja co do podciągania się z obciążeniem to ja robiłem tak: zakładałem pas do podnoszenia ciężarów,do niego łańcuch a na końcu łańcucha obciążenie w postaci jednego talerza np:15kg. (pas nie był mocno ściśnięty,obciążenie wisiało swobodnie na łańcuchu,żeby nie obijało się trzymałem talerz między nogami. co do pompek to używałem plecaka,do którego [...]

Koniec z Judo :P Nie pytajcie dlaczego, ani nie próbujcie namówić jak to inni robili, zresztą zaraz powiem wam ocb. Z tymi treningami, to w zasadzie chodziłem tylko z myśla o zawodach o osiągnięciu czegoś, a gdy zostały one zagrożone, albo raczej niemożliwe, to wtedy zastanowiłem sobie czy tak naprawde sprawia mi to przyjemność, bo wcześniej było [...]

[...] BBS oraz fat burning) , rozplanuje sobie godziny jedzenia i zobaczymy jakie beda rezultaty ;) P.S jeszcze jedno apropo ryzu i warzyw ? jak je laczyc ? bo widzialem roznice miedzy ryzem bialym a brazowym. warzywa jesc z kazdym rodzajem ryzu czy tylko z bialym ? P.P.S ile kromek chleba razowego jadles , jezeli juz jadles? Zmieniony przez - Bakee [...]

P.S jeszcze jedno apropo ryzu i warzyw ? jak je laczyc ? bo widzialem roznice miedzy ryzem bialym a brazowym. warzywa jesc z kazdym rodzajem ryzu czy tylko z bialym ? tak można nie wiem apre, zresztą ilość zależy od indywidualnej wagi i aktywnośći i wtedy wszystko się wylicza, zobacz http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

ja nie głosowałem bo obu nie lubię, ale jak bym miał jednak głosować to oddał bym głos na Bronka, między innymi z powodu który podał Przmyski, uważam takie gry skvwysyństwo

no ja najdalej od kilku lat to do kuzyna jeżdżę 7 kilometrów Stoker wiesz jest różnica między robotą a pracą

Mendriv, nie przejmuj się. Trenuj, staraj się brać w pojemnik żywność, między posiłkami, uzupełniaj braki Odżywkami, a będzie dobrze. Tylko pilnuj bilansu kcal. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-06 19:03:43

Na 230 stronie zdjecie jak to wyglada :P Pomiar na Athleticu można między bajki wsadzić ;) Ale na standardzie spodziewalem sie ze mniej bedzie :D http://images64.fotosik.pl/851/6632d2ca54d3b314.jpg Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-04-06 21:51:45

bo każdy ciężko trenuje , nie ma czasu na spam ;D my z Radkiem to tylko w przerwach między seriami coś przyspamujemy %-)

13 lat różnicy między fotkami /SFD/2020/12/5/33900679cbd245799c65eac37bd9ee8e.jpg

ja wole miedzy 14-16

strażak dobra fucha tak miedzy nami ;)