miedzy

wydaje sie ok, wlasnie na dniach go zaczynam,bedzie szedl jako wspomaganie do odbloku. wybieralem miedzy axis-ht a cryotest z muscletecha,ale zdecydowanie ten jest bardziej polecany, zobaczymy czy ja tez bede zadowolony,z jego dzialania

[...] zaczynam ja czuc i szybko potem efekty staja w miejscu i czy wtedy dalej ciagne cykl do 8tyg czy robie przerwe efekty zostaja. hmm no tak szczerze mowiac to efekty, o ktorych mowicie tez mnie interesuja i zastanawialem sie miedzy tym a animal stakiem tylko, ze przy staku tez trzeba 2 puchy zjesc... ehhh sam juz nie wiem ale sprobowalbym tego

Czesc mam pytanie axis braliscie z posilkami czy miedzy posiłkami jak jest lepiej???

producent zaleca z posiłkami i tego bym się trzymał :) raz wziąłem miedzy to tylko lekko się odbijało ziołkami heheh

Drafting Drafting, czyli pasożytniczy tryb życia, albo symbiotyczny, zależy z kim się jedzie;). Polega na wykorzystaniu rowerzysty jadącego przed nami. W jaki sposób? Otóż w czasie jazdy za jego plecami powstaje tunel aerodynamiczny. Im bliżej się go trzymamy, tzn im bliżej jesteśmy jego tylnego koła (około 2-5cm) J, tym powietrze stwarza nam [...]

posiłek przed pracą: Kamiru prawie zobacz na filmiku strone wczesniej jak chwytam wąsko15 cm między dłoniami to wtedy do brody. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2007-02-06 15:49:49

Ok dzieki zaraz przeczytam :-) Czy coś między siłowym a interwalem spożywać? Jakieś bcaa ? Czy nie jest to aż tak istotne ? Wygodniej by mi było nie obciążać układu pokarmowego. Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-11-14 13:41:06

5x5 lekko wie mija z celem na redukcji bo na deficycie siły nie zbudujesz wiec lepiej zostać na wyższym przedziale powtórzeń, zeby spalić więcej kalorii i nie stracić mięśni. Co do progresu między seriami to ja tak robię zawsze nie lubię stałego ciężaru %-). Czasami dodaje co serie w zdarza sie, że zaczynam z jakiegos pułapu dodaje no 5kg do [...]

TomQ - to pewnie taka nasza natura szerokobiodrowców %-) chociaż dzisiaj zmierzyłem pas i zobaczyłem coś czego nie widziałem lata, dwucyfrówka %-) chociaż to pewnie spowodowane tym co jest napisane niżej Kapi - już Ci piszę, chociaż tutaj pewnie bardzo duży wpływ ma białko forumowe robione na maślance, Delicious ( serdecznie polecam ;-) ) ale [...]

Całkiem z rana się pomierzyłem, nie wiem czy dobrze to zrobiłem ale wyniki takie: Kark 34 biceps 32 klatka 100 (około bo mam tylko metr krawiecki, może być trochę więcej) talia 84 biodra 92 uda 87 jedno 55 łydka 37 Okazuje się że w ciągu ostatnich miesięcy kiedy przygotowywałem się do cyklu treningowego robiąc w domu ćwiczenia z książki [...]

co do mc, wydaje mi się że sztange masz za nisko podstaw cos pod krążki, żeby było 21cm miedzy gryfem a ziemią.

[...] 16x80kg, 12x100kg, 10x120kg Wioslowanie polsztanga jednoracz 35kg - na kazdego motyla 4serie po 12powt %-) Sciaganie drazka wyciagu gornego - 4serie 8x112kg Krotkie przerwy miedzy seriami daly w kosc :-D Przed treningiem: 5g L-Argininy SFD 6g Beta-Alaniny SFD 10g BCAA Max Support AllNutrition Po treningu: 25g BCAA Max Support AllNutrition 5g [...]

Humor to podstawa! Między innymi dlatego uwielbiam ten dziennik%-) Oj widać tę pompę na klatce i łapach! Świńska dieta, a żylaki aż miło%-) Moto kozackie! I te drogi! Znam je- sam mam nawet podobne zdjęcia z Kotliny:-) A filmy swego czasu nagrywałem GoPro, nawet Vlogi%-) Mam kanał na YT- chcecie link?@-| A, Dymitr, założyłem dziennik:)) Wyglądam [...]

Cześć chciałbym zapytać jak to wygląda z czasem przerwy między seriami / ćwiczeniami?

[...] przyszykowanych Pomidorów lub Papryk (warzywa smażymy do momentu aż zrobia sie miękkie)Czekam aż makaron się podsmaży następnie wbijamy jajka i mieszamy aż sie usmaża w miedzy czasie szczypta pieprzu i soli. Zdejmujemy danie z patelni i na to rzucamy 3 plasterki sera i polewamy keczupem az ser sie dobrze rospuśc i gotowe :) SMACZNEGO

Rozgrzewka by Mawashii. 5 minutowy bieg już dużo łatwiej wszedł, dopiero w ostatniej minucie czułem zmęczenie w łydkach. Kondycja po rozgrzewce też dużo lepsza niż w poprzednich treningach. Jakiś postęp już czuć ;) PLECY podciaganie nachwytem 1 seria - 12 powtórzeń, bez problemów 2 seria - 10 powtórzeń, no problem 3 seria - 10x, trochę ciężej już [...]

Najszybciej znajdziesz w wyszukiwarce. Była już na ten temat wielokrotnie mowa, w skrócie - optymalny procent tłuszczu w organiźmie dla szczupłej kobiety to przedział między 18 a 22%

Nie sądzę żeby różnice między mlecznymi napojami fermentowanymi pod tym względem jakoś znacznie się różniły. Większy wpływ na to będzie miało samo karmienie, czy warunki chowu zwierząt. Jeżeli tak wynika z badań to bardziej szczegół i ciekawostka. Na pewno lepiej wypić maślankę niż mleko, lub nie wypić nic i mieć jeszcze większe braki wapnia.

[...] na noc przeważająca jego ilość i chciałem poprostu wyrównać proporcje BTW.widocznie błędnie... Gdy jest okno postu nic trzymam sie i nie zjem nic ani kromki, nic.i tak samo miedzy posiłkami.odstawiłem słodycze tłuste "domowe" nie jadam razem z rodziną, jem to co wrzucam z Potreningu.Nie pije napoi kolorowych ani nawet grama alko nie tykłem przez [...]

Skoro był na dukanie rpzez tak długi okres czasu, a rozpoczynając blog wrzucił tak niską ilość kcal to prawdopodobnie przez okres między dukanem a rozpoczeciem IF również spożywał zbyt mało kalorii w swej diecie co pisał w wcześniejszych postach, by zwiększył kaloryczność diety. Najlepiej sam sobie odpowie na to po przeczytaniu pracy ŁK.