wielkie dzieki :) naprawde, a mam jeszcze jedno pytanie jak dlugie maja byc przerwy miedzy seriami? bo i tak i tak musze zmieniac obciazenie po danej seri
Serwatka jest zdrowsza od mięcha, Prezesie. Mięcho powoduje złogi w jelitach, ma w sobie stres i hormony. Z takiego kurczaka wchlania sie tylko 80% białka, reszta idzie w nery. Zamiast serwatki może jajo lub rybe, ale to raczej ciezko wziac do szkooly. http://www.sfd.pl/Dieto_Do_sprawdzenia_70kg-t1009783.html Koksowiacośtam: jaki masz problem z [...]
[...] przytrzymanie na dole,plus głowa wyprostowana nad drązkiem) to już okazuje się ze nie ma co się dziwić ze nikt 30-stki nie osiągnął.... Patrząc na wyniki siary bym sobie nie narobił, byłbym gdzieś miedzy 6 a 10 miejscem. Na pudło szans i tak nigdy mieć nie będę ale na kolejne zawody za rok(gdzieś,jak nie Międzyzdroje to gdzieś indziej) zawitam.
Pomysłowy Dobromir z Ciebie nawet dobry pomysł. Może napiszesz jak wrażenia z tego podciągania? Chodzi mi czy są różnice między kamizelką a ciężarem przy pasie?
Pomysłowy Dobromir z Ciebie nawet dobry pomysł. Może napiszesz jak wrażenia z tego podciągania? Chodzi mi czy są różnice między kamizelką a ciężarem przy pasie? Różnica jest kolosalna - Gdy podciągałem się z obciążeniem przy pasie, to ciężar zawsze odbijał mi nogi że wracały do pionu, a tutaj nie ma co odbić i łatwo wejść w tak zwane kołysanie na [...]
Marek życzę Ci sukcesu. No i się narobiło. Jest głosowanie na Poznań między ,,Markiem'' , a ,,Wysciełem'' , kto wygra w Dipach w Poznaniu, glosujce. http://www.sfd.pl/Pojedynek_wielkich_indywidualno%C5%9Bci%3Adrazekm_vs_wycwiel_pompki_na_poreczach-t969533.html#post6 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-09-05 18:28:43
Marek życzę Ci sukcesu. No i się narobiło. Jest głosowanie na Poznań między ,,Markiem'' , a ,,Wysciełem'' , kto wygra w Dipach w Poznaniu, glosujce. http://www.sfd.pl/Pojedynek_wielkich_indywidualno%C5%9Bci%3Adrazekm_vs_wycwiel_pompki_na_poreczach-t969533.html#post6 Fajny pomysł będę nakręcał zabawę i zobaczymy czy typowania będą się zmieniać :)
Ciekawa rywalizacja między Markiem a Wycwielem :) Marek powinien wygrać,ale Wycwiel tanio skóry nie sprzeda:) Ten koleś jest dobrym wariatem..:) http://www.youtube.com/watch?v=-epB2fUS3Vk
Icarium-nie wiemy jak trenujesz obecnie,ale jak cały czas robisz progres,to niczego nie zmieniaj.Dodanie lekkiego obciążenia też jest dobrą metodą,ale ja zostawiłbym to jak dopadnie Cię zastój.Jak chcesz zmieniać bodżce,to proponuje skrócić serie,ale też i przerwy między nimi.Po jakimś czasie możesz je znowu stopniowo wydłużać:)
Mariusz-bardzo ciekawy ten 5-bój.Jaka jest różnica między drugą a piątą konkurencją- "podciąganiem na drążku"i "podciąganie na najszerszy grzbietu"...?? Chodzi o podchwyt i nachwyt,bo nie bardzo kumam..? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-09-13 15:48:32
największy szok po zawodach to młoda uczestniczka miała nie wiem ile z 10 lat może mniej, pojechała po całości 14 powtórzeń (jak na jej wiek to przecież wynik światowy), wystartowało 6 zawodników odpadali pucharowo, zaczęli wszyscy od 5 powtórzeń i robili cały czas o jedno więcej czyli 6 pow 7, 8 9, 10 ,11 12, 13 i chyba tez 14 powt. i na tym się [...]
