miedzy

i miedzy plecami a nogami dzien przerwy

ja amator wiec robie z 4-5 miesiecy luzu miedzy cyklami.orgtanizm zawsze troche odpocznie i nie trzeba bic az tak duzo. 2 cykle w roku i gra muzyka

ja tez dlatego wiem ze lubia. fajna skladakna ciezar hantli ten sam: wznosy w opadzie+wznosy boczne+wycisk stojac. 10-12 powt miedzy cwiczeniami przerwa na 2 wdechy. mozna robic to samo(identyczne cwiczenia) tylko jednoracz kolejno wtedy juz bez przerw.lewa prawa nast cwiczenie lewa prawa i tak do konca.

O, a co sie stało, że temat został otworzny? Ja powiem tylko tyle, że czytając strony które podałam otwierały mi się oczy ze zdumienia, bo wszsytko co tam było napisane mi się sprawdzało. To, że obwód za duży, że stanik trzeba co chwila poprawiac, bo do góry podjeżdża, że jak kiedyś, jak poprosiłam panią na bazarku o mniejszy obwód, to [...]

[...] 2.Wyciskanie francuskie lezac-15,12,12. 3.Sciaganie drazka waski nachwyt-15,15. -SRODA- <Klatka ciezko,plecy lekko,biceps lekko itd przez kolejne 2tyg.88- -Brzuch trenuje codzienni. -Przerwy miedzy ciezkimi seriami,duze partie-do 2,5min.lekkie 90se -male partie ciezko 90 sek.lekko 1 min. Milego czytania i licze na zetelna wypowiedz

lex615 u mnie dalej bez zmian, Co do oczyszczania organizmu to stosowałem miksturę oczyszczajacą,musze znowu wrocic do tej metody choc pewnie na efekty trzeba bedzie długo czekać ,ale czytałem niedawno o podobno bardzo skutecznym ozyszczaniu organizmu za pomoca wody utlenionej,wiele pozytywnych opini było w necie ,trzeba wypróbowac : A tu kuracja [...]

Jako FBW to dla mnie zupełna nowość, zerknijcie czy tak może być FBW 3 razy w tygodniu (PON/ŚR/PT) Aeroby 3 razy i a6w (WT/CZW/SOB) Zestaw A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s x 12 Wspięcia na palce ze sztangielkami 3 x 12 Plecy:Wiosłowanie Sztangą 3s x 12 Unoszenie tułowia z opadu 3 x 12 Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s x 12 [...]

własnie jutro ide dresow szukac ... banan- widze ze ostro zamierzasz jechac z treningiem, ja od pszyszłego tygodnia biore sie za hard core jak łokcie pozwolą-ciekawy jestem jak wyjdzie porownanie moich efektow i twoich w lipcu--pod wzgledem siłowym i obwodów--tez miedzy czsie mocny cykl planuje

według mojej pani moja ocena wacha sie miedzy 1 a 2 :d :p a zaznaczam ze to sa wszytskie oceny jakie były do zdobycia :d :p

ja bym jadł tego TT i polecam Garga PVL jako preparat miedzy cyklami

[...] barku-spadki 100% borykanie sie z kontuzjami zajeło mi reszte 2 razy tyle czasu co czas treningów-zreszta niektorzy co czytali kiedys moje wyposiny wiedza o tych problemac-miedzy czasei jeszcze operacja na brzuchu, i problemy z kregosłupem i tez spora przerwa a teraz w sumie od wrzesnia nie mam problemów z barkiem na tyle powaznych aby [...]

ja bede myslal nad SE K800I (chyba tym z aparatem 3,2 mega piksela) miedzy nokia N73 na sierpien bo wtedy mam przedluzenie umowy albo wezme aparat i go odrazu sprzedam za kilka stowek i zostane przy v3 co mam teraz wklej zdjecie tej nokii i SE to CI powiem ktory wybrac

ja mam taką prace że często chodze między halami albo na dworze coś składamy to się człowiek spoci i przewieje: na 11:0 ide do lekarza aby mi L4 wypisał bo się czuje jeszcze lekko chory a na trening tak mnie ciągnie tez biorę witaminę C 2g/ed do tego 2ząbki czosnku/ed rutinoscorbin,rutinacea i i witaminki z olimpu multiple sport

[...] do mnie czy mam odzywki do wlosow , mowie nie mam! , ta co chciala batona nagle mowi ze ma jedna 6zl i mi da , ale czy nei rozmienie jej tego 100zl mowie ze rozmienie , miedzy czasie koles od hantelek sie mnie 3 razy pyta juz gdzie kupi itp , a ta co chciala odzywki peirdoli mi coraz glosniej to jakie ja mam odzywki , dalem tej starej babie [...]

[...] glowy stojac/siedząc 3x12 Uginanie przedramion stojac hantle 3x12 Ściąganie drazka podchwytem stojac 3x12 Uginanie przedramion o kolano 3x12 Pompki na poreczach 2x10-12 Uginanie przedramion sztanga stojac 2x10-12 gwiazdka tzn ze wybor miedzy tymi cwiczeniami lub ze zamienne na jakies moze byc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-05 12:02:11

[...] podala Ci swoj adres i teraz czeka na Ciebie w domu szkoda m-staka a no na widoki akurat tutaj nienarzekam to fakt kingu leca leca , szczegolnie jak Ci jakis maly kawalek utknie miedzy zebami i sie ladnie usmiechniesz i powiejesz jej tym swiezym oddechem , cos pieknego mowie Ci wyprobuj Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 10:47:22

czuje sie osaczony oraz jakos hmmm trace poczucie swobody miedzy wami

Żona do męża: - Wiesz? Dzisiaj mi się poszczęściło! Idę obok zsypu na śmieci, patrzę a tam para pantofelków stoi. A jakie piękne! Przymierzam - mój rozmiar! Mąż: - Taaa... Poszczęściło Ci się. Po paru dniach żona znowu mówi: - Słuchaj, idę do domu, a u nas na podjeździe, na żywopłocie, futro z norek wisi. Przymierzam - mój rozmiar! Mąż kręci głową [...]

[...] lecz dentysta dalej nalega -no niech pan sie przyzna-zrobil pan minetke zonie -nie nie,panie doktorze ale dentysta nie rezygnuje -no niech pan sie przyzna -jak mezczyzna mezczyznie-bylo jak mowie?? Na to maz zrezygnowany mowi -no,tak to prawda-po czym doktor poznal-po tym włosie miedzy zebami??? na to dentysta -nie...po gównie na nosie;-P

to wiele wyjasnia. ja - tak miedzy nami - te wlosy lonowe bym mamie na starosc wypomnial.