[...] 30 sekund i tylko wtedy gdy ćwiczenia wymagają przejścia do innego miejsca, przełożenia ciężarów, etc. Jeśli to nie konieczne, nie odpoczywamy w ogóle. 6. Odstępy czasowe miedzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) powinny wynosić ok. 3-5 minut. 7. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 8. Przez pierwsze dwa [...]
[...] zlooo, tak w twoim wypadku racja jest jedna i niepodwazalna, jak nie odstawisz proszkow to mozesz miec jeszcze wiecej problemow. Moze zglos sie do forumowego dietetyka. Body Line znajdziesz go w dziale Galeria Zdjec. Napisz na prow i pogadaj, on moze sie lepiej orientowac w twoich probemach, daj mu tu linka to moze dogadacie co i jak miedzy soba
Dane które wpisałem pochodzą z całego przebiegu mojej kariery na siłowni, a nie ostatnich treningów. Nie jestem przewrażliwiony bo już przy 70 kg czuje lekki ból(a po zrobieniu jednej serii nawet przysiad bez ciężaru sprawia problemy). Uwierz mi, że wiem co robię bo ból jest dokładnie ten sam co poprzednio, więc nie chce przetrenowywać kolana by [...]
Jeśli chodzi o HW to Velasquez ma szanse ich przebić.. Nie mów hop. Na razie nie obronił pasa :-) Nie wątpię, że pokona stopkę, ale później mogą się zacząć schody. Dla mnie HV to będzie waga gdzie pas będzie wędrował między zawodnikami co kilka walk.
najlepszym fighterem wszech czasów jest fighter którego ku mojemu oburzeniu w ogóle nie uwzgledniłeś w pytaniu bullet! jest nim Alistair Ove... ;-)ok , teraz na poważnie: jeszcze kilka lat temu krzyknął bym Fedor, ale po jego trzech porażkach wszystko się zmieniło. ogólnie rzecz biorąc mam podobne podejście jak enediktal-nie przemawia do mnie [...]
Więc to wygląda tak, że nawet w aptekach nie można kupić nigdy nic pewnego. Sam wiesz, jak świat obecnie funkcjonuje. Wobec tego wystarczyło, że gdzieś wplątał się długi nandrolon i już zostaje w organizmie na kupę czasu (mówi się nawet, że do roku, ale niech będzie, że pół to i tak sporo), a sztab zanim sam go przebada czy cuś to już może być za [...]
Komentarz do treningu: - Przysiady pierwszy raz robiłam bez suwnicy, technika kuleje, dopóki się nie nauczę nie będę wiele dokładać - wyciskanie na skośnej poszło całkiem nieźle, ktoś doradził, żeby dotykać lekko sztangą klatki, bo mam tendencję do opuszczania do gardła (dobrze gadał?) - przyciąganie wyciągu dolnego - 30 kg to na razie mój max - [...]
Heloł :-) Rozpiska z dzisiaj. Dzień był średnio udany, zaplanowałam aeroby na siłowni, ale dopadła mnie "rzadka choroba" :)) i jedyne co zrobiłam to 45 minut spaceru z psem. Między obiadem a kolacją miałam dramatyczną ochotę na słodkie (zignorowałam to). Zaraz idę gotować wyżerkę na jutro i poćwiczę na sucho przysiady i pompki w wariantach z [...]
Wiesz co? Te same info dostałam w szpitalu publicznym, za darmo niemalże... Fakt ze czekałam jakiś czas ale generalnie bylo to wszystko względnie krótko. Sama się zastanawiam czy prywatne przychodnie nie naciągaja na kase...Z zastrzykami się wstrzymaj, poczytaj - też sie zastanawiam i zastanawiam bo nie umiem ocenic czy one są naprawdę skuteczne. [...]
arturmr ma rację. Bardzo często mięsień dwugłowy uda jest zaniedbywany w procesie rehabilitacji,podczas gdy jest równie ważny,jak mięsień czworogłowy. Może nie tyle,co odczepmy się od czworogłowego,ile zwróćmy baczniejszą uwagę na mięsień dwugłowy. Wiele urazów/przeciążeń/bóli/niepowodzeń w rehabilitaji polega własnie na dużej dysproporcji między [...]
