miedzy

Zawody rozpoczeły sie od kategorii 212. Zawodnicy rozpoczynaja od pozowania do muzyki organizatora-jest to forma prezentacji. Po tym rozpoczynaja się porównania Od razu rzuciła się świetna forma kulturysty irańskiego-Baito(sympatyczny gość) Bardzo też podabała mnie sie sylwetka Jose Raymonta a trochę roczarowała sylwetka Levisa-przy Raymondzie [...]

Z bliska jeszcze gorzej to wyglądało-cały był jakiś opuchniety,zalany... Zdjecie z wejścia finalistów miedzy publiczność: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10698652_10204057929106700_3606707085651745432_n.jpg?oh=9707758d0c5d90b6394bcf87aea1a0b5&oe=54F24823&__gda__=1421331014_965adf430ccd61f35338b491f2f52c2e Zmieniony [...]

[...] sie zgadzam zagalopowalem sie patrzac na to zeby cwiczenia byly na jak najrozniejsze partie i zapomnialem przez to ze na mase maja byc No to czekam jeszcze na podpowiedz ile powtorzen na serie najlepiej bedzie dla mnie robic. i jeszcze jakie przerwy miedzy seriami bo najpierw czytalem ze na mase do 3min nawet a pozniej ze dla ekto okolo 1min

aha to trzeba było od razu mówić,że masz przedziałek między nogami Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-28 11:41:27

nie wiem właśnie,widoczni też miał przedział między nogami

Ja jednak uważam , ze naciągnąłeś sobie mięśnie miedzy poprzeczne boczne i przyśrodkowe kręgosłupa oraz mięśnie głębokie krótkie które są przymocowane do wyrostków kolczystych. Przez kilka ostatnich dni przechodziłem prawdopodobnie taki sam ból bo nadwyrężyłem sobie mięsie kręgosłupa przy wiosłowaniu sztanga. To co mi pomogło to odpoczynek od [...]

i właśnie tu się rodzi problem bo aktualnie najbardziej zależy mi na sile pod grappling, bo chociaż narazie trenuje ostro na samych ciężarach, to koło sierpnia chciałem wracać na mate i będę robił dynamiczny trening na siłce i znowu będę sflaczały , ale jestem rozerwany między dwie pasje BB i grappling, i jak ostrzej zaczynam trenować jedno, to po [...]

el zet między seriami przerwy 1min. i nie marnujesz czasu na gadanie tylko się rozciągasz przez ten czas, jedynie przy siadach przy dwóch ostatnich seriach przerwa 3min. noga pójdzie, a i wytrzymałość siłowa tą, którą potrzebujesz na matę, jak się przyłożysz będziesz za 2 miechy zadowolony z efektów

Rabi podlało ale bierz się do roboty, nie zalewaj się mocniej, później stracisz cenne kg masy mięśniowej robiąc formę na zawody. Patrz na arabów mistrzów świata maks różnica miedzy off a scena to 10kg. Z girami nie przesadzaj, mięsnie rosną gdy odpoczywasz a Ty je ciągle dożynasz, lepiej zrób raz, a konkretnie tak by mieć z 4 dni zakwasy na niż.

[...] nie łąduj do oporu. Aero rób 3 razy w tyg po 30min. Musisz byc formie, jak je całkowicie odpuścisz to bedziesz miał gorszą kondycje na treningach, bedzie brakowało tchu miedzy seria a to przełozy się na dłuższe przerwy co z kolei na intensywność. Zacząłeś startować, chcesz wygrywać musisz się przykładać cały rok do żarcia, aero nie [...]

Dzięki chłopaki, miedzy pasem a udem jest 15cm różnicy i to jest mega przekleństwo, bo nie idzie kupić dobrych spodni. Nogi o zimy tylko pompuje po 12-15 powtrz, zero ciężkich przysiadów ze sztangą i nic nie maleją. Teraz już tylko tak dla siebie, raczej nie przewiduje żadnych startów, za dużo obowiązków,a druga sprawa planuje zrobić dłuższy [...]

[...] koniec master, wino i moze xtren. Potem po 4 miechach w lutym-marcu off na 2 miesiace w koncu i na nastepne lato chce zrobic zyciowa forma na antku, boldzie, adze i trenie miedzy innymi. Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak wiadomo cykl w 100% nigdy sie nie udaje niestety. Kto jest w temacie wie ocb. Kontuzje i inne niespodzianki na cyklu lubia sie [...]

dawalem w poprzedniej TCHP a teraz jedno bo jestem bez formy ale nie bede cudowal w bluzach z dzejami i innymi animalami bo to nie temat pokaz zdjecia z gwiazdami jak dla mnie koniec tematu,faworyzujcie sie miedzy soba,bezpodstawnie Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-09-12 23:03:02 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-09-12 23:03:37

znam ten ból. Chęć odzyskanie tego jak najszybciej bo nie byłem w stanie popatrzeć w lustro. Spróbuj powoli dokładać posiłki o z węglami o średnim indeksie i cycuchy z warzywami i oliwą. jak poczujesz to nabicie i uczucie lekkości,sam z czasem zaczniesz dokładać więcej takich posiłków w miarę jak sylwetka zacznie się zmieniać. Nie ma co się [...]

MACIEJA21 - mi tez za bardzo takie duze kaptury sie nie podobaja, zabijaja barki i szerkosoc, no chyba ze caly czas bys rozebrany chodzil%-) wole takie miedzy kwadratowymi sylwetkami a duzymi kapturami takie bardziej proporcjonalne, wiesz o co biega. Arnie zawsze mial taki duzy kaptur i barki juz nie wygladaly tak dobrze dopoki nie napial, lepiej [...]

Center88 to zdjecie gdzie jestes ulany a gdzie dorzezbiony to jaki okres miedzy nimi byl ?

[...] przerwe od sterydow i troche roznych komplikacji%-) w zyciu :-) Robiłem na sucho redukcje. Straciłem ponad 30kg wagi w tym połowe miesni%-) Cwiczyłem raczej w kratke. W miedzy czasie narobiłem wszedzie takich głupot ze gdybym to tutaj opisał to pewnie nakreciliby o tym film %-)Pare miesiecy temu postanowiłem ze jednak wroce na siłke i troche [...]

Trening klaty zrobiony, konkret w chooy. Nie moglem w nocy spac, bo bolaly mnie jakby polaczenia miedzy przodem barkow a gora klaty %-)

masa jest spora i nawet dobrej jakości ale ja widzę dużą dysproporcję między prawą , a lewą stroną ciała !prawy bark , ręka 8-O klatka też jakoś dziwnie wygląda . 49 pewnie i jest ale w 2 ręce to chyba ze 4cm mniej ... miałeś jakąś poważniejszą kontuzję ??

Wbijam się między posty na chama hehe. Fotka - tak jak poprzednie parę stron wcześniej - z ubiegłego roku z wakacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cda833192af456e949bbe80143a584e.jpg W tym sezonie będzie sporo lepiej.....mam nadzieje kurde . Zmieniony przez - aptekarz10 w dniu 2012-02-06 19:08:01