miedzy

[...] oraz zamiast cwiczen na bramie, np sciaganie drazka z wyciagu gornego to zasatpie innym cwiczeniem na najszerszy. mam troche metlik w glowie, bo zmieniam prace,tzn na razie sie ubiegam, wiec malo mam czasu na zastanowienie sie co do obwodow. zostal mi jeszcze tydzien na zrobienie starego cyklu a i w miedzy czasie bede miala juz wywiad za soba

w weekend wieczorem moga sie roznic znacznie nawet miedzy poszczegolnymi wieczorami

Moje garazowe klimaty 2minuty miedzy obwodami,czasami troche dluzej bo musze dzielic sztange i hantle ze znajomym, i nastepne cwiczenia to minuta przerwy.ja nie wiem jak ja to robie czasami mi tak dlugo zajmuje,fakt ze sie dluzej rozgrzewalam bo mi zimno bylo Oraz znajomy zawsze sprawdza zebym poprawnie robila itd i mnie koryguje [...]

[...] trzymać kręgosłup, bardzo ladnie 2. schodząc w dol składasz sie, de facto nie jest to przysiad ale good morning wraz z przysiadem, oczywiście, ze zależnie od proporcji miedzy tułowiem a nogami inaczej pochylamy tulów do przodu ale u ciebie jest to za mocne i wynika właśnie z nieprawidłowej pozycji wyjściowej, 3. w końcowej fazie wychodzi [...]

[...] ------------------------------------------------------------------ burpees x 92 cwiczenia na rozciagniecie windsurfing 3 godz tylko ze w tym byla przynajmiej 1 godzina miedzy spadaniem z deski i 30 min na sam koniec szlam brzegiem ciagnac deske windsurfing w czasie sztormu na oceanie nie jest dobrym pomyslem chociaz ciekawym [...]

wprowadz na tej samej zasadzie ww trzymaj po prostu nizej 100g reszta dowolnie jak ci wyjdzie, nie musisz sie dopychac na sile jak ci wyjdzie miedzy 1800-2000kcal bedzie dobrze AAAaaa i jak masz odzywke bialkowa to podbijaj sobie bialko, powyzej 120g powinnas miec Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-12 12:38:22

spróbuj sobie talerz położyć na plecach miedzy łopatkami, 2,5kg starczy

iza figura 2 sie nie wgrala oraz czy jak robie cwiczenia abcd to miedzy nimi 30 sec czy robie wszystkie abcd bez przerwy i dopiero 30 sec przerwy?

do 30sek miedzy cwiczeniami wyedytuj mojego posta i skopiuj link, ja to widze u siebie

a jak to to blelble ble odwołuje, a jak fałda na brzuchu ? %-) to proste bierzesz w tym samym miejscu zawsze falde na odleglosci 7cm i podnosisz w gore i sciskasz lekko i sprawdz odleglosc miedzy palcami, czy to linijka czy cyrklem czy suwniarka

[...] rozpoznawcze,nie bylam pewna jak mi pojdzie po przerwie ale forma byla a co najwazniejsze to byla ochota na cwiczenia mimo ze byl tlok na silowni i musialam sie przebijac miedzy chlopami. Dla odmiany chce przerw od FBW zrobic i tradycyjnie troche pociagnac.zobaczymy jak mi pojdzie. Po wczorajszych zajeciach mam zakwasy w nukach. Zmieniony [...]

no wlasnie,to moze ten 5ty dzien co planowalam dodac interwaly na poczatku odpuszcze i dodam po jakims czasie. Oraz musze powiedziec ze dzisiaj bylam glodna,tzn miedzy posilkiem 4 a 5 nie czuje glodu ale pomiedzy reszta to burczalo mi w brzuchu %-)

[...] tak nic sie nie zmnieni ;-) 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f3d9b7c4047483d9ca1241a0c95097f.PNG DZIEN DT TYDZIEN 1 LADOWANIE Silownia 45 mins spinning 15 min abbs Musze powiedziec ze czulam glod miedzy posilkiem 3 a 4 %-) szkoda ze nie ma aplikacji na telefon z kalkulatorem po treningu %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-23 19:36:15

a jak myslisz :-> zasadnicza roznica w pracy miesni miedzy cwiczeniami wymienionymi przez ciebie :-)

uwiez mi ze roznica miedzy 1500 a 1200 jest jak...... row marianski... na 1500 to ja jeszcz emoge powiedziec ze bylam w miare najedzona... lo jezusienku...... nie placz lalus };-) mnie hormony tez swiruja... :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-09-12 11:04:42

WOW.... Rewelacja! Różnica między fotkami, które witają na pierwszej stronie, a tymi teraz jest diametralna. Jesteś tytanem pracy :-)) Gratuluję!!! Brzuch i nuki piękne :-) Zasłużyłaś na odpoczynek :-))

[...] asekuracji i balam sie schodzic wystarczajaco nisko, nastepnym razem zrobie glebszy a z mniejszym ciezarem - MC poszedl fajnie chociaz mialam obawy czy dam rade , roznica miedzy 80 a 90 byla ogromna no ale poszlo, -wypady tak sobie, mam problem z lewa stopa wiec to mnie powstrzymuje od zwiekszania ciezru bo zgiac stopy nie moge -gum dalej [...]

za mało i nie ma istotnej róznicy między 100 a 80g, warzywa liczysz?

redcow nie wiem ale krecenie aero mnie tak nudzi ze szok ale skutki tego takie ze formy nie mam :)) Podziwiam ludzie na rowerze w Dublinie, jak ty dajesz rade miedzy autami sie przeciskac :-D TYDZIEN 2 1800 KCAL 1.whey,ryz,banan,jagody,dynia,sezma,jaogurt 2.jajko, bialko,warzywa, torche ryzu co pozstal mi z sniadania 3.dorsz,warzywa,soczewica [...]

jak ty dajesz rade miedzy autami sie przeciskac jakos daje, ale bardzo czesto sie boje mimo ze od wypadku jezdze bardzo ostroznie i przepuszczam wszystkich pchajacych sie na chama @-|