Witajcie wiecie trochę mnie to dziwi, że lekarz stwierdził, że z kolarstwem papa... ja miałam o wiele, wiele większe problemy z kolanami i zanim jeszcze trafiłam na stół lekarz zalecał mi rower i pływanie, na rowerze nigdy nie miałam problemów nawet przy wjeżdżaniu pod górkę, na basenie różnie bywało bo jednak od czasu do czasu musiałam stanąć i [...]
A co było nie tak z Twoją artroskopią? Pytam z ciekawości Poza tym między kolarstwem,a jazdą "rehabilitacyjną" na rowerku jest ogromna różnica. Zupełnie inne przecieżenia wchodzą w grę.
[...] pielegniarka powiedziala zebysmy poszly do jakiegos pokoju bo tam czeka anestezjolog no ale jakos tak wyszlo ze tylko moja mama poszla a ja zostalam z tata na oddziale i w miedzy czasie zrobili mi RTG a moja mama gadala wtedy z anestezjologiem, ale mnie pielegniarka potem zawolala to bylo juz wieczorem i gadalam z jakims gosciem i sie pytal czy [...]
Gita mysle ze to chyba jest roznica miedzy zerwanym a uszkodzonym bo uszkodzony to znaczy ze moze byc naderwany ale tez pewnie mozna tak okreslic calkowicie zerwany :) Ale zamieszala :) chyba zrozumieliscie o co mi chodzi :) Ja mam nadzieje ze nic strasznego u mnie nie bedzie i ze tylko ta chrzastka jest walnieta :)
nie no mięśnie mam normalne. lekarz nie wykrył żadnej dysproporcji między jednym a drugim mięśniem. ale na przykład zdarza mi się, że idę a kolano zegnie się nie wtedy co trzeba. czy też ucieka mi na boki.
[...] że powtórzę na wszystko ale to absolutnie wszystko, nawt głupie konsultacje mieć papierek. Bo ja bylam się umówić na artro w sierpniu (zabieg listpoad) a orzecznik - to pani miedzy majem (pierwsza wizyta) a listopadem nic z tym kolanem nie robila??? No i rzeczywiście podstawowe ubezpieczenie (ok 40PLN składka, kwota ubezpieczenia do 15 tys PLN) [...]
a i jeszcze co do rehabilitacji, to lepiej choć trochę z niej skorzystać... ja np. nie miałam nawet przerwy między rehabilitacją w szpitalu a rehabilitacją po powrocie już do domu, następnego dnia w samochód i do ćwiczeń... Ahh... przypomniało mi się jak po rekonstrukcji poszłam pierwszy raz na rehabilitację i miałam mieć elektrostymulację no i [...]
[...] II-III stopnia. czy przymował ktoś w takim stanie chrzastki zastrzyki GO-ON (albo podobne) z pozytywnym rezultatem ??? bo lekarz powiedzial że jest szansa podleczenie w ten sposób jeśli nie to ma zamiar robic przeszczep końci z biodra :/.... kazał wybrać miedzy jednym a drugim :/ prosze o pomoc w podjęciu decyzji i z z góry bardzo dziekuje
Rzeczywiście odpowiedników jest mnóstwo, ale powiedziano mi, że te tanie są do bani. Miałam wybierać między Synvisc^iem i Hyalgan^em. Wybrałam Synvisc, bo niby najlepszy, a okazało się, że też do bani! :( Nie widzę czuję żadnych pozytywnych zmian, wręcz przeciwnie - ból jest coraz bardziej uciążliwy. Wiem jak można załatwić ten lek trochę taniej, [...]
prosba o pomoc w treningu i diecie
