miedzy

Spokojnie, nie przejmuj się tą długością przerwy między przed i po treningowym posiłku. Pewnie po drodze lecą suple, one po to są, aby przerwa była możliwie odpowiednia pod trening. Razem wychodzi mi 4 godziny, może nawet 4,5 godziny czasem :-)

teraz już coś konkretniejszego napisałeś,niczego się nie boje tylko chce zapytać kolegi czy 2godz miedzy posiłkami może być,nie znam sie na diecie,Marcin mi dietę kiedyś ułożył,pomógł wiec chce się zapytać o dalsze porady:-)

Spokojnie Panowie. Najlepiej od razu wypowiadać się treściwie ;-) Jasne, że może być przerwa 2 godziny (Jeśli np. bezpośrednio po treningu i aerobach nie używa się suplementów, no to wypada nawet zjeść jak najszybciej posiłek, albo zjeść prowizoryczny posiłek regeneracyjny - rozgotowany ryż/makaronu z dżemem/miodem - może poniosło mnie z doborem [...]

teraz już coś konkretniejszego napisałeś,niczego się nie boje tylko chce zapytać kolegi czy 2godz miedzy posiłkami może być,nie znam sie na diecie,Marcin mi dietę kiedyś ułożył,pomógł wiec chce się zapytać o dalsze porady:-) im mniej się znasz na diecie tym lepiej, im mniej tego tym szczęśliwsze będzie Twoje życie, im mniej zasad i rygorystycznych [...]

Czwartek - 14.03.2013 Trening - Nogi, łydki Dziękuję za wsparcie Panowie! Najbardziej hardcorowy trening na mojej redukcji. Nie ze względu na obciążenia i intensywność, ale ze względu na totalne wypompowanie. Obciążenia malutkie - liczne serie do upadku. Dieta: - I. Omlet: 12 białek, 75g płatków owsianych,, 1 łyżka oliwy - II-V. 840g fietu z [...]

Czwartek - 26.03.2013 Trening - Nogi W środe miałem wolne od treningu siłowego, wykonałem jedynie aeroby na czczo 35min. Czwartek rozpoczałem w ten sam sposób, aerobami na czczo 35min. Wieczorem wykonałem katorżniczy trening nóg. Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 30g WPI, 90g płatków owsianych, 1 łyżka oliwy - II-V. 180g grilowanego fietu z piersi [...]

Sobota - 06.04.2013 Trening - Plecy, tył barków, brzuch Waga na czczo 80kg. Kable na nogach rano - ON ;-) Obszerna wpiska, raport z 3-ch dni treningowych, enjoy! DIETA: Posiłki przez 3 ostatnie dni leciały tak: I. 80g płatków owsianych, 10 białek jaj, 3 łyżeczki masła orzechowego II. 100g ryżu basmatii/brązowego, 200g piersi z indyka/kurczaka (lub [...]

[...] ze sztangą z przodu 3x8 (do 110kg) - 3. Suwnica 4x8-10 (do 365kg) - 4. Prsotowanie na maszynie 3x12 - 5. MC na prostych 3x10 (do 120kg) - 6. Uginania ze sztangielką miedzy stopami 3x12 - 7. Uginania na maszynie 3x8-12 - 8. Porodówka przy+od 3x15,15 - 9. Wspięcia na palce na suwnicy 3xMAX(12-20) Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek [...]

No to będę próbował. W sumie jestem ekto, ale nie takim hard, tylko raczej zwykłym. Mięśnie na mnie wchodzą aż miło, masa leci do góry, tylko właśnie brzuch - kratka jest zasłonięta tłuszczem, tylko tam mi się odkłada - niestety :( Nie chce spalać tłuszczu tracąc przy tym mięśnie, dlatego zakupiłem BCAA, myślę że się przyda. Ty jesteś bardzo [...]

jest to produkt dopuszczony do obrotu na rynku polskim, dostępny w sklepach itp więc nie ma co mu ujmować i szukać dziury w całym , jeśli chodzi o jego "legalność" czy jak to nazwiemy, w obrocie spożywczym. Jest tak samo legalny jak dżem truskawkowy czy czekolada milka . Jeśli został dopuszczony do obrotu to nie ma co się sprzeczać o [...]

to wyniki podasz tutaj dwa tygodnie to niewiele czasu jeżeli powoli schodziłeś z kcal, a dodatkowo w miedzy czasie pewno wkręcił się enat aktywności masz sporo jeśli chcesz to podkręć intensywność Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-23 14:11:54

Siema, Chlopy od 2 tygodni ON, w tym miedzy innymi tren A. Po piatkowym zastrzyku od wczoraj jakies dziwne jazdy z serduchem. Kolatanie serca, dusznosci, ale nie takie jak opisuja niektorzy przy inj. Tylko poporstu caly czas czuje, ze nie moge pelnego oddechu zlapac, wejde tylko po schodach to mi sie ciemno robi przed oczami, bardzo szybko sie [...]

ok, a wyjasni ktos mi jaka jest roznica miedzy tymi dwoma testami ? tzn co mi powiedza wyniki jednego a co drugiego

ok, a wyjasni ktos mi jaka jest roznica miedzy tymi dwoma testami ? tzn co mi powiedza wyniki jednego a co drugiego dla przypomnienia chodzi o badanie testosteronu lub testosteronu wolnego. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-20 21:17:37

Bold - jakaś różnica będzie między wbijaniem 250mg e2d, a 500mg e4d? Leci krótki estr więc tak czy tak się kuję co dwa dni.

Lubię rozmawiać z ludźmi ale niektórzy nie rozumieją np trzymania przerw między seriami i jadaczka im się nie zamyka. Ok, koniec offtopa. Idę pogrzebać w allegro :-)

leciałem teraz tren, wskoczyłem na dekę i ciągnąłem jeszcze tren zanim deka się rozkręci... w każdym razie w między czasie trochę mi się przedłużył tren i wyszło tak że 6 tyg leciało 400mg deki ew (ostatnie 2 tyg już 600 mg) i 150mg tren ace eod i trochę się bałem, bo różnymi mitami owiane połączenie, ale pół tabsa cabaseru dało radę i cały czas [...]

witam, panowie jaka różnica między GHRP6 a GHRP2 w praktyce? rozumiem że obydwa mają podbijać hgh.

Jak długo ciągnęliście trem ace i jakie dawki końcowe? W ciągu ostatniego roku dwa dwunastotygodniowe offy od trenu, dawki do 1g-1,2g tygodniowo. 22 lata, tak na marginesie. I moje pytanie: teoretycznie przy insulinie tłuszcze trzymamy nisko. Jak ma się do tego mct? Będzie jakakolwiek różnica między mct, a lnianym?

teoretycznie przy insulinie tłuszcze trzymamy nisko. Jak ma się do tego mct? Będzie jakakolwiek różnica między mct, a lnianym?