Mariusz i Łukasz zaproponowałem Was do sędziowania konkursu w dipsach między mną a wycwielem,co Wy na to i czy są jeszcze inni chętni do sędziowania lub udziału? http://www.sfd.pl/Pojedynek_wielkich_indywidualno%C5%9Bci%3Adrazekm_vs_wycwiel_pompki_na_poreczach-t969533-s17.html#post7 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-09-27 18:29:59
To było podciaganie bez zasad-liczyły sie starania i chęci-żadnych wyników pewnie nigdzie nie ma. Jeszcze była próba skoków miedzy drażkami na tej drabibce-z dołu do góry i z góry na dól ale udalo mie się nagrać tylko zupełna końcówke.... http://www.youtube.com/watch?v=qfR3dpLgV40 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-10-22 19:30:40
Dzięki Łukasz za zainteresowanie liną, bo jest bardzo fajna zabawa i trening. Ta lina co widzisz to ta nieoryginalna akurat ją miałem i tylko zrobiłem supły na niej. Teraz mam oryginalną wygraną (wiesz o tym), tej jeszcze nie próbowałem i jeszcze jej nie widzialeś, ale niedługo ją wyciągnę i zrobię trening przed kamerą, to ją zobaczysz jaka [...]
drazekm Ok mi się podoba.To wymaga dodatkowego sprzętu ale mam stojaki do skoku wzwyż zalożę między nimi gumę do której trzeba będzie dotknąć głową to by rozwiązało problem górnego punktu - jutro sprawdzę.Dolny to kąt prosty może druga guma umieszczona niżej do której zawodnik musiał by dotknąć kolanami co Ty na to?
lukix To nie to że jestem nie konkretny tylko wolałem zaciagnać info. od ludzi ktorzy częściiej maja doczynienia z poręczami niż ja szczególnie po tym jak dostałem łupnia od drazekm.Wciaż uważam że poręcze mogą być łącznikiem między WS i WW.Wszędzie tam gdzie będą pojawiać się poręcze postaramy się być niezależnie od regulaminu bardziej zależy mi [...]
Po pierwsze jest złe ujecie powinno być z boku ale zaliczyłbym mu wszystko czyli 64x fakt ciało ma pochylone ale żeby zrobić taką ilość musiał kombinować :) Proszę na tym filmie ciało miałem mniej pochylone niż Max i chyba tempo wolniejsze a mimo to w minucie zrobiłem więcej http://www.youtube.com/watch?v=sMidRHq1maE Proszę filmik Zefa jakoś nikt [...]
Nic mi nie szkodzi mój malutki problem to znalezienie kogoś żeby mnie nagrał i wstawil filmik :-)Ja próbuję teraz przygotować się do Złotej/pompki na mini poręczach/między startami w lidze WW.A gdzie się to wstawia na forum?
Marek - Dobrze że widzę twój film , możesz się pożegnać z kamizelką. Dla mnie mało zrobiłeś stać cię na 90 Dips. Muszę w końcu napisać do Mistrza, czy twoje Marek 82 DIPS zrobią na nim wrażenie!! No i spytam się drążku o podciąganie z obciążeniem . Pewnie szybciej i więcej się da ale nie w moim wykonaniu sam jak patrzę to mam mieszane uczucia bo [...]
Razem z Ghetto Workout Poland zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na Ghetto Workout Poland Championship 2014, które odbędą się w Warszawie. Planujemy wielkie nagrody. Między innymi zawodnicy zmierzą się o miejsce na Street Workout World Cup Super Final 2014 dzięki współpracy z WSWCF. Wszystko pod czujnym, sędziowskim okiem gwiazd światowej [...]
Redukcja, silownia i dieta
